Tiedot

Lapset, jotka haluavat syödä kaikkina aikoina

Lapset, jotka haluavat syödä kaikkina aikoina

Lapsilla on erittäin hyvä käsitys siitä, mitä heidän on todella syötävä ja kuinka paljon heidän on syötävä. Lapsen ensimmäinen vuosi tarvitsee suuren määrän kaloreita sen nopean kasvun takia, mutta vanhetessaan he eivät kasva niin nopeasti, joten ravintotarpeet vaihtelevat.

Kuitenkin vanhemmat voivat kohdata lapset, jotka haluavat syödä kaikkina aikoina. Sivustollamme kerromme sinulle, kuinka voimme kohdata ahmivan lapsen.

- Stressitilanne: monta kertaa lapset alkavat syödä kaikkina aikoina, kun he kokevat stressaavaa tilannetta, kuten muuttoa, koulunkäynnin aloittamista, avioeroa tai konfliktisia perhetilanteita; ottaa huomioon tilanne, jossa lapsi on, ja ryhdy toimiin, mitä hän todella tarvitsee, on todennäköisesti kiintymystä, enemmän huomiota ja enemmän turvallisuutta ja luottamusta perheen ytimeen.

- päivittäiset ateriat: tarkkaile kuinka paljon lapsi syö jokaisella aterialla, joskus sattuu, että lapsi ei syö mitään pääaterioissa, mutta sitten välipalaa koko päivän.

- Ruokahalun tunne: ottaa huomioon, mitä lapsi pyytää aterioiden välillä, olivatpa ne terveellisiä ruokia (hedelmiä, pähkinöitä) tai epäterveellisiä ruokia (makeisia, suklaata, keksejä), jälkimmäisiä kulutetaan ruokahalun tunteen tyydyttämiseksi, jolla ei ole mitään tekemistä tunteen kanssa nälkää.

- Vanhempien tottumukset: Usein vanhemmat itse välipalavat koko päivän tai syövät ahdistuneesti tai erittäin nopeasti aterioiden yhteydessä, joten lapsi pyrkii toistamaan nämä tavat.

- Ruokailutottumusten kouluttaminen vanhemmille: tilaa ja suunnittele perheateriat, ruoan tyypit ja määrä sekä tapa, jolla he käyttävät sitä (ahdistuneesti, nopeasti, seisomaan jne.)

- Kunnioita lapsen nälkää ja kylläisyyttä, älä pakota syömään tai uhkaa lasta tulevilla seurauksilla, kunnioita ruokamäärää, jonka lapsi haluaa kuluttaa, ja haluamaanaan aikaan.

- aina kun lapsi on nälkäinen,tarjoa aina terveellistä ruokaa.

- Määritä ateriaajatja anna lapsen leikkiä, lukea tai tehdä mielenkiintoista toimintaa loppuosan; On tärkeää huomata, että lapsi ei syö ikävystymisestä tai stressistä, opettaa, että ruoka ei palvele minkään tyyppisiä tunteita, sillä on vain tarkoitus ravita, katkaista tunne ruoasta.

- Lasten kasvu: on tärkeää ottaa huomioon lapsen kasvu ja kehitys, jos hän on ylipainoinen, on tarpeen tilata syömänsä ruoan tyyppi ja määrä, jos hänellä on normaali paino ja ruokavalinnat ovat aina terveellisiä , ei ole paljon huolta.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Lapset, jotka haluavat syödä kaikkina aikoina, Syömishäiriöt-luokassa paikan päällä.


Video: Voimistelijan ruokavalio - Jouki Tikkanen (Saattaa 2021).