Tiedot

Mitä koulussa syövillä lapsilla tulisi olla illallinen

Mitä koulussa syövillä lapsilla tulisi olla illallinen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Molempien vanhempien sisällyttyessä työmarkkinoille lounaan syöminen kotona on tullut epätavalliseksi tapaksi, monissa tapauksissa vähentyneeksi viikonloppuaterioiksi.

Lasten kohdalla tämä tarkoittaa jäämistä syömään kouluruokaloihin tai lastentarhoihin, joissa ruokitaan hyvin eri-ikäisiä lapsia. Mutta, Kuinka koordinoida sitä, mitä lapset syövät koulussa, ja kotiruokaa vastaamaan paremmin heidän ravintotarpeitaan?

Ruokinta, joko kotona tai kouluruokalassa, vauvoille, lapsille tai aikuisille, tarkoittaa ruokalistan hoitamista tavalla, joka sisältää erilaisia ​​ruokia, on tasapainoista ja houkuttelevaa, tyydyttää kaikkien ravitsemukselliset tarpeet ja myötävaikuttaa ruokailuun. oikeiden ruokailutottumusten edistäminen niissä, jotka käyttävät sitä.

Valikoiden sopivuus, laadullinen ja määrällinen koululaisten ravitsemuksellisiin tarpeisiin on väistämätön yrityksen vastuulla, joka on vastuussa valikkojen valmistelusta, riippumatta siitä, onko lapsen ravitsemusasiantuntija apua. Mutta, Mitä meidän tulisi ottaa huomioon järjestäessämme illallisia?

- Välimeren ruokavalion perinteisiin pilareihin kuuluvat muun muassa kuluttaa vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä

- palkokasveja ja kalaa vähintään 2-3 kertaa viikossa ja oliiviöljyn käyttö salaattikastikkeena ja ruoanlaittoon.

- Lisäksi näitä suosituksia voidaan laajentaa välttämään tai ainakin rajoittaa valmisruokia ja tyypilliset paistetut (leivitetyt, pahoinpidellyt, kroketit ...).

- Maitojälkiruokia tai mehuja tulisi välttää tuoreiden hedelmien korvikkeina, jonka kulutus jälkiruokana on sopivin.

- Vaikka kotona, illallisella voidaan syödä myös kalaa, on suositeltavaa, että Välimeren ruokavalion suositusten mukaisesti kouluruokalista tarjoaa sitä usein ja että liha kulutetaan kohtuullisesti, vuorotellen kana tai kalkkuna, naudanliha, lammas ja sianliha.

- Niiden pitäisi Vältä leikkeleitä ja lihavalmisteita, jonka rasvapitoisuus on paljon suurempi kuin tuoreen lihan, ja jotka eivät tarjoa mitään hyötyä siitä.

- Samoin on otettava huomioon kalorien saanti. 3-vuotiaan koululaisen tarpeilla ei tietenkään ole mitään tekemistä 12-vuotiaan lapsen kanssa, joten levyllä on oltava suuri hivenravinteiden tiheys, jotta pienen osan nauttivat käyttävät tarvittavia vitamiineja ja mineraalit. jotka kattavat vanhemmat, jonka osa on suurempi.

Kaikkien näiden kohtien tarkastelulla voi olla käsitys siitä, mitä illallisella tulisi tarjota, jotta saavutettaisiin mahdollisimman terveellisin ruokavalio talon pienimmille.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Mitä koulussa syövillä lapsilla tulisi olla illallinen, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Seikkailujen aapinen: Sadonkorjuujuhlat (Heinäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Ararr

    Joitakin puutteita on edelleen

  2. Jozy

    Liityn. Ja olen joutunut siihen. Keskustelemme tästä kysymyksestä.

  3. Kazilkree

    Et ole oikeassa. Voin puolustaa asemaa. Kirjoita minulle PM: ssä, keskustelemme.

  4. Dougal

    Mielestäni et ole oikeassa. Olen varma. Keskustelemme siitä. Kirjoita minulle PM: ssä, kommunikoimme.

  5. Dionysius

    I apologise, but it does not approach me. There are other variants?

  6. Kohlvin

    Minusta näyttää loistavan lauseen

  7. Dane

    Olen rajallinen, pyydän anteeksi, mutta se ei ole lähellä minua. Kuka muu voi auttaa?



Kirjoittaa viestin