Tiedot

Hyödyllisiä vinkkejä kalojen sisällyttämiseen lasten ruokavalioon

Hyödyllisiä vinkkejä kalojen sisällyttämiseen lasten ruokavalioon



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kala on yksi täydellisimmistä ja ravitsevimmista elintarvikkeista, ja se on myös erittäin terveellistä. Valitettavasti vihannesten ohella se tuottaa eniten taisteluita pöydässä, kun puhumme lapsista.

Sen korkea ravitsemuksellinen osuus on kuitenkin tärkeä tuoda kalaa lasten ruokavalioon. Katsotaanpa, kuinka voimme tehdä sen ilman draamaa tai taistelua.

Kalojen hyväksymisen suosimiseksi suosittelemme varhaista käyttöönottoa, vaikka se ei tietenkään takaa, että koko lapsuuden aikana emme löydä hetkiä, joissa pienimmätkin hylkäävät sen, koska kaikki lapset käyvät läpi vaiheita, joissa he kieltäytyvät syödä tiettyjä ruokia ja mieluummin tiettyjä muita.

- Tavallinen trendi on tarjota tuore kala pienimmille, mutta pakastetut kalat voivat olla samanlaatuisia ja joskus jopa parempia kuin tuoreena ostettavat kalat. Tuoretta kalaa ei tule niin tuoreeksi kaikkialle, ja sillä on suuri saastumisriski, jos sopivia lämpötilaolosuhteita ei ylläpidetä. Tuoreena kalalla on voimakas meren haju, voit nähdä kiiltävän ihon, jossa vaa'at ovat hyvin kiinni kehossa ja kidukset vaaleanpunaisia ​​tai punaisia, lajista riippuen.

- Pakastettu kala Kun se on hyvälaatuista, se jäädytetään heti kiinni ottaessaan itse aluksella, joten se säilyttää 100% tuoreutensa.

- Kolmas vaihtoehto, kalasäilykkeet, sitä ei käytetä laajalti lapsuudessa, vaikka ainoa varotoimenpide on otettava huomioon, että astia on hyvässä kunnossa, ilman ulkoisia vaurioita tai näkyvää ruostetta. Jos valitset öljysäilykkeet, on parempi poistaa se ennen lapselle tarjoamista, älä lisää ylimääräistä rasvaa.

Katsotaanpa joitain ehdotuksia, jotta he hyötyvät edelleen kalojen sisällyttämisestä lasten ruokavalioon:

- Jos vauva ruokkii silputtuja ruokia, emmekä ole vielä tyytyväisiä pureskeluun, voidaan lisätä vihannesoseeseen, aiemmin höyrytetty ja ilman suolaa, koska se varmistaa sen ravinteiden säilymisen melkein kokonaan. Sitä voidaan syödä niin usein kuin halutaan, mutta nykyiset suositukset viittaavat siihen, että kalaa tarjotaan lapsille vähintään 2-3 kertaa viikossa.

- Jos teemme vauvan johtaman vieroituksen tai lapsemme on vanhempi ja hyväksyy palaset, grillattu kala oliiviöljyllä on erittäin terveellinen vaihtoehto. Se voidaan myös koristella valkosipulilla ja persiljalla tai sitruunalla, riippuen siitä, mitä perinteisesti tehdään kotona. Muiden mahdollisuuksien joukossa leivonta on toinen, joka säilyttää eniten ravintoaineita, kun taas paistettua ja paistettua kalaa, joko munalla ja leivänmurulla tai jauhoilla, ei suositella niin paljon, koska se lisää paljon tarpeetonta rasvaa.

- Jos emme vieläkään saa lapsiamme hyväksymään kalaa, naamiointi muiden hyvin hyväksyttyjen elintarvikkeiden joukossa on viimeinen keino, vaikka onkin kätevää, että tarjoamme sitä edelleen aika ajoin luonnollisesti, eikä sitä hävitetä kokonaisuudessaan.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Hyödyllisiä vinkkejä kalojen sisällyttämiseen lasten ruokavalioon, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Valitse lapselle oikeankokoiset kengät (Elokuu 2022).