Tiedot

Suklaan hyvät ja huonot puolet lapsille

Suklaan hyvät ja huonot puolet lapsille

Voimme erottaa tumman suklaan, jossa on suuri määrä kaakaota, maitosuklaa, vähemmän kaakaota ja johon lisätään muita ainesosia, kuten maitoa ja sokeria, ja valkoinen suklaa ilman kaakaota, mutta kaakaovoilla ja sokerilla.

Joka tapauksessa, jos joku asia, joka meillä aikuisilla on selvä, on lasten läheinen suhde suklaaseen, onko tämä hyödyllistä vai haitallista pienimmille? Mikä on hyvää ja huono suklaassa lapsille?

- Sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, kuparia, kaliumia ja mangaania sekä A-, B1-, B2-, B3-, C-, E-vitamiineja ja pantoteenihappoa. Kaakaon tarjoama kuparimäärä on suuri ja jolla on erittäin korkea biologinen hyötyosuus, joka kykenee vaikuttamaan negatiivisesti sydän- ja verisuoniterveyteen muiden ravintoaineiden imeytymisen ja hyötyosuuden estämisen lisäksi. Jotkut tutkimukset yhdistävät myös korkean kuparipitoisuuden lisääntyneeseen syöpäriskiin. Maitosuklaa, joka sisältää vähemmän kaakaota, sisältää myös vähemmän kuparia.

- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen kaakao on yksi elintarvikkeista, joka sisältää eniten lyijyä, mikä on erittäin vahingollista lasten terveydelle, vaikka tämän tosiseikan vahvistamiseksi tarvitaan enemmän tietoja.

- Puhtaasta kaakaosta peräisin oleva rasva, kaakaovoista, sisältää pohjimmiltaan steariini-, öljyhappo- ja palmitiinihappoa, mikä tekee siitä terveyden kannalta varsin neutraalin, eikä se myöskään vaikuta kolesterolitasoon. Lisäämällä muita ainesosia muista lähteistä peräisin olevan rasvan osuus kasvaa, kuten maitosuklaassa, ja maidon rasva lisää tyydyttyneiden rasvahappojen määrää, vähemmän suositeltavaa terveydelle.

- sokerin määrä maitosuklaassa ja valkosuklaassa esiintyvä riski aiheuttaa vaaraa pienimmillemme fyysiselle ja hampaiden terveydelle.

- Se on erittäin kalorinen ruoka, joten se tulisi ottaa huomioon ja kuluttaa pieninä määrinä, koska se antaa liikaa hivenravinteita.

- Sen antioksidanttipitoisuusPolyfenolit, kuten katekiinit, voivat torjua kuparin kielteisiä vaikutuksia, koska ne tarjoavat kardiovaskulaarisen suojan.

- tuo paljon energiaa, voi olla hyödyllistä selviytyä kovasta liikunnasta, jota lapset tekevät koulussa.

- Sisältää luonnollisia piristeitä, kuten fenyylietyyliamiinia, joka toimii aivojen välittäjäaineena. Tämän tyyppisillä aineilla katsotaan olevan psykoaktiivisia vaikutuksia, jotka pystyvät estämään kipua tai muuttamaan mielialaa, mutta voivat aiheuttaa riippuvuutta. On masennuslääkkeitä, koska se suosii serotoniinin tuotantoa ja voi auttaa lapsia olemaan tarkkaavaisempia ja keskittyvämpiä, ja sillä voi olla vaikutusta parempiin koulutuloksiin.

- Se sisältää myös teobromiinia ja pienen määrän kofeiinia kyky pitää lapset varpaillaan, mutta suosittelemme kulutuksen vähentämistä, kun haluat edistää rentoutumista.

Kohtuullisesti lapsille tarkoitettu suklaa on ruoka, joka ei aiheuta riskiä lasten terveydelle tai osuutta hyödyistä, joita voidaan pitää merkityksellisinä.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Suklaan hyvät ja huonot puolet lapsille, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: YLÄASTE: Hyvät ja huonot puolet, mitä opin u0026 vinkkejä yläasteelle! (Saattaa 2021).