Tiedot

Ihanteellinen menu syödä rannalla lasten kanssa

Ihanteellinen menu syödä rannalla lasten kanssa

Lomat saapuvat ja on yleistä mennä ulos piknikille joko rannalle, vuorille tai uima-altaalle, ja koska loma on tehty nauttimaan ja lepäämään, joskus et halua viettää monta tuntia keittiössä ruoan valmistamiseen .

On kuitenkin tärkeää korostaa, että terveellisen ruokavalion ja hyvän nesteytyksen on oltava läsnä, eikä lastemme terveydestä huolehtiminen ole lomaa. Voit seurata näitä voileipiä, salaatteja ja vartaita koskevia ideoita ja luoda ihanteellinen ruokalista, jota voi syödä rannalla lasten kanssa.

Nämä ovat terveellisiä ja ravitsevia ehdotuksia voileipille tai välipaloille tai kääreille, joita voi syödä rannalla lasten kanssa:

- täysjyväleipä kinkulla ja juustolla (klassinen)

- täysjyväleipä tonnikalalla ja kirsikkatomaatilla

- täysjyväleipä keitetyllä kananmunalla, salaattia, tomaattia, raastettua porkkanaa

- täysjyväleipä katkaravulla ja hienonnetulla salaatilla

- Perunan munakas voileipä

- salaattia, tomaattia, kinkkua ja juustokääriä

- Kääri kananpaloilla ja avokadolla

Käytännöllisimpien valmistusten tekemiseksi voit ostaa säilykkeitä voileipien tai kääreiden valmistamiseen, esimerkiksi: luonnon tonnikalaa, katkarapuja tai luonnonkakkuloita. Jos et halua valmistaa munakasta, löydät sen jo valmiina supermarketista.

Lisäksi voit sisällyttää äärettömän määrän erilaisia ​​täysjyväleipää, olivatpa ne vehnää, kauraa, ruista, siemenillä tai ilman siemeniä, tai yksinkertaisesti käyttää ohuempia ja helpommin syötäviä maissitortiljoja.

- täysjyväpasta-salaatti tuoretta pinaattia, saksanpähkinöitä, rusinoita, kirsikkatomaatteja ja juustopaloja.

- ruskea riisisalaatti kurkulla, mustilla oliiveilla ja kuivatulla tai tuoreella tomaatilla.

- Peruna- ja punajuurisalaatti.

- quinoa- ja ruskea riisisalaatti sienillä ja raastetulla porkkanalla.

- täysjyväpasta-salaatti kananpaloilla, sokerimaissilla ja currylla.

- couscous-salaatti, jossa on artisokka-sydämiä, kirsikkatomaatteja ja oliiveja.

- kuskussalaatti porkkanoita, rusinoita, selleriä, persiljaa ja kikherneitä.

- tuorekasvispata (peruna, herneet, porkkana)

Ihanteellinen on käyttää tuoretta ruokaa, mutta myös supermarketista löydät monia säilykevihanneksiaEsimerkiksi purkitetut perunat (lasi- tai tyhjiöpakatut), punajuuret (tyhjiöpakatut), säilykepurkit, kuten sienet, sokerimaissi, kuivattu tomaatti, oliivit, syötäväksi tarkoitettu vihannespihvi jne. Kanan kohdalla löytyy myös pieniä pusseja paistettua kanaa, leikattu pieniksi paloiksi, ja lopuksi ruskea riisi, quinoa pakataan ja että vain asettamalla mikroaaltouuniin muutamaksi minuutiksi ne ovat valmiita syömään.

- Voit valmistaa hummusta tai guacamolea (voit ostaa sen myös valmiina supermarketista), voit liittää siihen kokonaisia ​​jyviä tai porkkanaa ja selleriä.

- oliivit, suolakurkku, sipuli, pähkinät, keitetty muna, kirsikkatomaatti, vihannekset (kurkku, selleri, porkkana)

- Tomaatit, täytetyt tonnikala tai keitetty muna.

- Kana- ja kirsikkatomaattivarret tai punaiset paprikat sisältävät pippurisäilykkeitä. Ole varovainen ja osta tylsät hammastikut.

- Kylmät keitot, kuten gazpacho tai salmorejo.

- nyytit, quiche tai kylmät tartletit:

- pinaatti, raejuusto ja saksanpähkinät.

- kermajuustoa ja kinkkupaloja.

- kermajuustoa ja sieniä.

- Tomaatti ja tonnikala.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Ihanteellinen menu syödä rannalla lasten kanssa, luokassa Ruokavalion ja lasten ruokalistat paikan päällä.