Vauvat

Hallittu lohdutus

Hallittu lohdutus

Mitä hallittu lohdutus on?

Vauvat ja lapset tarvitsevat unta kasvaakseen ja kehittyäkseen hyvin. Hyvä uni on myös tärkeä heidän terveydelle ja immuniteetille.

Mutta vauvoilla voi olla vaikeuksia asettua nukkumaan yksin.

Hallittu lohdutus on tapa auttaa vauvoja sopeutumaan asettamaan itsensä nukkumaan. Siihen kuuluu vauvan sänkyyn asettaminen, lohduttaminen, asettaminen ja jättäminen nopeasti, ja sitten vauvan nopea ja säännöllinen tarkistaminen ja rauhoittaminen, kun hän asettuu.

Ohjatun lohduttamisen tarkoituksena on auttaa vauvoja ja lapsia siirtymään pois tarvitsemasta sinua ruokkimaan, heittämään tai halaamaan heitä nukkumaan.

Mitä voit odottaa, jos yrität hallittua lohdutusta?

Useimmat vauvat itkevät samalla kun he tottuvat uuteen tapaan nukkua. Tämä johtuu siitä, että he pitävät tavanomaisesta tavastaan ​​nukkua, ja muutokset saattavat häiritä heitä.

Itku on järkyttävää vanhemmille ja vauvoille.

Joten on tärkeää tietää se vauvat ovat turvallisia jos ne itkevät, kun jätät heidät lyhyiksi ja ennustettaviksi ajanjaksoiksi hallitun lohdutuksen aikana. Saattaa myös auttaa tietää, että vauvat, joiden vanhemmat ovat käyttäneet hallittua lohduttamista, nukkuvat todennäköisemmin lyhyellä aikavälillä paremmin.

Jos et ole varma hallitusta lohduttamisesta tai haluat neuvoja vauvasi unesta, keskustele lapsesi ja perheen terveydenhoitajan, yleislääkärin tai lastenlääkärin kanssa.

Hallittu lohdutus eroaa sen itkemisestä tai sukupuuttoon itkemisestä, jossa vauva jätetään itkemään täysin yksin, kunnes hän nukahtaa. Jos vauvan jätetään itkemään pitkään, se voi olla haitallista vauvan kehitykselle. Mutta hallitussa lohdutuksessa käytetyt 10 minuutin välein ovat turvalliset.

Onko valvottu lohduttaminen sopiva perheellesi?

Jotta päätät, sopiiko hallittu lohduttaminen sinulle ja vauvalle, harkitse muutama minuutti seuraavien kysymysten pohtimiseen. Jos vastaat "kyllä" kaikkiin näihin kysymyksiin, hallittu lohdutus saattaa olla kokeilun arvoinen:

  • Onko vauvasi ikäinen kuuden kuukauden ja kahden vuoden välillä? Erityisesti hallittu lohdutus on ei suositella alle kuuden kuukauden ikäisille vauvoille.
  • Ovatko sinä ja vauva molemmat hyvin? Jos epäilet, että sairaus voi johtua siitä, että vauvasi ei asettu, keskustele lääkärin tai lasten ja perheen terveydenhoitajan kanssa. On myös parasta olla sitoutumatta tähän strategiaan, jos olet pahoinvoiva, koska strategia vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä.
  • Luuletko, että vauvasi on mukava, kun et ole näkyvissä? Jos hän ei ole, se voi olla erotteluahdistus. Vaikka erottelutauti on normaalia, se voi vaikeuttaa kontrolloidun lohduttamisen tekemistä.
  • Tunnistatko vauvasi aikaisin väsyneet merkit? Strategia toimii parhaiten, kun vauvat ovat uneliaisia, mutta eivät yliarvioituja.
  • Onko sinulla tarpeeksi aikaa leikkiä vauvasi kanssa kun hän on hereillä? Ja nautitko leikkimisestä vauvasi kanssa ja jakamalla kiintymystä? Nämä ovat hyviä merkkejä siitä, että suhteesi kehittyy hyvin, ja sinulla on hyvä kiinnittyminen.
  • Pystytkö selviytymään, jos vauvasi itkee enemmän, kun hän mukautuu uuteen tapaan nukkua?
  • Ovatko asiat vakaat perheessäsi ilman suuria muutoksia, kuten uusi vauva, talon muutto tai muut stressit? Ohjatusta lohduttamisesta ei ole apua, jos muut asiat aiheuttavat vauvalle stressiä.
  • Oletteko sinä kumppanisi tai muiden läheisten tukien kanssa samaa mieltä siitä, että hallittu lohduttaminen saattaa olla sinulle vaihtoehto? On parasta, jos sinä ja kumppanisi, jos sinulla on sellainen, sopivat johdonmukaisesta lähestymistavasta ja työskentelevät joukkueena.
  • Onko sinulla aikaa hallittuun lohduttamiseen? Työskentely kestää noin 3–14 päivää, ja se täytyy tehdä päivällä ja yöllä. On parasta välttää tärkeitä sitoumuksia muutaman ensimmäisen päivän ajan aloittamisen jälkeen.

Suhteesi vauvaasi on ainutlaatuinen. Sinun on tehtävä kuinka selvittää hänet. Se riippuu siitä, mikä tuntuu sinulle oikealta, ja mikä toimii parhaiten vauvallesi ja perheellesi. Hallittu lohdutus ei sovi kaikille vauvoille ja vanhemmille.

Kuinka tehdä hallittu lohdutus

Seuraavissa vaiheissa vauvan lohduttaminen ja sitten jättäminen hänelle asetetulle ajalle, ennen kuin palaat takaisin lohduttamaan häntä. Sinun tavoitteena on antaa vauvallesi mahdollisuus asettua yksin ja oppia, että tulet lopulta takaisin.

  1. Luo johdonmukainen ja positiivinen nukkumaanmenorutiini.
  2. Kun on aika sanoa hyvää yötä, laita vauva sänkyyn. Lohduta vauvaa puhumalla tai taputtelemalla, kunnes hän on hiljainen, tai minuutin.
  3. Heti kun vauvasi on hiljainen tai minuutin kuluttua, sano hyvää yötä ja poistu huoneesta. Jätä ennen kuin vauva nukkuu.
  4. Kuuntele vauvaasi. Jos hän ei itke, mutta harisee tai virisee, voit odottaa selvittääksesi, astuuko hän itsensä. Sisään meneminen, kun vauva on harmaana, saattaa estää hänen nukahtamisen.
  5. Jos vauva alkaa itkeä, odota tietty aika ennen kuin palaat vauvan luo - esimerkiksi kaksi minuuttia aluksi.
  6. Jätä vauvasi asetettuihin aikaväleihin - esimerkiksi kaksi, neljä, kuusi ja kahdeksan minuuttia.
  7. Jos vauva on edelleen järkyttynyt jokaisen aikavälin kuluttua, palaa hetkeksi. Keskustele vauvasi kanssa tai hellitä häntä noin minuutin ajan tai jatka puhumista tai taputtelua, kunnes hän on hiljainen, mielesi mukaan. Yritä rauhoittaa häntä ottamatta häntä, jos pystyt.
  8. Heti kun vauvasi on hiljainen (tai noin minuutin kuluttua), mutta ennen kuin hän nukkuu, jätä huone uudelleen ja odota seuraavaa asetettua ajanjaksoa.
  9. Jatka, kunnes vauva nukahtaa itse.
  10. Kun vauva herää yön yli, tarkista, että hän on mukava - esimerkiksi ei liian kuuma tai liian kylmä, ei tarvitse vaipanvaihtoa eikä ole pahoinvointia. Seuraa sitten rutiinia uudelleen aloittaen vaiheesta 2.

Sopeutetun mukavuuden mukauttaminen
On OK mukauttaa yllä olevia vaiheita sen mukaan, mitkä sinä ja vauva olet tyytyväinen. Voit esimerkiksi asettaa omat aikavälit tai pitää väleissäsi kaksi minuuttia sen sijaan, että pidentäisit niitä neljään minuuttiin.

Lisäksi, jos et halua jättää vauvasi yksin, voit soittaa kevyesti uudestaan ​​ja kertoa hänelle, että olet lähellä - esimerkiksi 'Olen täällä. Aika nukkua nyt. Mutta muista, että tavoitteena on hiljainen, ei stimuloiva unelmaympäristö.

Jos vauvasi ei tunnu tottuvan tähän uuteen tapaan tyydyttää unta muutaman yön jälkeen, tai jos hän näyttää olevan entistä huolestuneempi, on hyvä idea saada ammatillista apua vauvan asettamisessa. Voit aloittaa keskustelemalla yleislääkärisi tai lasten ja perheen terveydenhoitajan kanssa. He voivat auttaa sinua kehittämään lapsellesi sopivan lähestymistavan tai osoittamaan sinulle ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua.

Tärkeitä vinkkejä hallittuun lohduttamiseen

Nämä vinkit voivat auttaa hallittua mukavuutta menemään hyvin:

  • Käytä kelloa tai matkapuhelinta aikaväleihin.
  • Varmista, että kuulet silti vauvasi.
  • Älä odota vauvan makuuhuoneen ulkopuolella. Mene toiseen huoneeseen ja häiritse itseäsi, ehkä tekemällä kupillinen teetä tai kytkemällä televisioon virta, kunnes asetettu aika on lopussa.
  • Pidä silmällä vauvan vaippa. Jos se on likainen, vaihda se heikossa valossa ja vähällä vaivalla.
  • Varmista aina, että vauvasi on tarpeeksi syönyt päivällä. Nälkäisten vauvojen on vaikea asettua asumaan ja he voivat herätä enemmän yön aikana.
  • Jos sinulla on kumppani, selvitä, mikä rooli kukin teistä tulee - esimerkiksi auttamalla uudelleen asettamisessa tai aikavälien ajoittamisessa. Harkitse vuorottelua joka ilta.

Jos käytät tätä strategiaa myös päiväsaikaan nukkumiseen, tämä uusi tapa nukkua hämmentää vauvaasi. Jos vauvasi herää päiväunesta alle tunnin kuluttua, yritä asettua hänet uudestaan ​​15-20 minuutiksi käyttämällä uudelleen hallittua lohdutusta. Jos vauva ei ole mennyt takaisin nukkumaan sen jälkeen, ota hänet sängystä ja yritä myöhemmin uudelleen.

Yleiset ongelmat hallitussa lohdutuksessa

Tässä on joitain yleisiä ongelmia hallitussa lohdutuksessa ja käytännön vinkkejä niiden käsittelemiseen.

  • Jos vauva on pahoin, sinun pitäisi lopettaa hallittu lohduttaminen ja aloittaa uudelleen, kun hän on parempi. Jos hänellä on lievä nenä ja yskä, mutta ei kuumetta, voit silti käyttää hallittua lohduttamista, jos olet niin onnellinen.
  • Jos olet huolissasi hammaskipuista, voit antaa parasetamolia. Parasetamoli kestää noin 20 minuuttia työskennellä, joten vauvat, jotka asettuvat sen jälkeen, saattoivat olla tuskissa. Jos sinulla on jatkuvia huolenaiheita siitä, että vauvasi on kipussa, keskustele lääkärisi kanssa.
  • Jos olet todella väsynyt tai järkyttynyt, nouta vauvasi, rauhoita häntä haluamallasi tavalla - esimerkiksi pienellä juomalla tai halauksella - ja yritä uudelleen seuraavan kerran, kun vauvasi tarvitsee nukkua tai kun olet valmis.

Entä jos hallittu lohdutus ei toimi?

Jos sinusta tuntuu, että hallittu lohduttaminen ei toimi, mutta haluat jatkaa yrittämistä, se saattaa auttaa läpi yllä olevat vaiheet uudelleen ja tarkistamaan, onko jotain mitä et tee tai voisitko tehdä toisin.

Muista, että joillain vauvoilla on vain vaikeampi asettua tai vaikeampi tottua muutoksiin. Tällä on paljon tekemistä temperamentin kanssa. Lisäksi voi olla aikoja, jolloin onnellisten, terveiden vauvojen on tavallista vaikeampaa asettua. Esimerkiksi joskus tämä tapahtuu, kun vauvat kehittyvät erittäin nopeasti ja he tarvitsevat sinulta enemmän varmuutta.

Hallitun lohduttamisen tavoitteena on auttaa vauvaa totutumaan selviytymiseen yksin, jotta sekä sinä että hän olette vähemmän häirinneet unta. Mutta jos lisääntyneen itkemisen aiheuttama stressi on miettinyt, onko hallittu lohduttaminen sen arvoista, saattaa olla parasta puhua lasten terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa tai palata takaisin siihen, mitä teit aiemmin.

Ennenkaikkea, Yritä olla syyttämättä itseäsi tai vauvaasi, jos hallittu lohduttaminen ei toimi sinulle. Voit myös kokeilla muita vaihtoehtoja auttaaksesi vauvasi selvittämään.

Katso video: Mörkö - Raivo Ei Kuole (Syyskuu 2020).