Vauvat

Retkeily: vauvan ja lapsen nukkumistrategia

Retkeily: vauvan ja lapsen nukkumistrategia

Retkeily: mikä se on?

Retkeily on tapa käsitellä vauvojen ja pienten lasten pysyviä asettumis- ja herättämisongelmia. Se voi auttaa myös vanhemmille lapsille, joilla on vaikeuksia nukkua, etenkin jos he ovat ahdistuneita tai peloissaan.

Leirintäalueen idea on auttaa lapsia menemään nukkumaan itsensä sijasta, että sinun tarvitsee ruokkia, heittää, kallistaa tai halata heitä nukkumaan.

Työskentely lasten terveydenhuollon ammattilaisen kanssa vauvojen unihäiriöissä voi lisätä menestysmahdollisuuksiasi minkä tahansa lapsen ja vauvan nukkumistrategian avulla. Voit harkita tällaisen tuen saamista ennen kuin aloitat retkeilytekniikan käytön.

Vaiheet retkeilyyn

Näin voit tehdä retkeilyä:

  1. Aseta sänky, patja tai tuoli vauvansängyn viereen.
  2. Makaa tai istu vauvasi vieressä ja taputtele tai aivohalvata vauva nukkumaan.
  3. Kun vauva nukkuu, voit poistua huoneesta.
  4. Kun vauva on tottunut nukahtamaan näin (yleensä kolme yötä), istu tai makaa sängyn vieressä, kunnes vauva nukahtaa. Aloita vähentämällä vauvasi tai koskettamalla sitä, kunnes vauva voi nukkua nukuttamatta tai koskettamatta.
  5. Kun vauva on tottunut nukahtamaan ilman taukoja (yleensä vielä kolme yötä), siirrä tuolia, patjaa tai sänkyä poispäin pinnasängystä lyhyen matkan (30–40 cm). Pysy tuolilla, patjalla tai sängyssä, kunnes vauva nukahtaa.
  6. Siirrä sänkyä tai tuolia vähitellen kohti oviaukkoa ja ulos vauvasi huoneesta. Tämä voi viedä 1-3 viikkoa.
  7. Jos vauvasi herää yön yli, palaa tuolille, patjalle tai sängylle (vaiheessa, jonka olet asettumassa). Pysy siellä, kunnes vauva palaa nukkumaan.
Suhteesi vauvaasi on ainutlaatuinen. Näiden vaiheiden muuttaminen saattaa vaikuttaa paremmalta molemmille. Voit esimerkiksi sisällyttää enemmän tappioita tai pidempiä jaksoja vaiheiden välillä.

Vinkkejä retkeilyyn

Tässä on vinkkejä, joiden avulla retkeily menee hyvin:

  • Kun istut tai makaat vauvan vieressä, pidä asiat hiljaa.
  • Selitä vauvallesi, että istut (tai valehtelet) hiljaa, etkä pelaa tai puhu hänen kanssaan, koska se on nukkumisaikaa. Vakuuta hänelle, että pysyt hänen kanssaan, kunnes hän nukkuu.
  • Yritä välttää silmäkosketusta asettaessasi vauvaa. Kerro hänelle, että suljet silmäsi myös nukkumaan. Tämä antaa vauvalle tietää, että on aika nukkua.
  • Jos vauva alkaa itkeä (ei harmahdu tai vingua), taputtele tai aivohalvaa häntä, kunnes hän asettuu. Jos hän on hyvin järkyttynyt, nouta hänet ja anna hänelle hala. Tarkista, onko vauvasi nälkäinen, väsynyt vai epämukavaa, käyttämällä kuvitettua opasta rauhoittavien itkuisten vauvojen hoitoon. Kun vauvasi on rauhallinen, voit yrittää asettua hänet takaisin hänen pinnasänkyyn.
  • Yritä tehdä samat asiat samalla tavalla joka kerta kun asut vauvan. Pidä esimerkiksi huoneen valotaso samana joka ilta. Se voi myös auttaa alkamaan käyttämään nukkumaanmenoa.

Jos vauvasi ei asettu paremmin 2-3 viikon kuluttua, keskustele lääkärisi tai lasten ja perheen terveydenhoitajan kanssa. He voivat auttaa sinua kehittämään lapsesi tarpeisiin sopivan lähestymistavan.

Toimiiko leirintäalue minulle?

Retkeily toimii joillekin vauvoille ja vanhemmille, mutta kaikki vauvat eivät ole samoja.

Joidenkin vauvojen on vain vaikeampi asettua. Voi myös olla tilanteita, joissa onnellinen, terve vauva on tavallista vaikeampi asettua. Syynä voi olla nopea kehitys, joka tarkoittaa, että hän saattaa tarvita enemmän varmuutta sinulta.

Yritä olla syyttämättä itseäsi tai vauvaasi, jos retkeily ei toimi sinulle. On myös muita vaihtoehtoja, joita voit kokeilla vauvojen unihäiriöiden käsittelemiseksi.

Suhteesi vauvaasi, terveytesi ja hyvinvointisi ovat tärkeitä vauvasi kehitykselle. Hyvän nukkumisstrategian tulisi parantaa kaikkia näitä asioita, samoin kuin auttaa vauvaa asettumaan.

Katso video: Retkeilyä ja rauhoittumista luonnossa - yöksi metsään pikkupakkasella (Syyskuu 2020).