Tiedot

Sopivimmat jalkineet raskaana oleville naisille

Sopivimmat jalkineet raskaana oleville naisille

Suosituimpien jalkineiden käyttö raskauden aikana riippuu näiden kuukausien aikana tapahtuvista fyysisistä ja hormonaalisista muutoksista. Raskauden edetessä tapahtuu tiettyjä muutoksia, kuten painonnousu ja lisääntynyt lannerangan kaarevuus (lannerangan hyperlordoosi).

Nämä kaksi tosiasiaa aiheuttavat a jalkojen ja jalkojen liiallinen rasitus. Ja kun paino kasvaa, jalkapohjan kaari vähenee vähitellen. Toinen syy tähän: Sidekudos saa elastisuutta raskauden aikana tiettyjen hormonien, kuten relaxiinin, ansiosta.

Fyysiset ja hormonaaliset muutokset aiheuttavat muutoksen raskaana olevan naisen painovoima-alueella, mikä heikentää hänen tasapainoa. Tästä syystä kaatumiset ovat yleisempiä raskauden aikana.

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jolloin suurin osa yhdeksän kuukauden aikana tapahtuneista kehon muutoksista ei ole vielä tapahtunut, odottava äiti voi käyttää kenkiä, joita hän käytti ennen raskautta.

Nämä suositukset eivät ole voimassa raskauden toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. Toisesta alkaen tapahtuu edellä mainittuja fyysisiä muutoksia: kohdun tilavuuden ja äidin painon kasvu. Tästä hetkestä lähtien meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota päivittäisten jalkineiden valintaan.

Leveä viimeinen ja matala kantapää (ei tasainen) raskauden aikana, tämä sopii parhaiten raskaana oleville naisille. Suosituin kenkä on se mukava kenkä, joka vakauttaa jalan. Pienillä tukialueilla olevien sandaalien tai avointen kenkien käyttö voi johtaa matkoihin ja putoamisiin.

Leveitä kenkiä suositellaan tukipohjan lisäämiseksi. Tällä tavoin saavutamme jonkin verran vakautta ja edistämme tasapainoa. Lisäksi tulisi välttää synteettisiä kankaita, joiden joustavuus on pienempi. Ovat parempia luonnon- ja puolisynteettiset kankaat jonkin verran joustavuutta, jonka avulla se voi sopeutua jalan muotoon. Liian jäykät kankaat suosivat epätasapainoa, koska puristus-, pieni hankautumis- ja epämukavuutta esiintyy alueita, jotka muuttavat tuki- ja suosimisasennetta.

Raskauden aikana suositeltu kantapää ei eroa väestölle annettujen suositusten suhteen. Ihanteellinen kantapään korkeus ergonomisen asennon säilyttämiseksi on 2–4 senttimetriä. Tämä on sopivin korkeus, joka vaatii vähemmän lihasten ja nivelsiteiden sävyä asennon ylläpitämiseksi.

Mutta tämä ei tarkoita sitä, että raskaana oleva nainen ei voi tietyllä hetkellä juhlaan tai tapahtumaan käyttää korkeampaa kantapäää. Päinvastoin, kenkiä, joiden kantapää on alle 2 senttimetriä, tai tasaisia ​​kenkiä ei suositella, koska ne suosivat Achilles-jänteen venymistä, jalkapohjan fasciitin mahdollisuutta ja epävakautta.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Sopivimmat jalkineet raskaana oleville naisille, luokassa Hoito - kauneus paikan päällä.


Video: Osa 1. Saliharjoitus raskaana olevalle -Elina Sillanpää (Syyskuu 2021).