Aikuiset

Apua ja tukea yksinhuoltajavanhemmille

Apua ja tukea yksinhuoltajavanhemmille

Apua ja tukea yksinhuoltajavanhemmille

Ihmiset voivat antaa sinulle tukea kolmella pääasiallisella tavalla:

  • käytännön apua työmäärän keventämisessä
  • emotionaalinen tuki, joka auttaa sinua selviytymään vanhemmuudesta
  • sosiaalinen tuki tauon antamiseksi.

Suurin osa vanhemmista - riippumatta siitä, ovatko yksinhuoltajat tai pariskunnat - tarvitsevat kaikkia kolmea tukimuotoa, ja se on normaalia.

Ihmiset, jotka voivat auttaa yksinhuoltajia

Joskus on vaikeaa kysyä apua ja sanoa kyllä, kun sitä tarjotaan. Saatat tuntea, että sinun pitäisi pystyä selviytymään yksin. Saatat myös huolehtia siitä, että olet haitta. Mutta monet ihmiset haluavat auttaa, ja he ovat iloisia, jos pyydät heitä tekemään jotain erityistä. Ja jos olet valmis auttamaan heitä takaisin, sinun ei tarvitse tuntea olonsa epämukavaksi.

Jos sinulla on vaikea ajatella ihmisiä, jotka voisivat auttaa, voisit kokeile näitä ideoita:

  • Ystävät: Ystävien tuki voi joskus olla vähemmän monimutkaista ja emotionaalista kuin perheen tuki.
  • Paikalliset ihmiset: Voit kokeilla ihmisiä lastenhoitokeskuksestasi, päiväkodistasi tai koulustasi, paikallisesta seurasta, uskonnollisesta ryhmästä tai tukiryhmästä.
  • Kollegat työssä tai ihmiset, joiden kanssa tapaat opiskelua tai koulutusta: he voivat viedä mielesi pois vanhemmuudesta hetkeksi ja ehkä myös auttaa toisinaan.
  • Neuvojat tai muut ammattilaiset: he voivat tarjota apua ja puolueettomia neuvoja ilman emotionaalista osallistumista.
  • Puhelinpuhelimet tai online-neuvonta: tämä saattaa olla hyvä, jos sinun täytyy viettää paljon aikaa kotona tai tarvitset vain jonkun kuuntelemaan kerrallaan.

Ilman hengähdystaukoa en olisi ollut niin rauhallinen hoitaja kuin olen onnistunut olemaan. Eristäminen ja pienet lapset ovat huono sekoitus minulle. Kävin tukiryhmässä ja otimme vuorotellen mielessämme toisiamme lapset.
- Marnie, 30, kahden lapsen yksinhuoltajaäiti

Ideoita tuen löytämiseksi yksinhuoltajana

Tässä on joitain tapoja ja paikkoja, joista voit löytää tukea yksinhuoltajana.

Yhteydet ja palvelut yhteisössäsi
Paikallisissa lehdissä, neuvostoissa ja kirjastoissa on usein tietoa naapuritaloista, leikkiryhmistä ja lelukirjastoista. Lasten ja perheen terveydenhoitajat voivat olla myös arvokasta tukea ja neuvoja.

Muut vanhemmat
Lapset ovat lippu uusien ystävien hankkimiseen ensimmäistä kertaa vanhempien ryhmissä, leikkiryhmissä, lastentarhoissa, kouluissa tai urheilu- ja vapaa-ajankeskuksissa. Kokeile kutsua muita perheitä syömään iltapäiväteetä tai leikkiä tai vain kävelemään. Kun puhut muiden vanhempien kanssa, saatat olla yllättynyt perhehaasteista ja muutoksista, joita he ovat käyneet läpi itsensä.

Paikalliset tuki- ja sidosryhmät
Yksinhuoltajatukiryhmät voivat olla erityisen hyödyllisiä jakaessasi ideoita, tunteita ja kokemuksia muiden kanssa, jotka ovat samassa tilanteessa kuin sinä. Voit myös liittyä kirjakerhoihin, käsityö- tai urheiluseuroihin, hyväntekeväisyysjärjestöihin, uskonnollisiin ryhmiin tai poliittisiin ryhmiin.

Online-foorumit ja sosiaalinen media
Verkkoon siirtyminen voi auttaa sinua yhteydenpidossa muihin vanhempiin Australiasta ja ympäri maailmaa. Monilla yksinhuoltajaryhmillä on foorumeita tai Facebook-sivuja tai ryhmiä. Muista vain suojata henkilökohtaiset tietosi online-tilassa.

Tukea saavilla vanhemmilla on taipumus käyttää positiivisempia vanhemmuusstrategioita, he kykenevät paremmin selviytymään ja ovat vanhempien päätöksenteossa johdonmukaisempia kuin ne, jotka yrittävät hallita itse.

Oikean tuen löytäminen yksinhuoltajana

Kun etsit tukea, se voi auttaa aloittamalla kuvitellessasi haluamasi avun ja tuen. Piirrä ihanteellinen skenaario - suunnittele sitten vaiheet sen saavuttamiseksi.

Ei ole väliä onko sinulla muutama läheinen ystävä vai yhteydenpito suureen joukko ihmisiä. Molemmat ovat yhtä hyviä tunneterveydellesi ja hyvinvoinnillesi, kunhan tunnet saavasi tarvitsemasi tuen.

Sinusta ja lapsestasi on hyötyä siitä, että elämässäsi on tukevia, positiivisia ihmisiä. Niin ympäröi itsesi ihmisillä, joilla on unelmia, toiveita ja aktiivisia tavoitteita. Ja jos elämässäsi on kriittisiä, hyödytöntä tai jopa vihamielisiä ihmisiä, saattaa olla hyvä idea asettaa etäisyys sinun ja heidän välillesi.

Jos vietät enemmän aikaa lasten hoitamiseen nyt, kun olet yksinhuoltaja, voi olla vaikea pitää yhteyttä ystäviin, joilla ei ole lapsia. Tai jos ystävyyssuhteet menetetään, kun sinusta tuli vanhempi tai avioeron tai avioeron aikana, Yritä ottaa takaisin yhteyttä. Ole rehellinen ja sano, että olet pahoillani, että menetit yhteyden, mutta olet kiinnostunut ottamaan yhteyden uudelleen nyt.

Jos sinulla on vaikea järjestää lapsettomia aikoja, voit tavata kahvia lapsiystävällisessä kahvilassa? Tai tavata puistossa, jotta lapsilla on jotain tekemistä.

Taloudellisen tuen saaminen yksinhuoltajana

Monien mielestä rahan ja budjettien hallinta on vaikeaa, ja on luonnollista, että saatat olla huolissasi rahasta. Yksinhuoltajana sinulla on todennäköisesti kolme potentiaalista tulolähdettä:

  • omat ansiosi
  • elatusapu
  • valtion maksut.

Jos olet yksinhuoltaja, koska olet eronnut ja saat lapsitukia entiseltä kumppaniltasi, tee niin. Saatat tarvita apua tai jotakuta sinua puolustamaan. Jos on konflikteja, etsi apua perheen tukikeskuksesta - älä yritä tehdä sitä itse.

Kun olet selvittänyt, kuinka paljon rahaa olet tulossa, ota aika suunnitella kuukausibudjetti ja kysy neuvoja ihmisiltä, ​​joihin voit luottaa.

Aiemmin vietin Jackin lastenrattaassaan paikallisille markkinoille juuri ennen sen sulkemista viikonloppuisin. Nousin massiivisesti alennettuja laatikoita vihanneksia ja elimme vego-pastaa, currya ja riisiä jo useita vuosia. Minulla oli erittäin halpamenu, koska halusin pystyä varaamaan seurustelua. Kun katsot taaksepäin, se oli luultavasti terveellisin ruokavalio, mitä meillä on koskaan ollut.
- Ken, 45, kahden lapsen yksinhuoltajaisä


Katso video: Apua ja tukea hyvinvointiisi siellä missä sinäkin (Lokakuu 2021).