Aikuiset

Seksi ja läheisyys vauvan jälkeen

Seksi ja läheisyys vauvan jälkeen

Seksi vauvan jälkeen: kuinka sukupuolisuhteesi saattaa muuttua

Seksi ja läheisyys ovat usein vaikeita uusille vanhemmille - vähemmän aikaa, väsymys, hormonaaliset muutokset ja ehkäisyyn liittyvät huolet voivat tehdä siitä vaikean.

Jos sinä ja kumppanisi olette molemmat menneet hieman viileästi seksiin, se ei ole ongelma. Mutta jos sinulla ja kumppanillasi on erilainen seksuaalinen halu, tämä voi lisätä suhdetta stressiin.

Useimmissa suhteissa asiat palaavat takaisin raiteilleen, mutta on tärkeää olla kärsivällinen. Jos olet huolestunut siitä, että sukupuoleesi ei ole mennyt, keskustele lääkärisi kanssa.

Naiset: seksuaaliset tunteesi synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen saatat tuntua siltä kuin et koskaan harrasta seksiä enää. Mutta parannat ja mielenkiintosi sukupuoli palaa. Monille naisille tämä tapahtuu 1-3 kuukauden kuluessa vauvasi syntymästä, mutta on normaalia, että se vie kauemmin.

Jotkut äidit huomaavat olevansa aistillinen ja seksuaalinen imettäessään vauvansa. Tämä johtuu osittain oksitosiinihormonista, joka osallistuu maidon vapautumiseen ja myös seksuaaliseen kiihottumiseen. Se on täysin normaalia.

On myös normaalia, että imettävät äidit huomaavat, että he ovat vähemmän kiinnostuneita sukupuolesta imettäessään.

Yhdessä australialaisessa tutkimuksessa todettiin, että kuuden viikon kuluessa synnytyksestä noin 40% ensimmäisistä äiteistä yritti seksiä. 12 viikkoon synnytyksen jälkeen melkein 80% ensimmäisistä äiteistä oli yrittänyt seksiä. Äitit, jotka olivat synnyttäneet keisarin avulla tai joilla oli pistoja, odottivat todennäköisemmin pidempään ennen seksiä.

Kehosi synnytyksen jälkeen

Keho näyttää todennäköisesti erilaiselta vauvan syntymän jälkeen, jopa muutama kuukausi synnytyksen jälkeen. Se ei ehkä ole samanmuotoinen ja et ehkä ole sama paino kuin ennen.

Kehosi muutokset synnytyksen jälkeen voivat sisältää:

  • löysä vatsan iho ja lihaksen sävy
  • suurennetut rinnat (rinnat saattavat pienentyä, jos et imetä)
  • hajanaiset värinmuutokset nänneissä
  • venytysmerkit vatsassa, rinnat, lonkat tai reidet
  • emättimen laiduntavat
  • episiotomia tai keisarin arvet
  • jalkojen suonikohjut
  • painonnousu (menetät painosi vauvasi, istukan ja loistonesteen syntymän jälkeen).

Jotkut muutokset eivät pysy pitkään. Toiset ovat enemmän tai vähemmän pysyviä. Jotkut äidit nauttivat kehon muutoksista - esimerkiksi kasvaneesta rintojen koosta. Toiset eivät tunne itseään hyvältä.

Joka tapauksessa terveellinen ruokailu ja liikunta sekä uni (kun mahdollista) auttavat todennäköisesti tuntemaan itsesi paremmin. Mutta jos sinulla on vaikea hyväksyä muutoksia kehossa, keskustele lääkärin, perheenjäsenen, ystävän, lapsesi ja perheen terveydenhoitajan tai kunto-ohjaajasi kanssa.

Milloin seksiä taas vauvan jälkeen

Uudelleen seksiä tapahtuu lähinnä silloin, kun olet valmis (ellei lääkärisi ole toisin neuvonut).

Jos sinulla on ollut vaikea synnytystä tai ompeleita, kehosi tarvitsee aikaa paranemiseen. Monet äidit tuntevat kipua tai vaivaa seoksen aikana, mutta tämä paranee yleensä ajan myötä. Voiteluaineiden tai estrogeenivoiteiden käyttö voi tehdä seksistä mukavampaa. Joskus epämukavuus voi johtua lihasspasmeista tai ahdistuksesta.

Toisaalta jotkut uudet äidit ja heidän kumppaninsa katsovat, että sukupuoli ei ole niin tyydyttävä, koska lihakset ovat liian löysät synnytyksen aikana venytyksen jälkeen. Lihakset saavat taas äänen - lantionpohjan harjoitukset voivat auttaa.

Jos imetät, saatat huomata, että maito vuotaa rinnastasi seksin aikana ja että emättimen kuivuus on ongelma. Kokeile ruokkia vauvasi tai ilmaista ennen seksiä. Voiteluaineen käyttö voi auttaa myös tässä.

Ehkäisyvälineet vauvan jälkeen

Uusina vanhemmina et ehkä ole vielä valmis saamaan toista lasta, joten on hyvä idea miettiä ehkäisyä ennen kuin aloitat seksiä uudelleen. Lääkäri tai kätilö keskustelee yleensä sinulle ehkäisymenetelmästä kuuden viikon tarkistuksessa äidille ja vauvalle. Jos sinä ja kumppanisi haluat seksiä ennen sitä, keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa ehkäisystä.

Jotkut äidit ovat hedelmällisiä tai ovat alkaneet ovulaation, jopa ennen kuin heillä on kuukautisia. Tämä lisää heidän mahdollisuuksia tulla raskaaksi, jos he harrastavat seksiä ilman ehkäisyä.

Sinulle on ehkä sanottu imetys tekee vähemmän todennäköiseksi, että tulet raskaaksi. Näin voi joskus olla, jos uudet äidit:

  • imetät yksinomaan päivää ja yötä
  • et anna vauvalle mitään muuta ruokaa tai juomaa (vain rintamaito)
  • saada vauva, joka on alle kuuden kuukauden ikäinen
  • Sinulla ei ole ollut aikaa synnytyksestä lähtien.

Mutta pidä se mielessä ei ole mitään takuuta. Saatat silti tulla raskaaksi, jos harrastat seksiä käyttämättä ehkäisyä.

On hyvä idea keskustella yleislääkärisi, lasten ja perheen terveydenhoitajan tai perhesuunnitteluklinikan kanssa ehkäisyvaihtoehdoista. Jotkut ehkäisytyypit eivät sovellu imettäville äideille.

Tunteesi ja kumppanisi tunteet seksistä

Voit olla hämmentynyt tai huolestunut, jos et ole kiinnostunut sukupuolesta vauvan syntymää seuraavien kuukausien aikana. Kumppanisi saattaa tuntea itsensä hylätyksi tai toivottomaksi.

Nämä sekalaiset ja hämmentävät tunteet eivät ole kovin hauskoja, mutta ovat normaali. Monet ihmiset käyvät läpi heidän perheen kasvattamisen alkuaikoina, kuukausina ja vuosina - et todellakaan ole yksin.

Puhuminen kumppanisi kanssa tunteistasi ja kumppanisi tunteista auttavat sinua molempia ymmärtämään, mitä suhteessa tapahtuu. Voit myös yrittää pysyä yhteydessä ja intiimin uusilla tavoilla, jotka toimivat molemmillesi.

Minusta tuntuu, että olen vain siittiöiden luovuttaja ja olen ylittänyt hyödyllisyyteni.
- Mick, uusi vanhempi
Hän vain ei ymmärrä, että minua ei kiinnosta nyt.
- Linda, uusi vanhempi

Läheisyyden palauttaminen: ideat

On myös muita tapoja pitää yhteyttä kumppanisi kanssa. Tunteistasi puhuminen ja kuunteleminen kumppanisi kanssa auttaa pitämään viestintälinjat avoimina.

Jos toinen teistä hoitaa vauvaa kotona, kun taas toinen työskentelee kodin ulkopuolella, tarkistakaa, että jaatte molemmat kotitalouden töitä - tai että olet tyytyväinen siihen, kuinka kotityöt jaetaan.

Yhdessä viettäminen voi olla haasteellisempaa, kun olet uusi vanhempi, mutta se on silti tärkeä. Saatat pystyä menemään kävelylle tai syömään yhdessä. Jos et löydä ketään huolehtimaan vauvasi, vie hänet kävelylle vaunuun puhutessasi tai syödä yhdessä heti nukkuessaan.

Ajattele seksiä loppupisteenä, ei alkua. Seksuaalisen nautinnon tarjoamiseksi ja vastaanottamiseksi on monia tapoja. Aloita yksinkertaisista asioista, kuten kädenpidosta ja halaamisesta. Fyysinen kiintymys voi rakentaa ja johtaa seksiin, kun olet molemmat valmiita.

Kun poikamme oli noin kolme kuukautta vanha, hän nukkui noin tunnin lounaan jälkeen. Jos olisimme kotona yhdessä, meillä olisi hala ja levätä hänen nukkuessaan. Se oli yksi tapa tehdä vähän aikaa toisilleen.
- Marty, uusi vanhempi

Huolehtiminen itsestäsi

Säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja tarpeeksi uni ovat kaikki tapoja hoitaa itseäsi. Seksiä on vaikea kiinnostaa, jos olet väsynyt, sairas tai stressaantunut. Jos vauva herää yöllä, yritä antaa jonkin aikaa levätä päivällä.

Se voi myös auttaa tarkistamaan tasapainon elämässäsi. Pienen vauvan kanssa on helppo kiinni lapsesi päivittäisestä hoidosta ja unohtaa tarpeesi. Joten ajan tekeminen - vaikka se olisi vain 15 minuuttia - tehdä jotain itsellesi joka päivä, auttaa.

Se voi olla kiinni ystävästäsi, mennä kävelylle tai lukea kirjaa. Voi olla aika, jolloin vauvasi nukkuu, ennen kuin hän herää aamulla tai lounastauollasi töissä. Keskustele muiden vanhempien kanssa siitä, kuinka he löytävät aikaa itselleen.

Mistä saada apua

Jos tarvitset apua, keskustele lääkärisi tai lasten ja perheen terveydenhoitajan kanssa. He saattavat ohjata sinut terapeutin tai pariskunnan neuvonantajan puoleen.

Muut vanhemmat voivat olla myös hyvä avustus ja tuki. Voit yrittää puhua vanhempien ryhmän muiden uusien äitien ja isien kanssa, jos olet yhdessä.

Jos sinä tai kumppanisi tunnet olosi alhaiseksi ja olet myös menettänyt kiinnostuksen sukupuoleen, tämä voi olla merkki synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PND). On tärkeää ilmoittaa lääkärillesi tai lasten ja perheen terveydenhoitajalle, jotta saat apua. Voit lukea lisää PND: stä naisilla ja PND: stä miehistä.