Aikuiset

Vanhempien kommunikointi: vinkkejä keskusteluun kumppanisi kanssa

Vanhempien kommunikointi: vinkkejä keskusteluun kumppanisi kanssa

Miksi puhuminen on tärkeää viestinnälle ja suhteille

Yhdessä puhuminen rakentaa ymmärrystä. Keskustelu kumppanisi kanssa jokapäiväisistä asioista - kuten mitä teet ja miltä sinusta tuntuu - on yksi tärkeimmistä tavoista, joilla kumppanit yhdistävät. Se voi myös auttaa sinua ja kumppaniasi estämään ja ratkaisemaan ongelmia tai konflikteja.

Tämä tarkoittaa, että on tärkeää puhua yhdessä positiivisilla tavoilla. Se, mitä sanot ja miten se sanotaan, mukaan lukien kehon kieli, vaikuttaa siihen, kuinka kumppanisi ymmärtää ja vastaa sinulle.

Hyvä viestintä liittyy myös kuunteluun. Hyvällä kuuntelutaitolla voit todella ymmärtää kumppanisi sanoman ja auttaa kumppaniasi tuntemaan olonsa kuullut ja arvostettu.

Puhuminen ja viestintä: perusvaiheet

Rakentava puhuminen alkaa muutamilla yksinkertaisilla vaiheilla:

  • Valitse hetki.
  • Olla positiivinen.
  • Pidä se lyhyesti.
  • Ota vastuu tunneistasi.
  • Vältä sanomasta vahingollisia asioita.

Vaiheet 1: valitse hetki

Kun haluat puhua kumppanisi kanssa, se on usein parasta tehdä se kun kaikki ovat rauhallisia ja on aikaa kuunnella, tai kun lapsesi eivät ole lähellä tai ovat nukkumassa.

Jos joudut puhumaan vaikeasta aiheesta, sinun on ehkä odotettava, kunnes kysymys on ohi, tai varaa aikaa puhuaksesi myöhemmin, jos sinä tai kumppanisi on hyvin järkyttynyt tai vihainen.

Joskus on parempi antaa pienten asioiden mennä ja säästää neuvottelut asioista, jotka merkitsevät sinulle paljon. Kysy itseltäsi, onko kysymys todella tärkeä, ennen kuin otat sen esiin kumppanisi kanssa.

Vaihe 2: ole positiivinen

Jokainen haluaa tuntea olevansa arvostettu, niin etsi mahdollisuuksia sanoa positiivisia asioita kumppanillesi. Esimerkiksi: "Arvostan todella sitä, että autat illallisella ja kylvyssä joka ilta".

Jos kumppanisi on tottunut saamaan sinulta kiitosta ja rohkaisua, kumppanisi kuuntelee todennäköisemmin, kun sinun on nostettava esiin ongelma. Ja sinä voit nostaa ongelmia positiivisella tavalla liian. Esimerkiksi: 'On hienoa, kun olet täällä illallisella ja kylvyllä. Olen todella kaivannut avustasi muutaman viime yön.

Viestintä on myös helpompaa ja positiivisempaa, jos sinä käytä avointa kehon kieltä, Johon sisältyy:

  • istuu tai seisoo rento tavalla
  • yrittää olla pahasti kulmainen tai näyttää liian vakavalta
  • silmäkontakti kumppanisi kanssa
  • istuu tai seisoo lähellä toisiaan.
Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka usein kohteliaisuuden perusteet voivat liukastua pitkäaikaisissa suhteissa. Sanat "kiitos" ja "kiitos" voivat auttaa paljon, kun puhut kumppanisi kanssa!

Vaihe 3: Pidä se lyhyt

Pitkät ja sanalliset selitykset voivat kuulostaa luennolta. Ne voivat myös olla este kumppanillesi ymmärtää sinua.

Sen sijaan se voi auttaa ajattelemaan, mikä on kumppanisi tärkeintä kuulla, ja yritä sitten kuvailla se mahdollisimman harvoin sanoin. Esimerkiksi 'Jordy haluaa sinun olevan hänen musiikkikonsertissaan tänä viikonloppuna. Se on päällä samanaikaisesti kuntosalin kanssa. Luuletko voit ohittaa luokan tällä viikolla? '

Joskus ilmenee muita asioita ja huolenaiheita, mutta on parasta pysyä keskittyneenä aiheeseen. Esimerkiksi: "Tiedän, että tuskin sinulla on aikaa itsellesi näinä päivinä, ja voimme puhua siitä myöhemmin, mutta voimmeko ensin päättää, voitko olla Jordyn konsertilla?"

Vaihe 4: ota vastuu tunneistasi

On parempi jakaa omat tunteesi ja ajatuksesi tilanteesta - erityisen haavoittuvat tunteet, kuten huolenaihe, epäily tai suru - sen sijaan, että puhutaan siitä, mitä kumppanisi tekee tai ei.

"I lausunnot" voi auttaa tässä. Voit esimerkiksi sanoa: 'Olet aina puhelimessa tai kannettavassa tietokoneessa. Ja minun täytyy saada illallinen valmis ja huolehtia lapsista. Mutta voisi olla parempi sanoa, 'Olen todella stressaantunut kiirettäessäni ympäri saadaksesi illallisen valmiiksi. Minusta olisi helpompaa, jos lapset olisivat miehitettyjä. Voisitko olla avuksi illallisajan ympäri? '

Kumppanisi todennäköisesti tuntuu avoimemmalta ja vähemmän puolustavalta, jos noudatat tätä lähestymistapaa.

Vaihe 5: Älä sano vahingollisia asioita

Jotkut tapa puhua todennäköisesti vahingoittavat kumppanisi tunteita ja saavat kumppanisi todennäköisemmin kuuntelemaan sinua. Joten yritä välttää:

  • soittamalla kumppaninimillesi - esimerkiksi 'olet tyhmä'
  • menneisyyden nostaminen - esimerkiksi 'Tämä on kuin viime kerralla'
  • kyseenalaistaa kumppanisi aikomuksia tai motivaatiota - esimerkiksi 'Et vain välitä'
  • tekemättä turhaa vertailua - esimerkiksi 'olet aivan kuin äitisi!'

On myös parasta välttää lauseita, jotka viittaavat siihen, että joku on aina väärässä tai yrittämättä - esimerkiksi 'Sinä aina ...' ja 'Et koskaan ...'. Nämä lausunnot voivat tehdä myös kumppanistasi puolustavan.

Puhuminen ei ole jotain mitä teet vain silloin, kun sinulla on ongelma. Jos varaat säännöllisen ajan jakaa ajatuksia ja tunteita ja nauttia toisten yrityksestä, se on hyvä kommunikaatiollesi ja suhteellesi yleisesti. Ja se on hyvä tapa puhua, kun on ongelmia.

Apua puhumiseen ja kommunikointiin

Kaikilla suhteilla on ylä- ja alamäkiä. Mutta jos olet todella järkyttynyt useimpien kumppanisi kanssa käytävien keskustelujen lopussa tai sinusta tuntuu, että et koskaan pääse jakamaan tunteitasi, se saattaa auttaa puhumaan jonkun kanssa. Voit puhua luotettavan ystävän tai perheenjäsenen, yleislääkärin tai neuvonantajan kanssa.

Pari-neuvonta voi auttaa. Jos kumppanisi ei halua mennä, kannattaa silti etsiä apua, jopa itse.

Jos olet suhteessa perheväkivaltaan, soita puhelinlinjalle, etsi tukea ja tee kaikki tarvittava varmistaaksesi lapsesi ja lapsesi turvallisuus.