Tiedot

Veden merkitys lapsuudessa ja virhe korvata se muilla juomilla

Veden merkitys lapsuudessa ja virhe korvata se muilla juomilla

Vedellä on elintärkeät toiminnot kehossa, kuten keskittymisen ja aivojen suorituskyvyn edistäminen, kehon lämpötilan säätely, ravinteiden kuljettaminen soluihin tai ruoan sulattaminen.

Päinvastoin, sen puute ilmenee häiriötekijöinä, ärtyneisyytenä, uupumuksena ja jopa apatiana, oireina, jotka meidän on otettava huomioon estääkseen ja yrittäessä estää niiden esiintymistä.

Vaikka vesi on transsendentaalista koko elämän ajan, lapsuus on erityisen herkkä vaihe sen tarpeiden kannalta. Lapset tarvitsevat suhteellisesti enemmän vettä kuin aikuiset useista syistä:

- Heillä on enemmän vaikeuksia kuin aikuisilla säätää ja ylläpitää kehon lämpötilaa, joten jos se on kuuma, kuivumisen riski on vielä suurempi.

- He eivät usein pysty havaitsemaan kehon hälytyssignaalejakuten suun kuivuminen janoisena, kunnes on liian myöhäistä.

- He ovat aktiivisempia kuin aikuiset, aina liikkeellä eikä aina etsi sopivimpia paikkoja, kuten varjoa kesällä.

- Lapsuuden vesi on heidän kasvunsa perustekijä.

Suositukset ovat normaaleissa lämpötilaolosuhteissa ja normaalin fyysisen toiminnan harjoittamisen välillä 4–5 lasillista vettä päivässä 1–3-vuotiaille lapsille, ja lisäämällä määrää asteittain 4 vuodesta, jotta saavutetaan noin 8 lasia, joita suositellaan murrosiästä aikuisuuteen.

Vesi ei tule vain juomasta, vaan ilmeisesti, jotkut elintarvikkeet sisältävät sitä jo, joten ei ole ehdottoman välttämätöntä juoda niin monta lasillista vettä, mutta se olisi kaikkien ruokavalion sisältämien elintarvikkeiden kattama tarve.

Kuitenkin, kun vanhemmat yrittävät pitää lapsensa nesteytettynä, joskus he turvautuvat juomiin, jotka eivät ole vettä, ja jotka eivät kaukana ongelman ratkaisemisesta voi aiheuttaa suurempaa. Veden korvaaminen lapsuudessa muilla juomilla on virhe:

- Toisaalta lasten hampaiden terveys on heikentynyt viime vuosikymmeninä, ja se johtuu suurelta osin hampaille haitallisten juomien määrästä, joka on pienimmille ulottuvilla.

- Toisaalta ylipaino epäterveellisten ruokailutottumusten ja liikuntatottumusten lisäksi johtuu myös erittäin suositeltavien juomien saannin lisääntymisestä.

Havaittu suuntaus on huolestuttava, lapset juovat yhä vähemmän vettä ja kuluttavat sen sijaan valtavan kaloripitoisia juomiasekä kariogeeninen. Tähän ryhmään eivät kuulu vain ne, joiden sokeripitoisuus on korkea, kuten smoothiet ja mehut, luonnolliset tai teolliset, mutta myös hiilihapotetut tai hiilihapotetut juomat, joiden hapot hyökkäävät hampaan emaliin ja jättävät tilaa Streptococcus mutansille, bakteereille, jotka aiheuttavat pääasiassa hampaiden karieksen , tarttuu hampaan, mikä parantaa onteloiden ulkonäköä.

Lapsen ei tarvitse pakottaa juomaan, vaan aina, että vettä ja vain vettä on käden ulottuvilla.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Veden merkitys lapsuudessa ja virhe korvata se muilla juomilla, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Mitä lapsesi haluaisi sanoa sinulle? Mua pelottaa, etten mä pärjää. Hyvä alku yläkouluun (Saattaa 2021).