Tiedot

Munakoiso, kylmä liha ja juustovoileivät

Munakoiso, kylmä liha ja juustovoileivät

Munakoiso voi olla yksi vihanneksista, jolla on pienin vitamiinipitoisuus muihin verrattuna, kuten kesäkurpitsa tai pinaatti, mutta niillä on suuria etuja ruoanlaittoon lapsille, kuten korkea vesipitoisuus (lähes 92%) ja alhainen kalorien saanti.

Sen rakenne on pehmeä ja sileä, joten sitä käytetään laajalti lasten valikoissa lihan tai muiden rasvaa sisältävien elintarvikkeiden korvikkeena, mikä vähentää erittäin tehokkaasti lasten liikalihavuutta.

Ainekset:

  • 2 isoa munakoisoa
  • 6 viipaletta makkaraa
  • 6 viipaletta keitettyä kinkkua
  • 12 viipaletta mozzarellajuustoa
  • 1 muna
  • Leipäpuru
  • Oregano
  • Öljy
  • Suolaa maun mukaan

Jos valmistat sen munakoiso-voileipinä, makkarana ja juustona, he nauttivat siitä ja tiedät, että heillä on tasapainoinen lounas.

1. Pese munakoiso. Se voidaan myös kuoriutua, mutta resepti on terveellisempi, jos iho säilyy, koska siellä kertyy eniten ravinteita. Leikkaa viipaleiksi ja laita ne kulhoon runsaalla vedellä ja vähän suolaa.

2. Anna munakoison levätä puoli tuntia, tyhjennä se sitten hyvin ja kuivaa jokainen siivu pienellä talouspaperilla, jotta se menettää kosteutta eikä hyppää paistettaessa.

3. Muodosta voileivät asettamalla siivu munakoisoa, salamia tai kinkkua, viipale juustoa ja lisää toinen siivu munakoisoa sulkemaan. Leikkaa kaikki ulkonevat reunat.

4. Laita pannulle runsaasti öljyä lämmittämään. Aseta lyöty muna yhdelle levylle ja leivänmurut oreganon kanssa toiselle. Rullaa jokainen voileipä munan päälle ja rullaa sitten leivänmurussa.

5. Paista voileipiä paistinpannussa muutaman minuutin ajan, kunnes ne alkavat ruskistaa. Aseta ne keittiön paperilla vuoratulle lautaselle absorboimaan ylimääräinen öljy ja tarjoile juuston, jogurtin tai tomaattikastikkeen kanssa.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Munakoiso, kylmä liha ja juustovoileivät, luokassa Vihannekset - vihannekset paikan päällä.


Video: uunileivät (Saattaa 2021).