Oppaat

Taapero nukkuu: mitä odottaa

Taapero nukkuu: mitä odottaa

Taaperoiden uni: mitä sinun tarvitsee tietää

Nukkunut useimmat taaperolaiset nukkuvat useimpien öiden ajan ilman herättävää äitiä tai isää. Mutta taaperolaiset rakastavat testata itsenäisyyttään, joten heille nukkuminen voi olla haaste.

Myös pienet lapset ylikuormittuvat helposti. Kun he tekevät niin, heillä on vaikeampi päästä nukkumaan. Kun olet huomannut lapsesi väsymysoireet, pystyt asettamaan hänet nukkumaan ennen kuin murhe alkaa. Vakaa ja johdonmukainen nukkumaanmenorutiini on suuri apu.

Unen ja nukkumistapojen ymmärtäminen on tärkeä lähtökohta autettaessa lapsesi kehittymään terveellisiin tapoihin ja positiiviseen asenteeseen unessa.

Taaperoiden uniaikataulu

Taaperoikäisten yleinen päivittäinen nukkumisaika voi näyttää tältä:

  • 7 aamulla: herätä
  • kello 1 iltapäivällä: korkeintaan 2 tunnin nukkuminen
  • 15.00: herätä
  • klo 7 iltapäivällä: nukkumaanmenoaika.

Jos taaperoesi päivänauha on liian pitkä tai liian myöhään päivässä, lapsi ei ehkä ole valmis nukkumaan vasta myöhään illalla.

Jotkut taaperolaiset haluavat herätä 5.30 am tai 6 am. Tässä ei ole paljon mitä voit tehdä. Lapsen nukkuminen myöhemmin illalla toivoen myöhemmin heräävän aamulla ei yleensä toimi. Taaperoisi voi silti herätä aikaisin, sitten olla surkea liian pienestä unesta.

Jos asut varhaisen nousuputken kanssa, kannattaa ehkä tehdä nukkumaanmenoa aikaisemmin.

Taaperoille nukkumaanmenorutiini

Johdonmukainen nukkumisrutiini auttaa valmistamaan taaperolaisia ​​nukkumaan.

Suurin osa taaperoista on valmis nukkumaan kello 18.30–19.30. Tämä on hyvä aika, koska he nukkuvat syvimmin kello 20.00–22.00. On tärkeää pitää rutiini yhtenäisenä sekä viikonloppuisin että viikon aikana.

Nukkumaanmenorutiini saattaa näyttää tältä:

  • 18.30: harjata hampaat ja vaihtaa vaippa
  • 18.45: hiljainen aika (lue kirja tai kerro tarina)
  • klo 7 iltapäivällä: sänkyyn ja suudella hyvää yötä.

Ennen valon sammuttamista on hyvä idea tarkistaa nopeasti lapsesi huone varmistaaksesi, että hänen nukkumisympäristö on turvallinen.

Jos lapsesi ottaa nukke nukkumaan, voit harkita rohkaisemaan häntä päästämään nukkeen.

Maitopullo nukkuminen ei ole myöskään hyvä idea, koska se voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista ja johtaa enemmän unihäiriöihin. On parempi, että lapsesi lopettaa maidonsa vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Soittaminen ja nousta ylös nukkumaanmenon jälkeen

Taaperoisi saattaa käydä läpi vaiheen, jossa soitetaan tai nousee sängystä, kun olet sanonut hyvää yötä.

Kokeile näitä vinkkejä:

  • Vältä kiihkeää peliä ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi vaikeuttaa lapsesi asettumista.
  • Sammuta televisio, tietokoneet ja tabletit tuntia ennen nukkumaanmenoa ja älä anna lapsesi katsella pelottavia tai jännittäviä asioita lähellä nukkumaanmenoa.
  • Aseta johdonmukainen, rauhoittava nukkumisrutiini.
  • Ennen kuin lähdet lapsesi makuuhuoneesta, tarkista, että lapsellasi on kaikki tarvittava. Muistuta lapsesi pysymään hiljaa sängyssä.

Jos taapero jakaa makuuhuoneen veljen tai sisaren kanssa, saatat joutua viivästyttämään toisen lapsesi nukkumaanmenoa puoli tuntia, kunnes taapero on asettunut ja nukkunut. Jos olet vakaa ja johdonmukainen, taapero saa nopeasti viestin, että nukkumaanmenoaika on nukkumiseen.

Tarkista onko lapsesi todella tarvitsee jotain kun hän huutaa. Jos lapsesi on tehnyt pookin, vaihda vaippa valot himmeällä eikä puhu. Jos lapsi pelkää hirviötä sängyn alla, tarkista nopeasti (valon ollessa pois) varmistaaksesi, että huoneessa ei ole hirviöitä. Jos lapsesi pelkää pimeyttä, ajatelkaa yövalon käyttöä.

Monilla taaperoilla on asumis- ja unihäiriöitä. Mutta lapsilla, joilla on autismispektrihäiriö (ASD), ongelmat, kuten nukkuminen ja nukkuminen, voivat olla vakavampia. Voit hallita ja ratkaista monia ASD-lasten unihäiriöitä käyttämällä yleisiä käyttäytymisstrategioita.

Yö kauhut

Yöterror on, kun lapsesi äkillisesti järkyttyy nukkuessaan syvästi. Yöterrorit voivat olla pelottavia sinulle, mutta ne eivät vahingoita lastasi, eikä hän muista niitä aamulla.

Unen puute voi aiheuttaa yön kauhuja joillekin lapsille. Jos luulet, että lapsesi ei saa tarpeeksi unta, positiivinen nukkumisrutiini saattaa auttaa.

Yöterrori asettuu yleensä 10–15 minuutissa, mutta se voi kestää pidempään.

Muutto "isoon sänkyyn"

Suurin osa lapsista siirtyy pinnasängystä sänkyyn, kun he ovat noin 2-3½ vuotta vanhoja. Mutta ei ole kiire, etenkin siksi, että jotkut nuoret taaperolaiset voivat yrittää nousta isosta sängystä useammin.

Saatat joutua siirtämään lapsesi, jos lapsi on alkanut kiivetä ulos pinnasängystä tai hänen on käytettävä potista yöllä tai jos tarvitset pinnasänkyä uudelle vauvalle.

Hampaiden hiominen

Monet lapset jauhavat hampaitaan jossain vaiheessa. Lapsia ei yleensä herätetä omien hammastensa hionta - mutta muut huoneessa olevat ihmiset saattavat olla!

Saada apua

Unilääkkeet eivät yleensä ole ratkaisu lasten unihäiriöihin - on olemassa parempia tapoja käsitellä näitä vaikeuksia.

Itse asiassa lasten unihäiriöt ovat yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi vanhemmat hakevat apua ammattilaisilta. Lapsesi unihäiriöitä on paljon helpompaa hallita luotettavan lasten terveydenhuollon ammattihenkilön tuella.