Tiedot

Unihäiriöt raskauden aikana

Unihäiriöt raskauden aikana

Vuonna 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan Unihäiriöt raskauden aikana, 66-94% raskaana olevista naisista ilmoitti sairastaneensa mahdolliset nukkumisongelmat raskauden aikana. Nämä häiriöt johtuvat fyysisistä, hormonaalisista ja fysiologisista muutoksista, jotka tapahtuvat raskauden seurauksena. Monet voidaan aloittaa alusta alkaen, mutta se on kolmannella kolmanneksella, kun ne korostuvat.

Nämä uneen liittyvät ongelmat voidaan luokitella seuraavasti:

- Unettomuus: Se on yksi yleisimmistä unihäiriöistä raskauden aikana. Ymmärrettiin nukahtamisongelmina, yöllisinä heräämisinä ja huonona levollisena unena. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ne johtuvat yleensä alkavan raskauden ahdistuksesta ja jännityksestä tai tämän hetken tyypillisen pahoinvoinnin aiheuttamasta epämukavuudesta. Kolmannesta kolmanneksesta lähtien syyt ovat kuitenkin erilaiset: selkäkipu, asennon löytämisen vaikeus, virtsaamisen tarve usein, refluksi tai närästys, vauvan liikkeet. Vaikuttaa siltä, ​​että liikunnan puute ja moninaisuus (useamman kuin yhden lapsen saaminen) pahentavat ongelmaa.

- Liiallinen uneliaisuus päivällä: se johtuu monta kertaa unettomuuden tai muun häiriön, kuten apnean, seurauksena. Sitä korostetaan enemmän ensimmäisellä ja kolmannella vuosineljänneksellä. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana syy on yleensä pääasiassa hormonaalista, koska progesteronilla on hypnoottinen vaikutus, kun taas viimeisessä vaiheessa se liittyy muiden syiden aiheuttamaan lepotilaan. Se voisi auttaa nukuttamaan päiväsaikaan lepoaikojen sallimiseen, koska useimmat naiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä, huomaavat luonteen muutoksen, keskittymisvaikeuksia ...

- Levottomat jalat -oireyhtymä: se on yleinen ulkonäkö kolmannen kolmanneksen aikana. Se on neurologinen prosessi, jonka syitä ei tunneta, vaikka näyttää siltä, ​​että geneettistä komponenttia on. Raskauden aikana rautapitoisuus laskee, mikä voi aiheuttaa tämän oireyhtymän, jossa raskaana oleva nainen kokee moottoreiden levottomuutta jaloissa, mikä pakottaa hänet liikkumaan puolelta toiselle, jopa nousemaan, mikä vaikeuttaa lepoa .

- Kuorsaus ja uniapnea: Tärkeimmät syyt ovat yleensä liikalihavuus, joka pahenee raskauden aikana, ja raskausdiabetes. Lisäksi raskaus näyttää pahentavan naisia, joilla oli jo tämä unihäiriö.

Unihäiriöt vaikuttavat kielteisesti naisen kokemukseen raskaudesta, mutta voimme löytää myös jonkin tutkimuksen, jonka mukaan ne voivat vaikuttaa synnytyksen tyyppiin ja jopa vaikuttaa tulevan vauvan terveyteen. Näillä naisilla uskotaan olevan pidempi työ.

On erittäin tärkeää määritellä, aiheuttavatko unihäiriöt epäterveelliset elämäntavat, kuten liikalihavuus tai istumaton elämäntapa, koska voimme parantaa huomattavasti raskaana olevien naisten elämänlaatua.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Unihäiriöt raskauden aikana, luokassa Sairaudet - ärsytyksiä paikan päällä.


Video: Joogaa raskauden aikana. Lonkkien avauksia (Saattaa 2021).