Aikuiset

Paluu töihin vauvan jälkeen: 15 vinkkiä

Paluu töihin vauvan jälkeen: 15 vinkkiä

Paluusi töihin: kuinka saada se sujuvaksi

1. Tee muutokset ennen paluutaan töihin
Yksi tapa tehdä tämä on miettiä, millainen uusi päivittäinen rutiinisi tulee ja onko asioita, joita voit aloittaa nyt siirtymisen helpottamiseksi - esimerkiksi uuden lastenhoitoryhmän kokeileminen tai varahoitajan löytäminen.

2. Suunnittele lastenhoito hyvissä ajoin etukäteen
Valitse tyyppi lastenhoidosta, joka mielestäsi sopii perheellesi, ja suunnittele sitten, kuinka asettaa lapsesi hoitoon.

3. Keskustele suunnitelmasi perheen, ystävien, muiden hoitajien ja kouluttajien kanssa
Se voi auttaa neuvoja muilta ihmisiltä. Ammattilaisilla tai ihmisillä, jotka tuntevat sinut hyvin, saattaa olla ajankäytön ajankäytön säästämiseksi tai ehkä auttaa sinua havaitsemaan mahdolliset ongelmat ennen niiden syntymistä.

4. Suunnittele joitain ruokia ja ruoanlaitto-oikoteitä
Voit kokeilla ruoanlaittoa enemmän kuin tarvitset ja jäädyttää jäämät tulevia aterioita varten. Ruoanlaitto-verkkosivustoilla ja supermarkettilehdissä on usein nopeaa ja helppoa perhereseptia. Tai pidä muutama ruokakomero tai pakastin nopeaa yksinkertaista ateriaa varten, kun sinulla ei ole aikaa tehdä ostoksia.

5. Yritä jättää työn häiriötekijä työssä
Nyt kun sinulla on vähemmän aikaa lapsesi kanssa, sinun kannattaa hyödyntää suurin osa ajasta, joka sinulla on yhdessä. Se voi esimerkiksi auttaa asettamaan joitain rajoituksia kotona tekemäsi työn suhteelle, mukaan lukien sähköpostien tai puheluiden tarkistamisen ja niihin vastaamisen rajoitukset.

6. Tee mitä voit iltana
Asiat, kuten vaatteiden asettaminen tai lounaat ennen yötä, tekevät aamusta vähemmän kiirettä.

7. pysy rutiinissa, jos pystyt
Perherutiinit auttavat lapsia tietämään mitä odottaa ja auttavat myös heitä käyttäytymään paremmin. Rutiini voi myös auttaa pitämään perhe-elämän järjestäytyneenä, mikä saattaa vähentää stressiä, jota tunnet.

8. Vie lapsi tai perheesi sosiaalisiin tilaisuuksiin
Tämä voi olla hauskaa sinulle ja lapsellesi. Ja tapaaminen lapsesi kanssa saattaa helpottaa kollegoidesi ymmärtämistä - esimerkiksi jos joudut ottamaan hoitajalomaa, koska lapsi on sairas.

9. Odota hetken aikaa lapsesi kanssa lastenhoidossa, jos pystyt
Vietämällä muutama minuutti yhdessä istunnon alussa, voit helpottaa lapsesi uutta rutiinia ja ympäristöä.

10. Luo suhde lapsesi hoitajaan
Tämä voi todella vähentää stressiä ja lapsesi stressiä. Se auttaa myös pysymään lapsesi tekemisissä ja oppimisessa. Voit kertoa lapsesi hoitajille, kuinka paljon arvostat heidän hoitoaan. Voit myös pitää valokuvan hoitajista jääkaapissa kotona sekä kuvan itsestäsi hoitoympäristössä auttaaksesi lastasi yhdistämään nämä kaksi asetusta.

11. Ota nopeasti huomioon lapsesi hoitoon liittyvät kysymykset tai huolet
Jos olet huolissasi lastenhoidosta, voi olla vaikea keskittyä työhön. Ja puhuminen säännöllisesti lapsesi hoitajan kanssa - ei vain silloin, kun sinulla on huolenaiheita - on toinen tapa rakentaa suhdetta ja helpottaa esiin nousevien huolenaiheiden hoitamista.

12. Pitäkää varahoitaja lapsellesi
Tämä todella vähentää painetta ja huolestuneisuutta sinulle. Joku, joka voi auttaa lyhyellä varoitusajalla ja johon luotat, on avain. Jotkut vaihtoehdot ovat ystävät, leikkiryhmän vanhemmat, isovanhemmat, muut sukulaiset ja kumppanit.

13. Tee varaohjelma lapsesi sairastumiseksi
On melko yleistä, että lapset sairastuvat varhaisvuosinaan lastenhoidossa, joten on hyvä idea päättää, mitä teet, kun näin tapahtuu. Esimerkiksi, jos sinulla on kumppani, voiko joku teistä muuttaa aikojasi tai työskennellä kotoa päiväksi niin lapsesi hoitamiseksi? Tai sinun on ehkä löydettävä joku muu, joka voi auttaa hätätilanteissa.

14. Suunnittele jonkin aikaa perheelle
Tämä voi olla todellinen apu, jos työsuhteesi vaikeuttavat perhettäsi viettämään aikaa yhdessä. Voit esimerkiksi suunnitella mennä kävelylle kumppanisi ja lapsesi kanssa pari iltaa viikossa.

15. Ota aikaa rentoutua, kun voit
Tämä auttaa stressitasojasi ja yleistä hyvinvointiasi. Jos pystyt, julkisen liikenteen käyttäminen töihin voi olla hieno tapa viettää aikaa itsellesi lukea tai kuunnella musiikkia. Lounasauran aikana kävele puiston ympäri, tee ostoksia ikkunasta, käy kuntosalilla, kahvia ystävän kanssa tai lukea kirjaa - mitä tahansa vie "minuaikaa".