Vauvat

Unirutiinit ja matkustaminen lasten kanssa

Unirutiinit ja matkustaminen lasten kanssa

Nuku rutiineihin ja matkustaa lasten kanssa

Osa perhematkan hauskaa on tauko rutiinista. Mutta tauko rutiinista voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon unta lapset saavat.

Vaikka et aina pysty pitämään lasten tavanomaisia ​​unirutiineja, voit tehdä joitain asioita tehdä lapsista nukkumista todennäköisemmäksi matkan aikana.

varten vauvat ja taaperoikäiset, matkan aloittaminen nukkumaan mennessä voi toimia hyvin - mutta tämä ei aina tarkoita, että he jäävät nukkumaan. Voit lisätä lapsesi mahdollisuuksia nukkua varmistamalla, että hänellä on puhdas vaippa ja äskettäin ollut rehu.

Aktiiviseksi esikoululaiset ja kouluikäiset lapset, matkan aloittaminen sen jälkeen, kun lapsellasi on ollut jonkin aikaa pelata ulkona, voi auttaa lapsesi rauhoittumaan, kun aloitat matkan. Lapsellesi on hyvä idea mennä wc: hen ennen lähtöä. Ja haluat ehkä antaa hänelle välipalan ennen lähtöä.

Myös, jos olet matkustanut koko päivän, antamalla lapsellesi fyysistä toimintaa voi auttaa häntä tuntemaan olevansa valmis nukkumaan myöhemmin. Jopa vauvat todennäköisesti haluavat makaa huovalla venyttääkseen ja potkaistakseen. On parasta, jos lapsesi voi lopettaa toimintansa noin tuntia ennen nukkumaanmenoa. Liian lähellä nukkumaanmenoa aktiivisuus voi vaikeuttaa lapsesi asettumista.

Vedimme neljän viikon ikäisen vauvani ensimmäisellä tiematkalla takaisin kotikaupunkiini, joka on yleensä kahdeksan tunnin matka. Kesti 10 tuntia syöttöpysähdyksillä. Hän nukkui koko matkan, joten se teki matkasta melko hyvän.
- Nic, neljän viikon ikäisen vauvan äiti

Nukkuminen tuntemattomissa paikoissa: vinkkejä

Sen normaali, että lapset ovat rauhoittuneet kun he nukkuvat vieraissa paikoissa matkoilla. Tässä on muutamia vinkkejä, joista voi olla apua:

  • Noudata tavallisia nukkumaanmenotapojasi - esimerkiksi harjata hampaita, lukea tarina, halata ja halata hyvää yötä.
  • Pakkaa lapsesi suosikki lelu tai viltti.
  • Pukeudu lapsesi pyjamiin, joihin hän on tottunut.
  • Pidä vähän valoa päällä, jotta lapsi voi treenata missä hän on, jos herää yöllä.
  • Varmista, että lapsesi tietää, että olet lähellä. Näytä hänelle missä nukut ennen kuin hän menee nukkumaan.
  • Vältä raskaaa ateriaa juuri ennen nukkumaanmenoa.
  • Jos lapsesi nukkuu pinnasängyssä kotona, tarkista etukäteen vuokraamalla yksi majoitussi. Jos ei, sinun on ehkä tuotava oma matkasänky.

Lasten nukkumista edistäviä lääkkeitä - mukaan lukien antihistamiinilääkkeet Vallergan ja Phenergan - tulee käyttää vain lääkärin valvonnassa. Näitä lääkkeitä ei suositella alle kahden vuoden ikäisille lapsille, koska niihin liittyy äkillisen odottamattoman kuoleman riski lapsenkengissä (SUDI). Ne voivat myös aiheuttaa joillekin lapsille haittavaikutuksia, kuten väsymystä, yliaktiivisuutta, haastavaa käyttäytymistä ja uneliaisuutta päivällä.

Unirutiinit ja matkustaminen eri aikavyöhykkeillä

Jos matkustat lasten kanssa samassa aikavyöhykkeessä, haluat ehkä pitää lapsesi tavanomaisen syömis- ja nukkumisrutiinin niin paljon kuin pystyt.

Mutta jos matkustat eri aikavyöhykkeillä, se saattaa vaikuttaa sinuun ja lapsiisi aikaerorasitus. Tässä vaiheessa nukkumista, syömistä ja heräämistä varten kehon kello ei vastaa yötä ja päivää aikavyöhykkeellä, johon olet matkustanut. Jet-viive ei yleensä vaikuta vauvoihin ja pieniin lapsiin kuin aikuisiin, mutta he voivat olla väsyneitä ja surkeita eivätkä halua nukkua tavanomaisilla nukkuma-ajaillaan tai nukkumaanmenoon.

Hyvä vinkki on suunnitelma eri aikavyöhykkeille. Ennen kuin lähdet, kokeile muuttaa ateria-, nukkumis- ja herätysaikoja kohti uusia aikavyöhykkeitä. Tämä auttaa sinua ja lastasi sopeutumaan nopeammin, kun saavut sinne. Kun olet saapunut, se voi auttaa pääsemään ulos päivänvalossa ja ottamaan lyhyitä päiväaikoja, kun sinä tai lapsesi olet uninen.