Tiedot

Ruoat, jotka edistävät lasten muistia

Ruoat, jotka edistävät lasten muistia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Huolehdi muisti se ei ole jotain yksinomaan vanhemmille ihmisille. Lapsuuden aikana on kätevää käyttää muistia, jotta voimme tarjota paremman henkisen kapasiteetin koko elämän ajan. Ja jotta muistisi pysyisi kunnossa, sen käyttämisen lisäksi sinun on syötettävä sitä. Me olemme ruokinta hyvin lastemme muisti?

Kun he sanovat, että syömme, se johtuu siitä, että ruoka vaikuttaa suuresti aivojemme toimintaan. Se, että lapsilla on tasapainoinen ruokavalio, ei ole vain heidän fyysisen terveytensä lisäksi myös heidän koulutuksensa kehityksen kannalta. Ehkä emme anna lapsillemme kaikkea tarvitsemaa ruokaa vahvistaa muistia.

1. Jos haluat parantaa henkinen suorituskyky lapsillesi on parempi tehdä se luonnollisesti terveellisen ruokailun avulla. Unohda vitamiinilisät, koska jos lapsesi syö tasapainoisesti, hän saa luonnollisesti kaiken tarvitsemansa, jotta hänellä olisi norsun muisti.

2. Banaani. Banaanit ovat yksi parhaista aivojen elintarvikkeista. Kaliumin, magnesiumin ja C-vitamiinin kanssa välittäjäaineet keskittymiseen liittyvä alkaa potkia.

3 munaa. Munassa on koliinia ja luteenia, erityisesti keltuainen, joiden hyödyt havaitaan suoraan voimakkaammassa muistissa ja suuremmassa kognitiivisten toimintojen kyvyssä.

4. Vihreät lehtivihannekset. Lapsesi ei ehkä ole suurin vihannesten fani ja voi aiheuttaa ongelmia aterian yhteydessä. Mutta tarvitset vihreitä lehtivihanneksia, kuten pinaattia ja chardia parantamaan huomiota ja keskittymistä.

5. Lohi. Lohi on yksi kaloista, joka sisältää eniten Omega 3 -happoja, ja lapsesi tarvitsee niitä, koska ne vahvistavat hermoyhteyksiä ja ylläpitävät aivot toimi.

6. Jogurtti. Sen lisäksi, että lapsesi tarvitsee kaiken kalsiumin, jota hänen luut voivat käsitellä, tyrosoni jogurttien suosii niiden välittäjäaineiden tuotantoa, jotka pitävät lapsesi valppaana uuden tiedon suhteen.

7. Pähkinät. Erityisesti saksanpähkinät ja mantelit ovat pähkinöitä, joita lapsesi rakastaa syödä muistin vahvistamiseksi ja heidän parantamiseksi kouluesitys.

8. Mustikat. Pitkällä aikavälillä tämän herkullisen hedelmän antioksidantit ovat yksi parhaista takeista lapsellesi tulla aikuiseksi, jolla on vahvistettu muisti.

9. Näiden erityisesti tarkoitettujen elintarvikkeiden lisäksi muistiin Muista, että tärkeintä on, että lapsesi aloittaa päivän täydellä aamiaisella, jonka kanssa voi kokea koko päivän Energia.

Laura Velez. Avustaja sivustollemme

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Ruoat, jotka edistävät lasten muistia, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: The surprisingly dramatic role of nutrition in mental health. Julia Rucklidge. TEDxChristchurch (Saattaa 2022).