Tiedot

Hyvä ja huono vihreän teen nauttiminen raskauden aikana

Hyvä ja huono vihreän teen nauttiminen raskauden aikana

Toisin kuin lääkkeet, joita tutkitaan perusteellisesti ja jotka perustuvat näihin tutkimuksiin soveltuviksi tai ei käytettäviksi raskaana oleville naisille, yrtti-infuusioille ei tehdä riittäviä tutkimuksia tasapainon kääntämiseksi toiselle puolelle, joten niiden aiheuttamat sivuvaikutukset ja / tai niiden turvallisuutta raskauden aikana ei tunneta. Sitten,Onko turvallista juoda vihreää teetä raskauden aikana?

Teet, olivatpa ne mustia, vihreitä tai punaisia, sekä kahvi ovat tutkituimpia infuusioita, koska niitä kulutetaan eniten. Näille juomille on ominaista, että ne sisältävät kofeiinia, noin 25-50 mg kuppia kohti teetä varten, riippuen ajasta, jonka se jätetään infuusioon.

Raskaana olevilla naisilla tehdyt tutkimukset osoittavat sen 200 mg kofeiinin ylittäminen päivässä lisää myös keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä, joten ei ole suositeltavaa ylittää tätä annosta. Kofeiini on myös diureetti, joten se voi johtaa kuivumiseen, jos raskaana oleva nainen ei saa tarpeeksi vettä ruokavalionsa kautta. Lisäksi liiallinen kofeiinin kulutus voi asettaa maksan vaarantuneeseen tilanteeseen, koska se suorittaa enemmän toimintoja raskauden aikana kuin normaaleissa olosuhteissa, ja se voi stressaantua ja ylikuormittaa, kun joudutaan käsittelemään suuria määriä tätä ainetta.

Vihreän teen korkea saanti on yhdistetty vauvoihin, joilla on hermoputken vikoja, kuten spina bifida, koska vihreä tee vaikeuttaa foolihapon imeytymistä. Koska tämä vitamiini on erittäin tärkeä ensimmäisten 12 viikon aikana - ja raskautta edeltävinä viikkoina, jotta foolihappovarastot pysyvät täyteen -, on suositeltavaa rajoittaa sen käyttöä vähintään kolmen ensimmäisen raskauskuukauden ajan. Se estää myös ei-hemiraudan imeytymistä, mikä voi olla ongelma, jos odottava äiti noudattaa kasvisruokavaliota tai on alttiina anemialle, erityisesti raskauden kolmannella kolmanneksella.

Vihreän teen toinen haittapuoli on, että koska se sisältää kofeiinia, se on piriste, ja vaikka normaalioloissa se ei välttämättä ole ongelma, raskauden loppupuolella, kun nukahtamisvaikeuksia ilmenee, voi olla suositeltavaa pienentää annosta. Mustaan ​​teeseen verrattuna vihreä tee sisältää hieman pienemmän määrän kofeiinia, joten hylkäämällä osa ensimmäisestä infuusiosta peräisin olevasta vedestä, johon vapautuu enemmän kofeiinia, voidaan sanoa, että se tuskin sisältää tätä ainetta.

Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka estävät sydän- ja verisuonitautejaja antioksidantit, jotka hidastavat solujen ikääntymistä ja suojaavat tietyntyyppisiltä syöpiltä ja diabetekselta. Lisäksi vihreän teen nauttiminen vie myös hyvän määrän vettä, ja hyvä nesteytystila raskauden aikana estää tai vähentää nesteen kertymistä, ummetusta, ensimmäiselle kolmannekselle tyypillistä päänsärkyä ja korkeaa verenpainetta.

Noin 3-4 kupillista vihreää teetä raskauden aikana näyttää olevan turvallista, vielä enemmän, jos ensimmäisen infuusion vesi poistuu.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Hyvä ja huono vihreän teen nauttiminen raskauden aikana, luokassa Ruokavaliot - valikot paikan päällä.


Video: Munaskuukkelitko sen kertoo? Transaktivistin elämää Suomessa (Marraskuu 2021).