Tiedot

Unihäiriöt: lapset, joilla on autismispektrihäiriö

Unihäiriöt: lapset, joilla on autismispektrihäiriö

Autismispektri häiriö ja uni

Kuten kaikki lapset, autismispektrihäiriöillä (ASD) kärsivillä lapsilla voi olla vaikeuksia nukkua ja nukkua.

ASD-lapsilla voi olla myös unihäiriöitä, joita emme näe niin usein muissa lapsissa. Näihin vaikeuksiin kuuluu:

  • epäsäännölliset nukkumis- ja heräämismallit - esimerkiksi makaa hereillä hyvin myöhään tai heräät hyvin aikaisin aamulla
  • nukkuu paljon vähemmän kuin ikälleen odotettiin tai olisit hereillä yli tunnin yön aikana
  • nousta ylös ja pelaa tai melu yhden tai useamman tunnin ajan yön aikana
  • liiallinen unisuus päivällä.

Joskus unihäiriöt kestävät pitkään ASD-lapsilla. Muutoin ne paranevat lasten vanhetessa.

Joskus hän herää liian aikaisin eikä voi asettua. Koska hän tarvitsee varmuutta, hän herättää kotitaloutta.
- ASD-lapsen vanhempi

Miksi autismispektrin häiriöillä lapsilla on unihäiriöitä

Viestintävaikeudet
Monilla pienillä lapsilla, joilla on autismispektri (ASD), on vaikeuksia ilmoittaa toiveistaan ​​ja tarpeistaan ​​muille. Lapsesi saattaa olla hereillä jotain, mitä hän tarvitsee, mutta ei voi pyytää. Kommunikointivaikeuksien vuoksi ASD-lapset eivät myöskään voi toisinaan poimia vihjeitä, että on melkein nukkumaanmenoa.

Rakkaus rutiinista ja nukkumaanmenotavoista
ASD-lapset voivat olla erittäin kiinni rutiineissaan ja rituaaleissaan. Lapsesi saattaa asettua hyvin, jos noudatetaan normaalia nukkumaanmenoa, mutta ei muuten. Lisäksi ASD-lapset voivat saada tapana nukahtaa tietyssä paikassa, eivätkä he asuu muualle. Tämän tyyppisiä tapoja voi olla vaikea murtaa lapsille, joilla on ASD.

Suosikki esineet ja yhdistykset
ASD-lapsilla voi olla suosikki nukkumaanmenoaineita tai suosikki pyjamaa, jotka heidän on käytettävä ennen kuin he asettuvat. Ilman näitä esineitä ja yhdistyksiä, jotkut ASD-lapset eivät voi asettua.

Muut syyt: ahdistus, yliherkkyys, lääketieteelliset kysymykset ja lääkitys
ASD-lapsilla voi olla paljon ahdistusta. Tämä voi vaikeuttaa heidän nukkumista tai palata nukkumaan heräämisen jälkeen.

Lisäksi ASD-lapsilla on joskus yliherkkyyttä ja he voivat pysyä erittäin aktiivisina ja valppaina heti iltaan.

Ja kuten kaikki lapset, ASD-lapset voivat kärsiä sairauksista - vilustumisesta tai korvainfektioista -, jotka vaikeuttavat heidän asettumistaan ​​tai nukkumistaan ​​hyvin. Krooniset sairaudet, kuten astma tai epilepsia, voivat myös vaikuttaa lasten uneen.

Jotkut ASD-lapset käyttävät lääkkeitä, joilla voi olla haittavaikutuksia, kuten asettumis- ja unihäiriöt.

Jos sinulla on vaikeuksia selvittää miksi lapsellasi on unihäiriöitä, yritä pitää unepäiväkirjaa. Kirjoittamalla lapsesi nukkumiskäyttäytyminen saatat alkaa nähdä kuvion tai huomata ympäristössä jotain, joka voi vaikuttaa lapsesi uneen. Tämä tallenne lapsesi unen käyttäytymisestä on hyödyllinen myös kaikille kanssasi ja lapsesi kanssa työskenteleville ammattilaisille.

Autismispektrin häiriöiden unihäiriöiden hallinta

Autismispektrin häiriöiden (ASD) lasten asettumis- ja unihäiriöt eivät aina ole osa ASD: tä. Jotkut unihäiriöt ovat käyttäytymisongelmia, joita voit hallita strategioilla, joita käyttäisit muille lapsille.

Tästä huolimatta lapsellasi, jolla on ASD, voi olla vaikea ymmärtää mitä haluat hänen tekevän ja hyväksyä tekemäsi muutokset. Lapsesi nukkumisongelmien ratkaiseminen saattaa tarvita paljon aikaa ja kärsivällisyyttä teiltä.

Tässä on joitain strategioita asettumis- ja yöherätysongelmien hallintaan.

Unirutiinit ja tottumukset

  • Kehitä positiivinen nukkumaanmenorutiini, johon lapsesi menee läpi muutaman miellyttävän toiminnan noin 20 minuutissa ennen nukkumaanmenoa. Voit käyttää tätä rutiinia missä tahansa lapsesi kanssa.
  • Aseta lapsellesi säännöllinen, ikäkohtainen nukkumaanmenoaika. Sen pitäisi olla, kun tiedät lapsesi olevan uninen, mutta ei ylikuormittunut. Monet ASD-lasten vanhemmat sanovat, että säännölliset nukkumis- ja herätysajat auttavat lasten unihäiriöissä.
  • Varmista, että annat lapsellesi runsaasti varoituksia siitä, että nukkumaanmenoaika on lähestymässä. Jos lapsesi ei halua muuttaa aktiviteetteja pienellä varoituksella, hän saattaa järkyttyä, jos yhtäkkiä päätät, että on aika sänkyyn.
  • Ole johdonmukainen varoittaessasi lastasi nukkumaan menemästä. Voit käyttää kuvaa, kuten kelloa tai sopivaa kuvaa osoittaaksesi lapsellesi, että se on melkein nukkumaanmenoa. Valitse jotain, jota voit käyttää tai tehdä missä tahansa, myös lomalla tai jonkun toisen talossa.
  • Jos lapsesi järkyttää ja nousee sängystä, laita hänet hiljaa ja rauhallisesti takaisin sänkyyn. Sinun on ehkä tehtävä tämä monta kertaa, varsinkin jos yrität kehittää uuden nukkumaanmenorutiinin. Monet ASD-lasten vanhemmat sanovat, että lapsen palauttaminen sänkyyn auttaa nukkumisongelmien ratkaisemisessa.

Uniympäristö

  • Jos lapsesi ei nukahda ilman tiettyä esinettä - esimerkiksi lelua, erityisiä pyjamaa tai tyynyjä - yritä miettiä tapoja muuttaa tätä. Saatat joutua asteittain lopettamaan tuotteen käytön, ehkä käyttämällä vähitellen erilaisia ​​esineitä ennen nukkumaanmenoa. Tämä saattaa estää lapsesi luottamasta vain yhteen.
  • Kannusta lasta nukkumaan omassa sängyssään - ei sohvalla, sängyssäsi tai missään muualla. Hänelle on myös tärkeää oppia nukahtamaan itsekseen. Saatat tarvita viitteitä auttaaksesi lapsesi ymmärtämään, että hänen täytyy nukkua sängyssään yksin. Nämä voivat olla esimerkiksi kuvaa, joka osoittaa hänelle nukkumassa sängyssä ja television katselun toisessa huoneessa.
  • Jos lapsesi ahdistuu nukkumaan menemästä tai yksin nukkumisesta, voit yrittää kääri lapsesi huopaan, käyttää yövaloa makuuhuoneessa tai soittaa musiikkia huoneessaan, kun hän on sängyssä.

Muut tekijät
Jos lapsesi on ollut sairas, hän ehkä haluaa edelleen ylimääräistä huomiota, jonka hän sai sairaanaan. Kun lapsi on parempi, kokeile yllä olevia ratkaisutapoja uudelleen. Mutta ota yhteys lapsesi lääkäriin, jos arvelet lapsesi huonon unen liittyvän lääketieteelliseen ongelmaan - esimerkiksi astmaan tai epilepsiaan.

Ja jos lapsesi herää yöllä, soittaa tai nousee sängystä, kokeile yllä olevia asettumisstrategioita.

Muut autismispektrin häiriöt unihäiriöt

Yöterrorit ja painajaiset
Joskus lapset heräävät huutaen tai itkien. Tämän voi aiheuttaa yöterrorit, jotka ovat normaaleja lapsille noin 18 kuukaudesta 6 vuoteen. Painajaiset voivat myös herättää lapset ja vaikeuttaa heidän nukkumista. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa, jos olet huolissasi tai lapsesi käyttäytyminen vaikuttaa vaikealta.

Vesipesu ja wc
Myöhäinen wc-koulutus ja wc-koulutuksen vaikeudet ovat yleisiä ASD-lapsilla. Jos lapsesi ei ole kuiva yöllä, hän saattaa herätä, koska hän kostuttaa sänkyä. Tai hän voi herätä menemään wc: hen ja sitten ei mene takaisin sänkyyn.

Voit harkita apua, jos wc-koulutus ja vuoteiden kostutus ovat ongelmia lapsellesi. Voit esimerkiksi aloittaa puhumalla lapsesi varhaisen toiminnan työntekijöiden kanssa. Jos ongelma jatkuu, voit puhua myös lapsesi yleislääkärille.

kuorsaus
Kuten kaikki lapset, jotkut lapset, joilla on ASD, kuorsaavat. Jos lapsesi kuorsaaminen on jatkuvaa eikä siihen liity kylmää tai vastaavaa sairautta, ota yhteys lääkäriisi. Kuorsaus voi joskus olla merkki uniapneasta.

Levoton uni
ASD-lapsilla on joskus levottomampi uni kuin muilla lapsilla. Erityisesti he voivat olla alttiita kehon keinuttamiselle, pään liikuttamiselle ja pään paukuttamiselle. Vaikka levoton uni voi olla melko yleinen, se voi myös olla merkki harvemmista unihäiriöistä. On parasta kuulla lapsesi lääkäriä, jos olet huolestunut tai lapsesi ei vastaa yllä mainittujen tavoin sopeutumisstrategioihin.

ASD-lapsilla, jotka eivät nuku hyvin, on todennäköisemmin käyttäytymisongelmia päivän aikana. Kuten kaikkien lasten kohdalla, jatkuvat unihäiriöt voivat vaikuttaa negatiivisesti ASD: n saaneiden lasten oppimiskykyyn. Ja kun ASD: n lapset eivät nuku hyvin, heidän vanhempansa todennäköisesti kokevat huonoa unta, paljon stressiä ja masennusta. Lapsen nukkumistapojen parantaminen voi auttaa sinua välttämään joitain näistä ongelmista.

Apua autismispektrin häiriöistä ja unihäiriöistä kärsiville lapsille

Unihäiriöt paranevat usein ensimmäisten 2–3 yön jälkeen, kun olet käyttänyt yllä olevia yllätymisvinkkejä. Jos et näe parannusta, lapsesi unihäiriöihin voi olla lääketieteellisiä syitä.

Saatat tarvita tarvitsemasi ammattilaisen tuen käyttääksesi joitain yllä mainituista strategioista, kuten strategioita, jotka perustuvat asteittain muuttuvaan nukkumis- ja herätysaikaan.

Kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta, jos yrittämäsi strategiat eivät näytä auttavan muutaman ensimmäisen päivän jälkeen. Sinut saatetaan ohjata lastenlääkäriin, psykologiin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen, jolla on kokemusta lasten unen hoidosta.

Entä lääkitys?
Ennen lääkityksen kokeilua on parasta kokeilla yllä ehdotettuja käyttäytymisratkaisuja. Mutta lääkityksen on todettu olevan hyödyllinen joillekin lapsille, joilla on autismispektrihäiriö (ASD).

Esimerkiksi melatoniinilisäaineet auttavat joitain ASD-lapsia nukahtamaan nopeammin. Nämä lisäravinteet voivat myös auttaa lapsia nukkumaan pidempään ja / tai heräämään harvemmin yössä. Melatoniini saattaa auttaa parantamaan päiväkäyttäytymistä joillakin ASD-lapsilla, mutta parantunut päiväkäyttäytyminen saattaa johtua myös siitä, että lapset nukkuvat paremmin yöllä.

Vain lääkäri voi määrätä melatoniinia. Lapsesi ei tulisi ottaa melatoniinia ilman lääkärin neuvoja ja valvontaa.