Tiedot

Soijahampurilaiset. Kotitekoinen resepti lapsille

Soijahampurilaiset. Kotitekoinen resepti lapsille

Mitä vaihtelevampia ja erilaisempia makuja lapset kokevat, sitä parempi, niin että ajan mittaan heillä ei ole ongelmia syödä muualla kuin kotona. Tämä resepti soijahampurilaisille on erittäin helppo tehdä, maukas ja erittäin terveellinen.

Kuten monet teistä tietävät, soija tarjoaa monia ravitsemuksellisia etuja lapsille ja raskaana oleville naisille. Se tarjoaa proteiinia ja kuitua ja on välttämätön ruoka kaikissa ruokavalioissa.

  • 250 gr. keitetyt soijapavut
  • 250 gr. keitetty ruskea riisi
  • 1 rkl tomaattiuutetta
  • 1 muna
  • Persilja ja suola
  • 1 valkosipulinkynsi
  • Öljy

Vinkkejä: Riisin sijaan voit käyttää 2 viipaletta täysjyväleipää soijamaidossa.

1- Murskaa ja vaivaa (valutetut) soijapavut kunnes saadaan tasainen ja tasainen tahna tai sose. Varaa se kulhoon.

2- Sekoita toisessa kulhossa tomaattiuute, ruokalusikallinen öljyä, hienonnettu persilja, muna, suola, jauhettu valkosipulinkynsi ja riisi tai täysjyväleipä, murskattu ja aiemmin soijamaitoon kastettu.

3- Kun kaikki on sekoitettu, lisää soijapavut ja vaivaa ne kaikki käsilläsi.

4- Muotoile hampurilaiset ja paista ne pannulla öljyllä (mieluiten soija). Ne voidaan myös paistaa kuumana gratiniksi molemmin puolin.

5 - Tarjoile hampurilaisia ​​soseen, tomaattikastikkeen tai salaatin kanssa, kuten olemme tehneet.

Katso lisää reseptejä, kasvisruokia lapsille ja illallisia raskaana oleville naisille.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Soijahampurilaiset. Kotitekoinen resepti lapsille, luokassa Palkokasvit paikan päällä.