Tiedot

Luonnollinen mehu tai hedelmä lasten ruokavaliossa, mikä on terveellisempää?

Luonnollinen mehu tai hedelmä lasten ruokavaliossa, mikä on terveellisempää?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vuosien mittaan ravitsemussuositukset ovat muuttuneet, etenkin lapsuuden suhteen. Erityisesti täydennysrehun käyttöönoton ikää koskevia suosituksia on muutettu 3 kuukaudesta 4 vuoteen, jotta saavutettaisiin Maailman terveysjärjestön tällä hetkellä suosittelemat 6 vuotta, mutta myös painotetaan lapsille tarjottavia hedelmä- ja vihannesannoksia, käyttäen iskulauseita, kuten "viisi päivässä".

On myös noussut uusi kysymys, jonka ratkaisemmeGuiainfantil.com, mikä on terveellisempää, hedelmä tai luonnollinen mehu lapsille?

Hedelmien ja vihannesten osuutta on joskus vaikea saada, ja vielä enemmän johtamamme elämän rytmin, sekä vanhempien että lasten, työn, koulun, koulun ulkopuolisen toiminnan, urheilun ... ei ole aikaa kuoriutua appelsiinia. Sinun ei kuitenkaan pitäisi houkutella tarjoamaan pakattuja tuotteita, kuten teollisuusmehuja, smoothieita tai hedelmäpohjaisia ​​juomia, joissa on keinotekoisia makuja ja paljon sokeria ja lisäaineita.

Erityisesti, Mehu, vaikka se onkin luonnollista, ei tarjoa mitään ravintoetuja verrattuna hedelmiin, päinvastoin. Alle 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla sitä ei suositella eikä siitä tule mitään hyötyä ummetukseen, kuten sitä on suositeltu jo vuosia, eikä vähitellen tuoda esiin makuja, sillä siihen on aikaa.

Myös ravitsemuksellisesti:

- Mehu sisältää kaiken hedelmissä olevan sokerin hampaille paljon haitallisemmassa muodossa: nestemäisenä.

- Se menettää monia vitamiineja lisäämällä ilman kanssa kosketuksessa olevaa pintaa, ne hapettavat ja lakkaavat olemasta hyödyllisiä.

- Menettää käytännössä kaikki kuidut.

- On osoitettu, että säännöllinen mehujen kulutus liittyy suoraan lisääntyneeseen liikalihavuuden riskiin.

- esimerkiksi kokonaisia ​​omenoita, puremina, on suora vaikutus pureman laatuun, käyttää leuan lihaksia. Näillä lihaksilla, kun lapsi on ruokittu soseilla ja keitoilla, ja heidän voileipänsä ja paahtoleipänsä valmistetaan viipaloidulla leivällä, heillä ei ole juurikaan mahdollisuuksia työskennellä, ja he voivat päätyä toimimaan niin hyvin kuin pitäisi.

- Lisäksi hedelmän edut lisääntyvät, kun niitä nautitaan ihon kanssa ja tietenkin noudatetaan tarvittavia hygieniatoimenpiteitä.

- Vanhempina meidän on tarjottava ja syötävä tuoreita hedelmiä päivittäin, mieluiten sesongin mukaan.

- Tarjouksen ei tarvitse olla liian monipuolinen, jos lapsi ei tunne olonsa mukavaksi syömään niin monia erilaisia ​​hedelmiä, tärkeintä on laittaa se käden ulottuville, he tekevät loput.

Luonnollinen mehu voi kuitenkin olla osa ruokavaliota, kunhan sitä kulutetaan osana tasapainoista ruokavaliota ja kohtuullisina määrinä, ei vaihtoehtona hedelmille tai veden korvikkeena kosteuden edistämiseksi. Annoksia tulisi hallita ja teollisia juomia tulisi välttää niin paljon kuin mahdollista.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Luonnollinen mehu tai hedelmä lasten ruokavaliossa, mikä on terveellisempää?, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Lasten ruumiillinen kurittaminen (Saattaa 2022).