Aikuiset

Yksinhuoltajavanhemmat: alkuaikoina eron jälkeen

Yksinhuoltajavanhemmat: alkuaikoina eron jälkeen

Ensimmäiset viikot yksinhuoltajana: tunteet ja haasteet

Kun sinusta tulee yksinhuoltaja vanhempana eron jälkeen, on olemassa paljon muutosta selviytymiseen. Saatat olla tekemisissä yksinhuoltajakunnan todellisuuden kanssa tai yhdessä vanhemmuuteen liittyvien haasteiden kanssa, kun sinä ja entinen kumppanisi sopeuduttelet uuteen tilanteeseen.

Varhaiset päivät voivat tuoda esiin kaikenlaisia ​​vahvoja tunteita. Saatat tuntea vihaa, surua, turhautumista, pelkoa, sokkia, syyllisyyttä, katumusta, häpeää ja surua. Tämä on normaalia.

Toisaalta saatat tuntea olosi helpottuneeksi, toiveikkaana tai innostuneena uudesta elämästäsi. Jotkut äskettäin yksinhuoltajavanhemmat sanovat olevansa vapautettu konfliktista ja stressistä neuvotella kumppanin kanssa.

Se on haastavaa - mutta se voi olla myös aika oppia itseäsi ja löytää uusia ohjeita.

Surun eron varhaisina päivinä, mutta pääsin siitä yli, kun muutin omaan kotiini ja perustin itsenäisen elämän lasteni kanssa. Lapseni ja minä olemme hyvin tietoisia onnellisen kotielämän eduista.
- Mel, 31, eronnut neljä vuotta ja kahden lapsen äiti

Vinkkejä yksinhuollon alkuaikoihin

Aluksi voi olla tarpeeksi vain mennä läpi, tehdä tarvittava asia ja käsitellä tunteita. On hienoa pysyä jonkin aikaa selviytymistilassa. Tässä on joitain ehdotuksia, joiden avulla pääset läpi ensimmäisinä päivinä ja viikkoina.

Ota yhteyttä tukeen
Perheesi ja ystäväsi voivat olla elinkelpoisia. Jos et saa heiltä tukea, etsi muita vanhempia tai naapureita. Yritä keskustella ihmisten kanssa lapsesi päiväkodissa, leikkiryhmässä tai koulussa tai yhteisöterveyskeskuksessasi. Voit tavata myös muita yksinhuoltajavanhempia ja jakaa ideoita ja kokemuksia liittymällä verkko- tai kasvokkain tukiryhmään.

Ota aikaa säätämiseen
Suuriin muutoksiin tottuminen vie aikaa, joten anna itsellesi aikaa työskennellä tunneidesi läpi. Ja olosuhteista riippumatta, menetyksen tunne voi olla osa kokemustasi. On hienoa tuntea tämä tapa ja puhua siitä - se auttaa sinua parantumaan.

Ota se askel askeleelta
Alkuaikoina älä odota liikaa itseltäsi ja perheeltasi. Joitakin asioita, joista sinun ei tarvitse ajatella juuri nyt. Tai voit ehkä lykätä joitain suuria päätöksiä, kunnes asiat muuttuvat selvemmiksi - esimerkiksi muutto talo.

Keskity siihen, mitä voit hallita
Jotkut asiat eivät ole sinun hallinnassasi, kuten mitä tapahtuu, kun lapsi on entisen kumppanisi kanssa. Säästä energiaasi käsitellä asioita, joihin voit vaikuttaa. Voit esimerkiksi asettaa joitain perherutiineja auttaaksesi lapsesi tuntemaan olonsa turvalliseksi ja hoidetuksi, kun hän on kanssasi.

Muista, että sinulla on valintoja
Vaikka et voi muuttaa tilannetta, saatat pystyä muuttamaan miten reagoit. Voit esimerkiksi valita käyttäytyvän hyvin, vaikka entinen kumppanisi käyttäytyy huonosti. Voit valita huolehtia itsestäsi ja pysyä terveenä. Voit myös valita ympäröimäsi itsesi positiivisten ja tukevien ihmisten kanssa. Näillä valinnoilla on suuri vaikutus siihen, miltä sinusta tuntuu.

Mene itsellesi helposti
On helppo alkaa syyttää itseäsi kaikesta, mikä menee pieleen. Mutta et ole supersankari, eikä kukaan odota sinun olevan. Ole kiltti itsellesi ja tunnusta edistyksesi aina kun pystyt.

Keskity vahvuuksiin
Tunnet olosi luottavammaksi ja joustavammaksi, jos tunnustat vahvuutesi, muistat kuinka olet selviytynyt haasteista aiemmin ja asetat realistisia tavoitteita. Voit esimerkiksi rauhoittaa vauvaasi hyvällä tavalla, olet ehkä työskennellyt aikaisemmin hyviä rutiineja tai tiedät milloin kysyä tukea. Nämä ovat asioita, joista olla ylpeä.

Ajattele positiivisesti tulevaisuutta
Anna itsesi unelma hiukan siitä, kuinka haluat asioiden olevan. Kehitä itsellesi ja lapsellesi uusia tavoitteita ja työskentele vähitellen niiden saavuttamiseksi.

Myönnän, että se oli juuri sellainen helpotus, kun lähdin. Olin viettänyt niin kauan kävellen munankuorilla. En välittänyt siitä, kuinka vaikeaa oli kasvattaa lapsiani - halusin vain tuntea oloni turvalliseksi ja löytää jonkinlaisen rauhallisuuden. Neljä vuotta myöhemmin olen sata kertaa vahvempi eikä valitettavasti.
- Lillian, 27, eronnut neljä vuotta ja kolmen lapsen äiti

Muiden yksinhuoltajavanheiden ajatuksia

Yksinhuoltajana olemisen haasteet muuttuvat ajan myötä. Sinä ja / tai entinen kumppanisi saattavat poistua, mikä lisää kokonaan uuden ulottuvuuden järjestelyihisi. Ja tietysti lapset kasvavat jatkuvasti ja heidän tarpeet muuttuvat.

Täältä muut yksinhuoltajat sanovat:

  • "Pystyn kasvattamaan arvojen ja vastuun tunteen ja olla positiivinen roolimalli lapsilleni ilman toisen vanhemman konfliktia. Kovaa työtä? Joo. Yksinäinen? Usein. Mutta helpompaa? PALJON!'
  • "Mielestäni kotiympäristömme on parempi kuin se oli, kun olin naimisissa."
  • "Olen löytänyt sisäisen voimani ja luottamukseni kykyihini vanhempana ja naisena."
  • "Varmistin pitäväni yhteyttä sosiaalisesti ja pyrin pysymään aktiivisena."
  • "Yritin olla kiinnittämättä liikaa suhteen päättymiseen ja keskittyin sen sijaan tulevaisuuteen lasteni kanssa."
  • "Teen nyt omat päätökseni elämästäni ja tunnen enemmän rauhaa."