Tiedot

Raskauden epämukavuus kahdeksannessa raskauskuussa

Raskauden epämukavuus kahdeksannessa raskauskuussa

Tulemme raskauden kolmannen kolmanneksen viimeiseen jaksoon ja ehkä kahdeksas raskauskuukausi on kaikkein epämukavin raskauden epämukavuuden kannalta. Noin raskausviikolla 36 raskauden epämukavuus voi voimistua, vauva asetetaan pää alaspäin valmistautuen syntymään kefaalisessa asennossa, ja jokaisella päivällä on vähemmän tilaa liikkua.

Vatsan määrän kasvaessa, joka jatkaa kasvuaan, on mahdollista, että kahdeksannen kuukauden raskaus, tuntuu, että joidenkin tehtävien suorittaminen vaatii enemmän vaivaa jota teit aiemmin. Lisäksi lapsi voi syntyä milloin tahansa, joten on suositeltavaa lisätä lepoaikaa ja neuvotella gynekologin kanssa ennen matkan aloittamista. Jotkut gynekologit neuvovat ottamaan lomaa nyt. Analysoimme raskauden tärkeimmät epämukavuudet kahdeksannen raskauskuukauden aikana.

- Painonnousu. 9–12 kilon painonnousu koko raskauden ajan on ihanteellista. Joidenkin naisten on sitä vastoin vaikea pysyä näiden parametrien sisällä. Jos olet saavuttanut kahdeksannen raskauskuukauden ja olet jo saanut 11 kiloa, on mahdollista, että lopetat raskautesi 14 tai 15 kilolla, jos et ryhdy asianmukaisiin toimenpiteisiin. Gynekologisi suosittelee sinulle sopivinta ruokavaliota.

- Happamuus. Närästys tai happamat refluksit ovat polttava tunne, joka ulottuu rintalastan alaosasta kurkun alaosaan hormonaalisten muutosten seurauksena. Progesteroni rentouttaa venttiilin, joka erottaa ruokatorven mahasta, niin että mahahapot virtaavat takaisin mahasta ruokatorveen aiheuttaen närästystä. Progesteroni hidastaa myös ruokatorven ja suoliston peristalttisia supistuksia, mikä hidastaa ruoansulatusta. Lisäksi, kun raskaus etenee, vauva kasvaa isommaksi ja painaa vatsaasi syrjäyttäen mahahapot ruokatorveen. Valitettavasti useimmissa tapauksissa tämä jatkuu, kunnes vauva on syntynyt.

- Supistukset. Viikkoon 36 mennessä sikiö asetetaan yleensä lopulliseen kefaaliasentoon syntymää varten, eli pää alaspäin. Kun vauva saavuttaa tämän asennon, saatat tuntea eristettyjä supistuksia tai diffuusiota kipua alavatsassa.

- Peräpukamat. Raskaus altistaa kehon peräpukamille ja suonikohjuille jaloissa ja joskus jopa häpyyn. Tämä johtuu kohdun kohdistamasta paineesta lantion suoniin. Veren paluu raajoista hidastuu, mikä lisää painetta kohdun alapuolisiin laskimoihin, mikä saa ne laajenemaan tai laajenemaan enemmän. Ummetus on toinen siihen liittyvä ongelma, joka usein pahentaa peräpukamia rasittamalla suolen liikettä.

- Ummetus. Se on yksi yleisimmistä raskauden vaivoista ja johtuu osittain progesteronihormonin vaikutuksesta, joka hidastaa ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi. Rautalisäaineet voivat myös pahentaa ummetusta.

1. Happamuus. Se on yksi raskaana olevien naisten epämukavimmista raskausvaivoista. Voit vähentää närästyksen aiheuttamaa epämukavuutta välttämällä hiilihappoa, kofeiinia ja alkoholijuomia. suklaa; happamat elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät, tomaatit, sinappi ja etikka; minttu ja mausteiset tuotteet. Plus:
- Syö pieniä määriä viisi kertaa päivässä ja pureskele ruokaa hyvin.
Vältä juomasta paljon nesteitä ruoan kanssa, jotta vatsa ei turpoaisi.
Pureskele purukumia aterian jälkeen, koska kumi stimuloi sylkirauhasia ja sylki auttaa neutraloimaan happoa.
- Syö illallinen kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, sulattaa ennen nukkumaanmenoa.
- Nuku makuulla useilla tyynyillä nostaaksesi ylävartaloasi ja pidäksesi mahahapot paikoillaan.
- Käytä vain gynekologin suosittelemia antasideja. Joitakin voidaan ottaa raskauden aikana, mutta jos niillä on alumiinia, aspiriinia tai korkea natriumpitoisuus, ne ovat vasta-aiheisia.

2. Diffuusi kipu lantiossa tai vääriä supistuksia. Vältä pakottamasta itseäsi johonkin toimintaan, jos se aiheuttaa sinulle kipua. Liiku vähän, mutta usein ja levätä säännöllisesti istuen suorana ja hyvin tuettuna. Plus:
- Vältä painavien esineiden nostamista tai työntämistä (supermarkettivaunut aiheuttavat yleensä voimakasta kipua).
- Istu pukeutumaan. Yritä työntää jalkasi housuihin, hameisiin tai alusvaatteisiin istuessasi, älä koskaan seisoessasi.
- Yritä olla levittämättä jalkojasi tai tekemättä äkillisiä liikkeitä noustessasi autoon, autosta tai noustessasi portaita ylös.
- Harjoittele Kegel-harjoituksia, jotka auttavat vähentämään lantion rasitusta raskauden aikana.

3. Peräpukamat. Voit lievittää raskauden epämukavuutta kokeilemalla jääpakkausta vahingoittuneelle alueelle useita kertoja päivässä. Jää auttaa vähentämään turvotusta ja epämukavuutta, sama kuin bideen tai kylpyammeen lämmin kylpyamme peräsuolen alueen ollessa veden alla. Voit myös vaihtaa kylmähoidon lämpimään, aloittaen jääpakkauksesta, jota seuraa lämmin istuinkylpy. Lopuksi levitä erityinen voide tai voide, jota gynekologi suosittelee, raskaudelle.

4. Ummetus. Kuitu on paras liittolainen ummetuksen torjunnassa. Täysjyvätuotteilla, täysjyväleivällä ja yleensä tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla on hyvä kuitupitoisuus. Aina mukana heidän kanssaan lasillinen vettä, jotta kuitu turpoaa vatsassa ja suorittaa vetotoimintonsa. Hedelmämehut, erityisesti luumumehut, ja kiivi joka aamu voivat auttaa sinua käymään kylpyhuoneessa niin säännöllisesti kuin tarvitset. Plus:
- Harjoittele säännöllisesti. Kävely, uinti ja jooga voivat auttaa lievittämään ummetusta.
- Jos haluat mennä vessaan, älä jätä sitä myöhemmäksi.
- Ota yhteyttä gynekologiin ennen kuitulisäaineen ottamista.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Raskauden epämukavuus kahdeksannessa raskauskuussa, luokassa Sairaudet - ärsytyksiä paikan päällä.