Tiedot

Väärät uskomukset lasten aamiaisesta, joita et tiennyt

Väärät uskomukset lasten aamiaisesta, joita et tiennyt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Olemme kyllästyneet kuulemaan, että aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta kun tapaamme väsyneen ja kapean lapsen aamulla ensin, juuri ajoissa saadaksesi hänet valmistautumaan kouluun, hänen "en ole nälkäinen" yleensä ylittää kaikki yritykset saada hänet syömään ruokaa.

On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että meidän on pakotettava lapsi syömään aamiaista, vaikka todellisuus on, että he eivät lopeta olemista helposti poistettavat myytit.

- Lapset, jotka syövät aamiaista oikein, ovat yleensä terveempiä kuin ne, jotka eivät syö. Totuus on kuitenkin, että huolimatta siitä, että aamiainen korreloi hyvinvoinnin kanssa, nämä lapset myös harjoittavat fyysistä liikuntaa säännöllisesti, joten kaiken edun paino ei voi pudota aamiaisen kulutukseen.

- Useat tutkimukset viittaavat siihen lapset, jotka syövät säännöllisesti aamiaista, pärjäävät paremmin koulussaKoska aivoissasi on glukoosia, sen on toimittava parhaimmillaan. Lisäksi heidän on helpompi tuntea virtaa päivittäiseen fyysiseen toimintaansa. Tätä ei kuitenkaan voida pitää kategorisena lausuntona, koska tutkimukset eivät voi eristää aamiaisen vaikutusta muihin ruokailutottumuksiin.

- Toiset ehdottavat sitä auttaa pitämään liikalihavuuden kurissaKoska keholla on ravintoaineita toimiakseen tarpeen mukaan, eikä sitä ole pakko kerätä niitä selviytyäkseen paastoajoista. Jälleen ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että aamiaisen ohittaminen on liikalihavuuden syy, ja liikalihavuus ohittaa aamiaisen todennäköisemmin ylimääräisten kaloreiden välttämiseksi.

- Lisäksi vaaditaan sitä lasten aamiainen on terveellistä, kun tarjous on muuta kuin terveellistä: keksejä, joissa on sokereita, pullia, jotka ovat täynnä hydrattuja rasvoja, sekä teollisuusmehuja ja puhdistettuja viljoja. Puolustuksessaan on sanottava, että jos aikuisten on vaikea vastustaa heitä, lapsia on vielä enemmän, ja on parempi olla pitämättä heitä näkyvissä tai ulottuvilla kuin kieltää tai kieltää heidät, varsinkin jos jätämme huomiotta suositukset.

Lapsi luo ruokailutottumukset ja elämäntavan sen perusteella, mitä hän noudattaa ympäristössään, kotona vanhempiensa kanssa ja koulussa ystäviensä kanssa, joten hän syö aina todennäköisemmin aamiaista, jos saarnamme heidän kanssaan. ei.

Totuus on kuitenkin se aamiainen ei ole päivän tärkein ateria, on parempi pelastaa itsemme taistelu ja vahvistaa terveellistä ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa lapsuudesta lähtien kuin pakottaa lapset syömään, kun he eivät halua.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Väärät uskomukset lasten aamiaisesta, joita et tiennyt, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Inside with Brett Hawke: Susie ONeill (Elokuu 2022).