Aikuiset

Uudet äidit: kehosi syntymän jälkeen

Uudet äidit: kehosi syntymän jälkeen

Uudet äidit: kehosi ensimmäisen viikon aikana syntymän jälkeen

Ensimmäinen viikko vauvasi syntymän jälkeen on aika hoitaa ja tuntea uusi vauva.

Sinulla on emättimen verenvuotoa ja kipua emättimen tai keisarin haavan ympärillä. Sinulla voi olla myös jälkikipuja ja nänni- tai rintaherkkyyttä. Siksi myös ensimmäinen viikko syntymän jälkeen on sinulle aika lepää ja toipua niin paljon kuin pystyt.

Keskustele kätilön, yleislääkärin tai synnytyslääkärin kanssa, jos kipu vaikeuttaa lepoa, nukkumista tai itsesi tai vauvasi hoitoa. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua kivunlievityksissä. On myös hyvä idea kysyä muita itsestäsi tai vauvallasi liittyviä kysymyksiä.

Emättimen verenvuoto

Sinulla on joitain emättimen verenvuoto. Tämä alkaa heti syntymän jälkeen ja kestää 4-6 viikkoa. Verenvuoto helpottuu yleensä ensimmäisten viikkojen aikana ja muuttuu kirkkaanpunaisesta punapunaiseksi.

Sinun on käytettävä tyynyjä tampoonien sijasta. Voit mieluummin käyttää äitiystyynyjä - ne ovat suurempia ja pidempiä kuin tavalliset tyynyt. Verenvuoto saattaa lisääntyä hetkeksi, kun imetät tai kävelet.

Jos perineum tuntuu kuumalta tai turpoaa tai jos siinä on paha haju liittyy emättimen verenvuotoon, tarkista kätilöltäsi tai lääkäriltäsi. Nämä muutokset voivat olla merkki tartunnasta.

Kipu emättimen syntymän jälkeen

Saatat olla kipeä emättimen synnytyksen jälkeen, vaikka sinulla ei olisi ollut repimistä tai pistoja. Tämä johtuu siitä, että perineumsi ympärillä olevat lihakset ja hermot on venytetty ja mustelmilla.

Perineumin kipua, turvotusta ja mustelmia voi yrittää auttaa useilla asioilla:

  • Aseta jääpakkaukset tai kylmägeelipakkaukset alueelle 10 - 20 minuutiksi, korkeintaan kahden tunnin välein.
  • Makaa sivullasi ja tee joitain lantionpohjan harjoituksia.
  • Ota parasetamolia tai muuta lievää kipulääkettä. Kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, mitkä kipulääkkeet ovat sinulle parhaiten, varsinkin jos imetät.
  • Pidä alue puhtaana suihkulla tai uimalla päivittäin ja vaihtamalla tyynyäsi säännöllisesti.
  • Kastuta alue kuivaksi varovasti pehmeällä pyyhkeellä tai kankaalla jokaisen pesun jälkeen.

Jos se sattuu virtsaamaan, kerro siitä lääkärillesi tai kätilölle. Tämä voi johtua perineum-laiduntuksistasi. Voit kokeilla:

  • kaatamalla kuppi lämmintä vettä sukupuolielinten päälle virtsatessasi
  • käyttäen virtsa-alkalointiainetta, kuten Ural
  • juominen paljon vettä.

Jos sinulla on ompeleita repiä tai episiotomia korjaamaan, ne liukenevat vähitellen 1–2 viikkoa synnytyksen jälkeen.

Kipu keisarin syntymän jälkeen

Keisarin syntymän jälkeen sinulla on kirurginen haava vatsan alaosaan. On normaalia, että haava on kipeä.

Se voi auttaa tue haavaasi tyynyillä polvien alla, kun makaa selälläsi, tai vatsasi alla, kun makaa sivullasi. Kun istut ylös makuusasennosta, vieritä sivullesi ja nosta ylävartaloasi käsillä käsivarsillasi.

Kätilösi tai lääkäri kertoo sinulle rajoita voimakasta liikuntaa ja aktiivisuutta keisarin syntymän jälkeen. On parasta välttää ensimmäisten viikkojen aikana tehtäviä, joihin liittyy nostaminen, kantaminen ja ajaminen. Voit pyytää ystäviäsi ja perhettäsi auttamaan sinua näiden tehtävien suorittamisessa.

Joka päivä lempeä kävely voi auttaa vartaloasi parantumaan. Sinun tulisi myös nukkua ja levätä niin paljon kuin pystyt.

Löysät vaatteet ja puuvillaiset alushousut, joissa on korkea vyötärö, ovat todennäköisesti mukavammin haavassa kuin bikini-alusvaatteet.

Keisarileikkauksen koko on erilainen jokaiselle naiselle, mutta haava näyttää pienemmältä ensimmäisinä viikkoina syntymän jälkeen, kun mustelmat ja turvotukset asettuvat.

Jos haava tai sen ympärillä oleva alue muuttuu punaiseksi, tuntuu kostealta lämpimältä tai tihkuu, se voi olla tartunnan saanut. Sinun tulisi nähdä lääkäri tai kätilö.

Afterpains

Jälkäkipuja ovat lyhyet kouristukset, jotka johtuvat kohtuun supistumisesta vähentyäkseen ja hallitseen verenvuotoa. Saatat saada jälkivaluja imettäessäsi, koska imettäessä vapautuneet hormonit myös aiheuttavat kohtuun supistumisen. Tämä auttaa kohtuasi pienentymään ja palaamaan tapaan, jolla se oli ennen raskautta.

Jälkäkiput ovat epämukavaksi ja voivat kestää pari päivää. Lämmin pakkaus vatsassa tai selässäsi voi auttaa.

Jälkäkipuja esiintyy yleisemmin aiemmin synnyttäneillä naisilla, mutta voit saada ne myös ensimmäisen synnytyksesi jälkeen. Ne vahvistuvat yleensä jokaisen syntymän myötä.

Rintojen ja nännien arkuus

Voit odottaa kipeitä nännejä ja herkkyyttäviä rinnat ensimmäisen viikon aikana, kun maito tulee ja sinä ja vauva oppit imettämään.

Yleisin syy kipeyteen on, että vauva ei kiinnity kunnolla rintaasi. Hyvällä kiinnityksellä tämä asettuu yleensä. Pyydä apua kätilöltä, lasten ja perheen terveydenhoitajalta tai imetyksen asiantuntijalta, jos et ole varma tai olet erittäin kipeä.

Tässä on joitain muita asioita, joita voit tehdä rintojen ja nänni arkuuden parantamiseksi:

  • Laita hienoja pakkauksia rintaan - jopa jäädytetty kostea kangas voi auttaa syötteiden välillä. Lämmin kangas rehujen aikana edistää maidon virtausta.
  • Kokeile hieroa täysillä rinnat varovasti.
  • Ilmaise muutama tippa maitoa kunkin rehun lopussa ja levitä se nännien päälle. Tämä voi rauhoittaa kipeät nännit ja auttaa niitä parantumaan.
  • Kokeile laittaa pieni määrä kermaa nännillesi. Käytä sitä, joka on erityisesti valmistettu imetykseen.

Jos rinta- ja nänni kipeys ei parane päivittäin, voit keskustella kätilön tai lapsesi ja perheen terveydenhoitajan kanssa. Myös Australian Imetysyhdistyksen (ABA) neuvonantaja voi auttaa - soittaa Kansallinen imetyksen neuvontapuhelin numeroon 1800 686 268.

Virtsan ja suolen inkontinenssi ensimmäisten kuukausien aikana syntymän jälkeen

Ensimmäisinä kuukausina syntymän jälkeen saatat huomata, että virtsaat tahattomasti tai sinulla on satunnaisia ​​suoliston liikkeitä, varsinkin kun naurat, yskät tai aivastat.

Tämä yleensä korjautuu, kun turvotus laskee, tunne palaa takaisin ja lihakset vahvistuvat. Lantionpohjan harjoitukset lihaksen vahvistamiseksi voivat auttaa.

Jos sinulla on edelleen inkontinenssin ongelmia, kun vauvasi on kuuden viikon ikäinen tai vanhempi, keskustele lääkärisi kanssa, joka voi auttaa tai lähettää sinut naisten terveysfysioterapeudille tai kontinenssiasiantuntijalle.

Inkontinenssi syntymän jälkeen on hyvin yleistä, ja on monia hoitoja, jotka voivat auttaa.

Paino ensimmäisten kuukausien aikana syntymän jälkeen

Painonpudotus tapahtuu yleensä vähitellen syntymän jälkeen. Terveellinen syöminen ja lempeä liikunta, kuten kävely, voivat auttaa laihdutuksessa. Imetys voi myös auttaa.

Painonpudotus on turvallisin, kun otat sen hitaasti. Jos tavoitteesi on palata raskautta edeltävään painoosi, voit odottaa tämän kestävän useita kuukausia.

Jos olit ylipainoinen ennen raskautta ja haluat laihtua, keskustele lääkärisi kanssa. Jos laihdutat liian paljon painoa ja olet alipainoinen, on myös hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa.

Hiukset ensimmäisten kuukausien aikana syntymän jälkeen

Saatat menettää hiuksia päästäsi synnytyksen jälkeisinä kuukausina. Tämä ei kestä ja pitäisi asettua, kun vauva on noin kuuden kuukauden ikäinen.

Se tapahtuu kehon hormonitasojen muuttuessa. Hiustenlähtöä ei aiheuta imetys, joten vauvan vieroitus ei auta.

Raskausarpia

Sinulla voi olla venytysmerkkiä mahassa, lantiossa ja rinnassa raskauden aikana. Syntymisen jälkeen merkit muuttuvat yleensä, häipyvät punaisesta hopeanväriseksi ja pienenevät.

Terveyttäsi ja vauvasi terveyttä tarkastellaan kuuden viikon tarkistuksessa kätilön, lasten ja perheen terveydenhoitajan, synnytyslääkärin tai yleislääkärin kanssa. Tämä on mahdollisuus kysyä kaikista fyysisistä tai henkisistä muutoksista, jotka ovat huolestuttavia.

Suhteesi vanhemmuuden alkukuukausina

Jos sinulla on kumppani, vanhemmiksi tuleminen on iso muutos teille kahdelle. Jotkut parit löytävät syvemmän yhteyden, mutta toiset tarvitsevat aikaa vaaliakseen suhteitaan vanhempina.

Seksi- ja läheisyyttäsi koskevat tunteesi voivat riippua monista asioista - syntymäkokemuksesta, kipusta, väsymyksestä, vauvasi hoidon vaatimuksista ja kuinka tunnet kehosi raskauden ja syntymän jälkeen.

Se voi todella auttaa jakamaan kokemuksia ja ideoita. Voit kokeilla yhteydenpitoa muiden uusien äitien kanssa menemällä äidiryhmään. Jos et ole varma mistä löytää, kysy lapsesi ja perheen terveydenhoitajalta.