Aikuiset

Vanhempien ongelmanratkaisuvaiheet

Vanhempien ongelmanratkaisuvaiheet

Miksi ongelmanratkaisu on tärkeää

Vanhempina tapa, jolla hallitset suhteesi kaikkia ongelmia tai erimielisyyksiä, vaikuttaa lapsisiisi.

Hallitsemalla ongelmia positiivisesti ja rakentavasti, voit suojata lapsiasi konfliktin alaosilta. Kun sinä ja kumppanisi etsit ratkaisuja yhdessä, autat koko perhettäsi olemaan onnellisempia, terveellisempiä ja vahvempia suhteita.

Tämä johtuu siitä, että ongelmanratkaisumenetelmä voi auttaa sinua ja kumppaniasi:

  • kohtaavat ongelmat sen sijaan, että niitä vältetään
  • puhua ja kuunnella kunnioittavasti ja kärsivällisesti
  • löytää ratkaisuja, joihin olet molemmat tyytyväinen
  • tuntuu kuin työskentelisit joukkueena.

Tämä lähestymistapa voi myös opettaa lapsillesi tärkeitä taitoja elämää varten.

Perussäännöt ongelmanratkaisussa

Ennen kuin aloitat ongelmanratkaisun, on hyvä idea asettaa joitain perussääntöjä. Sinulle ja kumppanillesi on myös hyvä keksiä perussäännöt yhdessä.

Tässä on ehdotuksia ongelmanratkaisun perussäännöt pääset alkuun:

  • Kumpikin henkilö voi milloin tahansa nostaa esiin ongelman keskustelulle.
  • Kumpi tahansa ihminen voi sanoa "ei", jos hän ei halua puhua siitä heti, mutta suostuu antamaan toisen kerran keskustelemaan siitä - enempää kuin päivä sen jälkeen, kun se ensimmäisen kerran ilmestyy.
  • Jos keskustelu kuumenee, kuka tahansa voi kutsua ”tauon” rauhoittumiseen.
  • Nosta ongelmat oikeaan aikaan ja paikassa. Tee esimerkiksi, kun lapset eivät ole lähellä, kun on tarpeeksi aikaa keskustella aiheesta, kun ei ole muita kilpailevia vaatimuksia, kuten päivällisen tekeminen, ja kun olet molemmat rauhallinen.
  • Yritä kuunnella niin, että ymmärrät molemmat, mitä toinen ihminen sanoo.
  • Hyväksy, ettet ota esiin konfliktiasioita tai osoita epäkunnioitusta muiden ihmisten edessä.
  • Muista, että jos jollain teistä on ongelma, sinulla molemmilla on ongelma.

Ongelmanratkaisu: miten se tehdään

1. Määritä ongelma
Ole selkeä ja tarkka ongelmasta:

  • Kuvaile mitä tapahtuu, kuinka usein se tapahtuu ja kuka on mukana. Esimerkiksi: "Viimeisen kolmen viikon aikana tuntuu siltä, ​​että olemme väittäneet paljon enemmän kuin tavallisesti".
  • Keskity asiaan, ei henkilöyn. Esimerkiksi: 'Me teemme aina askareita tai vietämme lapsia urheiluun, emmekä ole pystyneet rentoutumaan yhdessä. Mielestäni se vaikuttaa suhteeseemme ”.
  • Tunnista roolisi tai panoksesi ongelmaan. Esimerkiksi: "Tiedän, että aloitin muutaman näistä väitteistä".
  • Kuvaile ongelmaa neutraalilla, syyttämättömällä lähestymistavalla. Voit tehdä tämän yrittämällä muotoilla kysymys kysymykseksi. Esimerkiksi: "Voimmeko puhua siitä, kuinka voimme tehdä aikaa suhteellemme?"

2. Selvitä, mitä haluat
Selvitä, mikä on tärkeä jokaiselle teistä. Kysy asioita selvittääksesi. Esimerkiksi:

  • Miksi se on niin tärkeä?
  • Miksi haluat / tarvitset sitä?
  • Miksi olet huolissasi / huolestunut / pelkääsi siitä?
  • Miksi et halua / tarvitse sitä?
  • Mikä olisi siinä niin kauhistuttavaa?

Tavoitteesi on saada selkeä käsitys siitä, mitä molemmat haluat. Ole kärsivällinen ja keskity kuuntelemaan toistenne vastauksia.

3. Brainstorm-ratkaisut
Kirjoita kaikki mahdolliset ratkaisut muistiin. Tässä on joitain vinkkejä aloittamiseen aivoriihissä:

  • Ota vuorotellen ehdottaa ideoita.
  • Yritä saada niin paljon ideoita kuin pystyt, vaikka jotkut eivät tunnu olevan merkityksellisiä. Tavoitteena on vähintään 8-10 ideaa.
  • Sisällytä kaikki ideat. Ideoiden hylkääminen voi vahingoittaa toistensa tunteita ja estää sinua jakamasta ideoitasi.
  • Odota, kunnes olet saanut kaikki ideasi alas, ennen kuin puhut niistä.

4. Arvioi ratkaisut ja valitse yksi
Katso kutakin aivoriihi-luettelon ratkaisua ja rajaa se yhteen käytännölliseen vaihtoehtoon, joka voi ratkaista ongelmasi. Tässä on vinkkejä, jotka voivat auttaa:

  • Siirtäkää ideat, joista molemmat suosittelette, eivät toimi.
  • Jos jonkun teistä ajattelee, että idea voisi toimia, jätä se luetteloon.
  • Luetteloi edut ja haitat jokaiselle luettelossa jättämällesi idealle. Katso ensin etuja - yritä löytää jokaisesta ideasta jotain positiivista.
  • Pidä keskustelut lyhyinä, jotta sinulla on tarpeeksi aikaa keskustella kaikista luettelossa jäljellä olevista ideoista.
  • Poista kaikki ideat, joilla on selvästi enemmän haittoja kuin etuja.
  • Arvioi loput vaihtoehdot välillä 1 (ei kovin hyvä) - 10 (erittäin hyvä).
  • Valitse ratkaisu, jota sinä ja kumppanisi suosittelette kokeilemaan - se ei ehkä ole suositeltava ratkaisu, mutta sen tulisi olla yksi, josta pidät.

Jos et löydä ratkaisua, toista aivoriihi ja yritä keksiä erilaisia ​​ideoita.

Jos tarvitset uusia ideoita, voit kysyä luotettavia ystäviä tai perheenjäseniä. Mutta ensin tarkista kumppaniltasi, onko hänellä hyvä asia tässä. Kumppanisi saattaa mieluummin pitää jotkut konfliktikysymykset yksityisinä.

Jos tämä ei vieläkään toimi, voisit molemmat suostua kokeilemaan valitsemasi ratkaisua tällä kertaa ja kumppanisi valintaa seuraavalla kerralla.

5. Kokeile ratkaisua
Sitoudu ratkaisuun sopimalla seuraavista:

  • Kuka tekee mitä, milloin ja missä?
  • Mitä tapahtuu, jos emme tee asioita, joista olemme sopineet?
  • Pitääkö meidän seurata kuinka hyvin ratkaisumme toimii?
  • Milloin tarkastelemme kuinka ratkaisu sujuu?

Jos ratkaisusi liittyy lapsiisi, harkitse heidän osallistumista ratkaisun kokeiluun, jos se on tarkoituksenmukaista.

6. Tarkista
Määritetyn ajan kuluttua katso ratkaisusi ja puhu miten se menee. Voit kysyä esimerkiksi:

  • Toimiiko ratkaisu?
  • Mikä on toiminut hyvin? Mikä ei ole toiminut?
  • Mitä voimme tehdä saadaksemme asiat toimimaan sujuvammin?

Jos sopimus toimii, huomaat molemmat, että konflikteja on vähemmän. Jos ei ole, kysy itseltäsi nämä kysymykset:

  • Oliko ratkaisu kohtuullinen?
  • Annoimme ja otimme molemmat?
  • Oliko sääntöjä ja vastuita selkeitä molemmille?
  • Käytettiinkö sopimuksen rikkomiseen liittyviä seurauksia ja olivatko ne asianmukaisia?
  • Onko muita asioita, joista meidän on puhuttava, ennen kuin ratkaisumme toimii?

Saatat joutua käynnistämään ongelmanratkaisuprosessi uudelleen löytääksesi paremman ratkaisun.

On normaalia on joitain ylä- ja alamäkiä matkan varrella - anna 1-2 viikon asioiden toimia.

Saada apua

Jos ongelmien ratkaiseminen yrittää tehdä sinusta tai kumppanistasi erittäin järkyttyneen tai vihaisen, se saattaa auttaa puhumaan suhteen neuvonantajalle. Parisuhdeneuvojat voivat auttaa sinua tunnistamaan, mikä aiheuttaa konflikteja sinun välilläsi, ja keksimään käytännön ratkaisuja.

On hyvä, jos sinä ja kumppanisi näet neuvonantajan yhdessä. Mutta jos kumppanisi ei halua mennä, kannattaa silti etsiä apua, vaikka se olisi yksin.

Jos olet suhteessa perheväkivaltaan, soita puhelinlinjalle, etsi tukea ja tee kaikki tarvittava turvallisuuden ja lasten turvallisuuden varmistamiseksi.

Katso video: TESTISSA SEURAAJIEN VANHEMPIEN INHOKKI HERKUT (Syyskuu 2020).