Tiedot

Yleisimmät virheet toimituksen jälkeen

Yleisimmät virheet toimituksen jälkeen

Kun olemme synnyttäneet, tärkeintä on pitää huolta itsestämme, hyvinvointi on välttämätöntä voidaksemme hoitaa vauvaa.

Meidän on muistettava, että lapsiperhe on herkkä hetki naisille eri näkökulmista: tunnepitoinenOlemme monta kertaa kohtaamiemme tunteiden joukko, siirrymme naurusta itkuun, epävarmuudesta, jota niin pienestä olennosta huolehtiminen voi tuottaa meissä, uskoaksemme itsemme kykeneviksi kaikkeen; Y fyysinen, kehomme taantuu, pidä mielessä, että se on kokenut uskomattomia muutoksia viimeisten yhdeksän kuukauden aikana, että olemme kasvattaneet uuden ihmisen itsessämme ja että olemme synnyttäneet ja lyhyessä (suhteellisessa) ajassa kehomme yleensä palaamassa ei-raskaana olevaan tilaansa.

On kuitenkin monia virheitä toimituksen jälkeen, monta kertaa, koska tunnemme itsemme hyväksi tai haluamme juosta enemmän kuin on tarpeen, tai yksinkertaisesti tietämättömyyden vuoksi.

- Tuo raskautta edeltävät vaatteesi sairaalaan toivoen, että laitat ne päälle synnytyksen jälkeen: Ymmärrän, että lopulta kyllästyt äitiysvaatteisiin, aina yllään samanlaiset; mutta vakuutan teille, että vasta muutaman viikon kuluttua et voi edes harkita asentamista takaisin housuihisi (ja se ei ole välttämätöntä). Aivan normaalisti synnytyksemme on se, että vatsamme on noin 5 kuukautta, etenkin toisesta lapsesta; joten purukumiset camisoles ja housut pysyvät kaapissasi jonkin aikaa.

- Älä pyydä apua: supernaisten kompleksi on valtava virhe, jonka useimmat meistä tekevät. Uskomme pystyvämme kaikkeen, kasvattaa vauvaa, huolehtia jokaisesta heidän tarpeistaan, olla kauniita, käydä vierailijoilla hymyillen, saada moitteeton talo. Ja uskokaa minua, mutta tämä vie lopulta veronsa, ja se tulee ulos jonnekin. Joten anna itsesi hemmotella, että he auttavat sinua kaikessa, mistä et ole välttämätön; ensimmäisen kuukauden aikana sinun tulisi levätä niin paljon kuin voit.

- Istuminen liian aikaisinKuten sanoin, silmiinpistävin asia synnytyksen jälkeen fyysisellä tasolla tai ainakin se, mikä yleensä huolestuttaa meitä eniten, on vatsamme; mutta sinun ei pidä tehdä klassisia istuntoja missään olosuhteissa synnytyksen jälkeen. Voit aloittaa hypopressiivisellä vatsan voimistelulla, mutta aina sen jälkeen, kun kätilö tai erikoistunut fysioterapeutti on arvioinut lantionpohjan ja vatsan diastaasin. Klassiset vatsaontelot, kaukana vatsasi parantamisesta, voivat johtaa lantionpohjan ja vatsan loukkaantumiseen, joten unohda nyt.

- Aloita Kegel-harjoitusten tekeminen kuin hullu tai unohda ne kokonaan: Kegel-harjoitukset, jotka ovat vapaaehtoisia lantionpohjan supistuksia, voidaan aloittaa jopa sairaalassa; Ne auttavat työskentelemään lantionpohjan lujuudessa, jota raskaus ja / tai synnytys heikentävät usein (vaikka keisarileikkaus olisikin ollut), on yleensä hyödyllistä auttaa alueen viemäröinnissä (turvotuksen tapauksessa) tai peräpukamat) proprioseptiaa varten. Mutta emme saa olla pakkomielle, koska liiallinen liikunta alueella voi johtaa hypertonisuuteen, toisin sanoen perineaalisten lihasten supistumiseen; mikä aiheuttaa myös toimintahäiriöitä (kipu, jännitys, inkontinenssi jne.). Joten epäilyjen poistamiseksi suosittelen jälleen kerran kiihkeästi kätilön tai fysioterapeutin lantionpohjan arviointia suositellakseni, mikä on paras kuntoutus sinun tapauksessasi.

- Unohda arvet: Valitettavasti useimmilla meistä on sota-haavat synnytyksen jälkeen; onko se episiotomia tai repeämä tai jopa keisarileikkaus. Arvet eivät ole tärkeitä vain esteettisen ongelman hoidossa, vaan myös toiminnallisiin tarkoituksiin, koska syviin tasoihin saavuttaessaan ne aiheuttavat tarttumista ja jännitystä läheisiin kudoksiin. Lantionpohjassa olevat arvet voivat aiheuttaa kipua, kun jatketaan yhdyntää, joka voi kestää jopa vuosia, inkontinenssi, alaselän kipu; Keisarileikkaukset epävakauttavat vatsan, alaselän kipu, syvät tarttumat voivat aiheuttaa ongelmia lantionpohjassa ja esteettisesti hame, kuten pieni Michelin, joka tekee naisista erittäin epämiellyttäviä.

Kehotan teitä tapaamaan erikoistuneen fysioterapeutin, joka ilmoittaa sinulle tarvittavasta hoidosta, jotta nämä arvet integroituvat täysin kehoomme, tarttumat toimivat ja myös esteettisellä tasolla. Tässä mielessä radiotaajuushoitojen soveltaminen tarjoaa erinomaisia ​​tuloksia kaikenlaisten arpien palautumisessa, aina yhdessä manuaalisen hoidon kanssa. Puhtaan ruusunmarjaöljyn levittäminen tai E-vitamiinilla rikastaminen ja hierontojen saaminen alueelle ovat joitain huolenaiheita, joita voimme soveltaa itse.

Ja voisimme jatkaa pitkällä luettelolla synnytyksen jälkeisiä virheitä, kuten olemme kaikki tehneet istua kellukkeella jos perineumin alueella on ompeleita, jotka kaukana parantumisesta aiheuttavat alueen entistä edemaattisemman ja ompeleet voidaan avata; laittaa sinut tiukkaan ruokavalioon heti synnytyksen jälkeen tai syödä itsepäisesti: on tärkeää, että syöt ja nesteytät hyvin, mutta et mene äärimmäisyyksiin; haavan liiallisen hygienian synti tai käytä vyötä. Monet ovat urbaaneja legendoja, ympärillämme olevien ihmisten uskomuksia.

Kätilönä ja äitinä kehotan sinua kuuntelemaan kehoasi, lepäämään, kun se pyytää, käyttämään tervettä järkeä ja epäilemättä menemään kätilön luo, hän on täällä auttamassa sinua epäilystilanteissa.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Yleisimmät virheet toimituksen jälkeen, luokassa Synnytyksen jälkeen paikan päällä.


Video: Alaselkäkipuja aiheuttavat triggerpisteet (Saattaa 2021).