Vauvat

Auttaa vauvoja nukkumaan ja asettumaan: 0–6 kuukautta

Auttaa vauvoja nukkumaan ja asettumaan: 0–6 kuukautta

Auttaa vauvaa nukkumaan ja asettumaan alkukuukausina

Kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana vauvojen on herättävä yöllä saadakseen tarpeeksi ruokaa kasvulle ja kehitykselle. Useimmille vauvoille nukkuminen 'yön yli' ja asettuminen itselleen tulee myöhemmin, kun he ovat kehitysvalmiita.

Mutta siellä on kolme asiaa, jotka voit tehdä alkukuukausina auttaa vauvan unessa ja asumisessa:

  • Korosta yön ja päivän ero.
  • Laita vauva sänkyyn uninen, mutta hereillä.
  • Aloita unirutiini.

Ja jos teet nämä asiat ensimmäisen kuuden kuukauden aikana, se voi auttaa vauvaasi oppimaan nukkumaan ja asettumaan itselleen myöhemmin, kun hän on valmis.

Muista: Vastaaminen vauvaasi ja joustavuus ovat tärkeimpiä asioita näiden alkukuukausien aikana. On OK, jos vauva nukahtaa, kun hän ruokkii joskus. On myös hienoa halata tai rokkaa vauva nukkumaan, jos hän on rauhassa.

Turvalliset nukkumistavat voivat auttaa minimoimaan äkillisen odottamattoman kuoleman riskin lapsuudessa (SUDI). Näihin käytäntöihin kuuluu vauvan nukkuminen selällään, varmistaminen, että vauvasi pää on paljastettu unen aikana, ja huoneen jakaminen vauvan kanssa ensimmäisten 6–12 kuukauden ajan.

Korostetaan yön ja päivän eroa

Vastasyntynyt ei ymmärrä eroa päivän ja yön välillä. On melko yleistä, että vastasyntyneet ovat hereillä yön aikana ja ovat uneliaita päivällä.

Näiden ensimmäisten kuuden kuukauden aikana voit tehdä vauvasi tottuessaan ajatukseen, että yö on erilainen kuin päivä ja että yö on hyvä aika nukkua:

  • Pidä huone yön aikana himmeästi valaistettuna ja hiljaisena.
  • Käytä himmeää valoa, kun joudut hoitamaan vauvasi yöllä. Yritä olla kytkemättä päälle kirkas ylävalo.
  • Yöllä vastaa nopeasti vauvasi itkuihin ja asettu tai ruokki häntä niin pian kuin mahdollista.
  • Anna yörehuja makuuhuoneessa. Tämä auttaa pitämään nämä syötteet lyhyinä ja erottamaan ne päiväsaikaisesta.
  • Yöllä yritä olla rauhoittava ja hiljainen, kun olet vauvasi kanssa. Yritä pitää pelata päivällä.

Kolmen kuukauden jälkeen yritä tehdä hiljainen, tumma paikka vauvallesi nukkua päivän aikana. Vauvat muuttuvat hereillä ja valppaina vanhetessaan, joten he eivät nukku yhtä hyvin paikoissa, joissa on paljon valoa ja melua, kuten perhehuone.

Laittamalla vauvasi nukkumaan uninen mutta hereillä

Yritä laittaa vauva sänkyyn uninen, mutta hereillä. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden yhdistää nukahtamisen sängyssä olemiseen. Jos vauvallasi on tämä uniyhdistys, hän saattaa todennäköisemmin rauhoittua itsensä herätessä sängyssä yöllä.

Self-rauhoittava on silloin, kun vauva voi rauhoittua, rentoutua ja mennä nukkumaan uudelleen sängyssään. Vauvat, jotka voivat rauhoittaa nukkumista itsestään pidempään ja joiden yöaika on kokonaisuudessaan pidempi.

Jos vauva yhdistää nukahtamisen keinuttamiseen tai ruokintaan, hän saattaa haluta keinuttaa tai ruokkia, jos hän herää yöllä. Tietysti on täysin hienoa rokkaa tai ruokkia vauvasi nukkumaan yöllä, jos tämä sopii vauvallesi ja sinulle.

Vinkkejä vauvan asettamiseen unelluksi mutta hereillä

  • Anna vauvallesi aikaa asettua. Vältä nostamasta vauvaasi heti, kun hän nurisee. On normaalia, että vauvat nurisevat, kun laitat ne ensin pinnasänkyyn.
  • Kun vauvasi vanhenee, anna hänelle jonkin aikaa asettua, jos hän nurisee, kun herää yöllä - hän saattaa asettua uudelleen ilman apua. Jos kuulet todella itkua, sinun on autettava häntä asettumaan.
  • Kokeile maksamisen selvitysmenetelmää. Tällä tekniikalla taputat vauvaasi, kunnes hän rauhoittuu, mutta lopetat taputuksen juuri ennen unen tulemista. Taputuksen etuna on, että vauvasi nukkuu edelleen pinnasängyssä.

Vauvoilla, lapsilla ja aikuisilla on uniyhteyksiä. Nämä ovat rutiinit ja tottumukset, jotka liittyvät uneliaisuuteen. Uniyhdistykset auttavat meitä menemään nukkumaan ja palaamaan nukkumaan, kun heräämme yöllä. Vauvojen nukkumistapahtumia voivat olla pinnasängyssä oleminen, rokkaaminen, pattaaminen ja nuken käyttö.

Unirutiinin aloittaminen

Kun se tuntuu sopivalta vauvallesi ja sinulle, se voi auttaa aloittamaan asioiden tekemisen samanlaisessa järjestyksessä joka päivä - esimerkiksi ruokkia, leikkiä, nukkua. Tällainen vauvan nukkumistapa auttaa vauvaa asettumaan normaaliin nukkumistapaan.

Joten kun vauva herää päivän aikana, rutiini saattaa olla:

  • tarjoa hänelle rehu
  • vaihda vaippa
  • vie aikaa puhumiseen ja pelaamiseen
  • laita hänet takaisin nukkumaan, kun hän osoittaa väsyneitä merkkejä.

Yöllä, et ehkä halua pelata ja keskity sen sijaan asettamaan vauvasi suoraan takaisin nukkumaan.

Vastasyntyneen kanssa on hyvä olla joustava ruokinta- ja nukkumisajoista - mutta se voi silti auttaa aloittamaan asioiden tekemisen samanlaisessa järjestyksessä.

Kohti itsenäistä unta

Itsenäinen uni on, kun vauvat voivat nukkua 6-8 tuntia yön aikana. Itsenäinen nukkuja voi myös rauhoittua itse yöllä - siis asettua takaisin nukkumaan itkemättä ja tarvitsematta vanhempien apua uudelleensijoittamisessa.

Useimmat vauvat tarvitsevat apua nukkumaan asumiseen noin kuuden kuukauden ikäiseksi. Tässä artikkelissa ehdotetut käytännön strategiat voivat auttaa vauvaa oppimaan nukkumaan itsenäisesti myöhemmin, kun hän on kehitysvalmis.

Katso video: LUMO Luukkaan evankeliumi (Syyskuu 2020).