Tiedot

Ahdistus: lapset ja nuoret, joilla on autismispektri

Ahdistus: lapset ja nuoret, joilla on autismispektri

Ahdistus tai autismispektrin häiriö?

Lapset, joilla on autismispektrihäiriö (ASD), tuntevat samoja huolenaiheita ja pelkoja kuin muutkin lapset.

Mutta kun ASD: n lapset ja nuoret ovat huolissaan tai ahdistuneita, tapa, jolla he osoittavat ahdistustaan, voi näyttää paljon kuin ASD: n yleiset piirteet - stimuloiva, pakkomielteinen ja rituaalinen käyttäytyminen sekä rutiinimuutosten vastustuskyky.

Lapsen ahdistuksen vähentäminen saattaa vähentää ASD: n perusominaisuuksiin liittyvää käyttäytymistä, mutta se ei päästä eroon näistä ominaisuuksista tai käytöksestä.

Kuinka ahdistus vaikuttaa autismispektrihäiriöisiin lapsiin ja teini-ikäisiin

Maailma voi olla hämmentävä paikka lapsille ja teini-ikäisille, joilla on autismispektrihäiriö (ASD).

He saattavat löytää sosiaalisia tai vieraita tilanteita ylivoimaisina ja vaikeasti ymmärrettävinä. Heillä on usein vaikeuksia selvittää, mitä toinen ihminen ajattelee tai tuntee tai miten tämä henkilö voi reagoida. Tämän seurauksena ihmiset ja tilanteet voivat tuntua arvaamattomilta, mikä voi saada lapset stressaantuneiksi ja ahdistuneiksi.

Tämän lisäksi ASD: n lapsilla ja teini-ikäisillä, etenkin nuoremmilla lapsilla, saattaa olla vaikeuksia kertoa sinulle olevani ahdistunut. Sen sijaan saatat huomata haastavan käytöksen lisääntymisen.

Ahdistunut lapsi voi esimerkiksi:

  • vaatii vielä enemmän rutiinia ja samankaltaisuutta
  • on enemmän univaikeuksia
  • on sulavia tai karkaisia ​​tantrumia
  • välttää sosiaaliset tilanteet tai poistua niistä
  • luota enemmän pakkomielteisiin ja rituaaleihin, kuten esineiden riviin tai kehrämiseen
  • stimuloi rokkaamalla, kehrämällä tai räpyttämällä käsiä
  • tehdä asioita vahingoittaakseen itseään, kuten pään paukuttaminen, naarmuuntuminen tai käsien pureminen.

Autismin häiriön aiheuttaman lapsen ahdistuksen vähentäminen ja ahdistuksen hallinta

Ahdistus on luonnollinen osa elämää ja jotain, joka jokainen kokee jossain vaiheessa.

Et voi koskaan päästä eroon kaikesta, mikä aiheuttaa ahdistusta tai stressiä lapsellesi, jolla on autismispektrihäiriö (ASD). Vaikka voisit, siitä ei olisi apua hänelle. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä lievittääksesi lapsesi huolenaiheita ja kannustaakseen häntä hallitsemaan omia ahdistustasojaan.

Ota selvää, mikä tekee lapsestasi ahdistuneita
Koska ASD: n saaneilla lapsilla ja teini-ikäisillä voi olla ongelmia tunteiden ymmärtämisessä ja kommunikoinnissa, saatat joutua lukemaan lapsesi signaalit ja selvittämään, mikä saa hänet tuntemaan ahdistusta tai stressiä.

Joitakin yleisiä ASS: n ahdistuneisuuden laukaisevia tekijöitä ovat:

  • muutokset rutiinissa - esimerkiksi viikoittainen pianotunti peruutetaan, koska opettaja on sairas
  • muutokset ympäristössä - esimerkiksi kodin huonekalut siirretään, paikallisessa puistossa on uusia leikkivälineitä tai muutat talossa
  • vieraat sosiaaliset tilanteet - esimerkiksi syntymäpäiväjuhlat vieraassa talossa
  • aistiherkkyys - esimerkiksi herkkyys tietyille meluille, kirkkaalle valolle, erityisille makuille tai ruokakuvioille
  • pelko tietystä tilanteesta, toiminnasta tai esineestä - esimerkiksi nukkuminen omassa sängyssä, käyminen wc: ssä, ilmapallot tai pölynimurit.

Kun olet laatinut joitain asioita, jotka saavat lapsesi ahdistumaan, se voi auttaa tee luettelo niistä, jotta voit löytää tapoja auttaa lapsesi hallitsemaan näitä tilanteita.

Anna lapsellesi paljon mahdollisuudet harjoitella näiden asioiden ja tilanteiden käsittelyä turvallisissa ympäristöissä.

Se auttaa, jos muut lapsiasi hoitavat ihmiset - esimerkiksi lastenhoitajat, opettajat ja perheenjäsenet - tietävät myös, mikä saa lapsesi ahdistuneeksi ja mitä he voivat tehdä auttaakseen häntä hallitsemaan ahdistusta näissä tilanteissa.

Auta lapsiasi tunnistamaan ahdistuneita tunteita
Lapsellesi voidaan joutua opettamaan, mikä ahdistus on ja millainen hänen kehossaan on. Esimerkiksi kun hän tuntee ahdistuneisuutta, kämmenensä hikoilevat, hänen sydämensä lyö nopeammin ja kätensä läpäisevät.

Voit yrittää piirtää henkilön kehon ääriviivat. Auta ääriviivojen sisällä lapsesi piirtämään tai kirjoittamaan mitä tapahtuu kehon jokaisessa osassa, kun hän tuntee pelonsa tai huolensa.

Käytä rentouttavia ja rauhoittavia strategioita
Lapsesi saattaa myös joutua oppimaan, mitä hän voi tehdä rauhoittua. Voit auttaa lapsiasi keksimään työkalupakin, jolla voit auttaa itseään rauhoittumaan, kun hän alkaa olla ahdistunut tai stressaantunut. Nämä voivat olla:

  • laskemalla hitaasti 10: een
  • ottaen viisi syvää hengitystä
  • juoksee pihan ympäri viisi kertaa
  • 50 hyppyä trampoliinilla
  • tarkastellaan kokoelmaa suosikki- tai erikoistavaroita
  • suosikkikirjan lukeminen
  • sulkee silmät hetkeksi
  • menossa hiljaiseen talon osaan.

Pyydä lapsesi harjoittamaan näitä strategioita, kun hän on rauhallinen. Kun hän tuntee strategiat hyvin, voit ohjata häntä varovasti kokeilemaan niitä, kun hän tuntuu ahdistuneelta.

Käytä visuaalisia tekniikoita
Lapset ja nuoret, joilla on ASD, ovat usein visuaalisia oppijoita. Tämä tarkoittaa, että visuaaliset aikataulut, Social Stories ™, kuva-aikataulut tai valokuvat itsestäsi tietyissä tilanteissa voivat auttaa heitä tietämään, mitä odottaa.

Esimerkiksi, jos lapsesi ahdistuu, kun pudotat hänet koulussa, voit ottaa kuvia siitä, mitä aiot tehdä, kun et ole yhdessä. Voit sisällyttää valokuvia kotona ajamisesta, ruokaostoksista, puutarhanhoidosta ja niin edelleen, samoin kuin selkeän kuvan sinusta palaamisesta hakemaan häntä. Sinulla voisi olla myös kuvia siitä, mitä lapsesi tekee - kävelee kouluportilla, istuu luokkahuoneessa, pelaa urheilua, syö lounasta ja niin edelleen.

Jos lapsesi ahdistuu, kun rutiinissa tapahtuu muutoksia, päivittäiset tai viikoittaiset visuaaliset aikataulut voivat auttaa häntä valmistautumaan. Kun tiedät muutoksen olevan tulossa - esimerkiksi ei uintitunteja koululomalla -, voit näyttää tämän aikataulusi. Muutoksen johdosta, katso aikataulua säännöllisesti lapsesi kanssa, jotta hän tietää viikkorutiinin olevan erilainen.

Joidenkin lasten mielestä on hyödyllistä saada varoitus muutoksista tai tapahtumista päivä etukäteen. Jotkut haluavat tietää viikon etukäteen. Mutta joillekin liiallinen varoitus voi tarkoittaa, että he huolestuvat, kunnes tapahtuma tapahtuu.

Harjoittele stressaavia tilanteita
Joidenkin ASD: n ja ahdistuneiden lasten valmistelu on avain. Lasten stressaavien tilanteiden harjoittelu tai harjoittelu voi auttaa häntä ymmärtämään tilannetta visuaalisesti lisäämällä fyysistä valmistautumista.

Jos esimerkiksi kampaamoon käyminen saa lapsesi ahdistumaan, voit yrittää viedä hänet harjoitteluun. Voit kysyä kampaajalta, voisitko tulla aikaan kellonaikana, jolloin se on hiljainen ja rauhallinen, käy sitten läpi vaiheet hänen kanssaan. Tai ehkä hän voi katsoa, ​​että joku muu leikkaa hiuksensa.

Jos lapsesi ahdistuu sosiaalisissa tilanteissa, voit harjoittaa näitä yhdessä. Voit harjoittaa erilaisia ​​tilanteita ja vuorotellen pelata erilaisia ​​rooleja. Yritä pitää skenaarioita lyhyinä ja yksinkertaisina ja rohkaise ja ylistä lapsesi.

Apua lapsesi ahdistuksen hallintaan

Psykologi voi auttaa, jos autismispektrihäiriössä (ASD) kärsivä lapsi on erittäin ahdistunut. Psykologit ovat erikoistuneet mielenterveysolosuhteiden koulutukseen, ja he voivat työskennellä suoraan lapsesi ja perheen kanssa kehittääksemme strategioita ahdistuksen vähentämiseksi.

Psykologit käyttävät erilaisia ​​lähestymistapoja, mukaan lukien:

  • kognitiivinen käyttäytymisterapia - tämä auttaa lapsia kehittämään taitoja muuttaa ajatteluaan tilanteissa, jotka tekevät heistä ahdistuneita
  • interventiot, joissa käytetään asteittaista altistumista auttamaan lapsia kohtaamaan pelkonsa - esimerkiksi porraskäytäntö
  • Social Stories ™ - nämä voivat auttaa valmistamaan lapsia tuntemattomiin tai stressaaviin tilanteisiin, jotka yleensä tekevät heistä ahdistuneita
  • rentoutumisharjoittelu lapsesi oppimiseen rentoutumiseen.

Mielenterveyden toimintaterapeutit ovat toinen vaihtoehto auttaa lapsesi hallitsemaan ahdistusta.

Voit pyytää yleislääkäriäsi tai lastenlääkäriäsi suosittelemaan psykologia tai terapeuttia.

Lääkitys voi myös auttaa vähentämään ahdistusoireita ASD-lapsilla. Sitä suositellaan vain, kun ahdistus vaikuttaa lapsen jokapäiväiseen elämään, ja käyttäytymisstrategiat eivät ole vähentäneet ahdistusta tarpeeksi. Voit puhua tästä yleislääkärillesi tai lastenlääkärillesi.

Katso video: AHDISTUNEISUUS JA AHDISTUSKOHTAUKSET (Syyskuu 2020).