Taaperot

Vauva- ja taaperoikäisten nukkumista ja asettumista koskevat ohjeet

Vauva- ja taaperoikäisten nukkumista ja asettumista koskevat ohjeet

Vauvan uni ja taaperoikäinen nukkuminen: kuka voi auttaa sinua

Vauvan hoito voi olla kovaa työtä, kun vauvasi ei asettu tai nukkuu hyvin - etkä myöskään saa tarpeeksi unta.

Saat apua vauvan unihäiriöihin puhumalla:

  • lasten ja perheen terveydenhoitajat
  • yleislääkärit
  • lastenlääkärit
  • jotkut lapsi- ja perhepsykologit.
Max heräsi viisi kertaa yössä ja sai 20 minuutin nukkumisen pari kertaa päivässä. Hän oli väsynyt ja surkea ja niin mekin. Lasten ja perheen terveydenhoitajamme ehdotti, että kutsutaan apua varhaisvanhemmuuskeskukseen.
- Ingrid ja Jonathan, kuuden kuukauden ikäiset vanhemmat

Kuinka ammattilaiset voivat auttaa vauvan unessa ja taaperoissa

Ensinnäkin ammattilainen puhuu kanssasi ymmärtääksesi sekä ongelman että perheen tarpeet. Ammattilainen kysyy sinulta vauvasi, huolestasi vauvasi unesta ja asioista, joita olet kokeillut toistaiseksi.

Hyvä ammattilainen selvittää aina, mitkä tavoitteesi ovat lapsellesi ja perheellesi - vauvan unihäiriöille ei ole yhtä kattavaa ratkaisua.

Ammattilainen työskentelee sitten kanssasi kehittääksesi ja asettamalla a vauvan unisuunnitelma. Hyvä suunnitelma kattaa:

  • hyvät nukkumis- ja nukkumistavat
  • positiiviset nukkumaanmenorutiinit
  • selviytymisstrategioita, joita mukavasti käytät.

Hyvä unissuunnitelma kattaa myös sen, mitä tehdä, jos vauvan unisuunnitelmasi strategiat eivät toimi.

Vauvan nukkumissuunnitelman asettamisstrategiat saattavat tuntua järkyttävän vauvaa muutaman ensimmäisen yön. Tämä menee läpi, kun hän tottuu muutoksiin. Ennen liian kauan, sinulla on levätä, tyytyväinen vauva. Tunnet olosi myös paremmaksi. Jos olet huolissasi, ota yhteyttä ammattilaiseen, joka antoi sinulle nukkumissuunnitelman.

Mistä saada apua vauvan unesta ja taaperoista

Lasten ja perheen terveyskeskukset
Paikallinen lasten ja perheen terveyskeskus on hyvä paikka aloittaa. Lapsesi ja perheen terveydenhoitaja voi antaa sinulle tietoa ja neuvoja unen ja muiden ongelmien hallintaan. Tarkista lähimmän keskustamme paikallisista palveluistamme.

Vanhempien neuvontapuhelimet
Vanhemmuuden neuvontapuhelimet ympäri Australiaa voivat auttaa - ja jotkut niistä ovat käytettävissä tuntien jälkeen, jos tarvitset apua heti. He voivat antaa sinulle ideoita vauvojen unihäiriöiden käsittelemiseksi ja kertoa mistä saat apua paikalliselta alueelta. Jotkut tukilinjat ovat erikoistuneet vauvojen ja pienten lasten vanhempien auttamiseen.

Varhaiskasvatuksen keskukset
Varhaiskasvatuskeskukset - joita joskus kutsutaan ”unikouluiksi” - voivat auttaa sinua oppimaan hallitsemaan vauvasi nukkumista paremmin. He voivat myös auttaa sinua asettamisessa, ruokinnassa ja pelata rutiineja vauvallesi tai taaperoillesi sekä tukea sinua myös henkilökohtaisissa asioissa.

Varhaiskasvatuskeskusten henkilökunta ymmärtää, minkä sinä ja vauva olet käymässä läpi. He ovat tottuneet käsittelemään kaikenlaisia ​​ruokinta- ja ratkaisuongelmia. Eri keskukset toimivat eri tavalla, mutta ne kaikki työskentelevät kanssasi kehittääksesi rutiinin, joka kannustaa vauva viettää enemmän aikaa nukkumiseen ja vähemmän itkemään.

Kun soitat keskukseen, joku puhuu sinulle tarpeistasi ja ilmoittaa sinulle, mitä he voivat tarjota. Tämä voi olla:

  • neuvot
  • lähetys vanhempien koulutusistuntoon
  • päiväohjelma
  • asunto-ohjelma.

Jos siirryt a asuinohjelma, pysyt perheyksikössä, jossa on vuoteet, pinnasänky ja kaikki mitä tarvitset, mukaan lukien talon sisäinen tuki. Joissakin keskuksissa saattaa olla jonotuslista.

Suurin osa valtion vanhempainkeskuksista on ilmaisia, koska Medicare kattaa kustannukset. Saatat joutua maksamaan ylimääräisiä sellaisista asioista kuin vaipat ja ateriat.

Yksityiset keskukset tarjoavat saman palvelun, mutta Medicare ei kata kaikkia kustannuksia. Jos sinulla on yksityinen sairausvakuutus, saatat ehkä saada rahaa takaisin rahastostasi.

Lapsesi ja perheen terveyskeskuksesi voi kertoa sinulle enemmän paikallisista vanhemmuuskeskuksista.

Me kirjauduttiin viiden päivän asunto-ohjelmaan. Henkilökunta sanoi, että Max oli todennäköisesti yliarvioitu ja että hänen oli opittava asettumaan itselleen nukkumaan. He auttoivat meitä kehittämään suunnitelman, jota voisimme käyttää kotona.
- Ingrid ja Jonathan, kuuden kuukauden ikäiset vanhemmat

Varhaiskasvatuksen keskukset ympäri Australiaa

Australian pääkaupunkialue
Puhelin kuningatar Elizabeth II: n perhekeskus, puh. (02) 6207 9977 (yhteisön terveyshoito).

Uusi Etelä-Wales
Puhelin:

  • Karitaani (02) 9794 2300 tai 1300 227 464 (Karitane Careline)
  • Tresillian perheenhoitokeskukset numerolla (02) 9787 0855 (Sydney-soittajat) tai 1800 637 357 (alueelliset soittajat).

Pohjoinen alue
Pohjoisella alueella ei ole vanhemmuuskeskuksia, mutta voit soittaa Parentline-numeroon 1300 301 300 saadaksesi tukea ja neuvoja varhaislapsuuteen liittyvissä asioissa.

Queensland
Puhelin Ellen Barron Family Center, puh. (07) 3139 6500.

Etelä-Australia
Puhelin:

  • Torrens-talo numeroon 1300 733 606 (lasten ja perheen terveyspalvelu)
  • Naisten ja lasten terveysverkosto (08) 8161 6003.

Tasmania
Puhelin:

  • Vanhemmuuskeskus - Pohjoinen (Launceston) numerolla (03) 6777 1430
  • Vanhemmuuskeskus - Luoteis (Burnie) numerolla (03) 6477 7323
  • Vanhemmuuskeskus - Etelä (Hobart) puhelinnumeroon (03) 6166 1605.

Victoria
Puhelin:

  • O'Connell Family Center, puh. (03) 8416 7600
  • Queen Elizabeth Center, (03) 9549 2777
  • Tweddle-lapsi- ja perhepalvelut numerolla (03) 9689 1577.

Länsi-Australia
Puhelin Ngala Family Resource Center, numeroon (08) 9368 9368 (Perth-soittajat) tai 1800 111 546 (alueelliset soittajat).

Varhaiskasvatuskeskus järjesti ryhmäistuntoja vanhemmille. Oli hyvä jakaa kokemuksemme yrittää selvittää Max ja kuulla muiden vanhempien puhuvan vauvojensa asettamisesta.
- Ingrid ja Jonathan, kuuden kuukauden ikäiset vanhemmat

Työskentely vauva- ja taaperoikäisten nukkumisongelmien kanssa kotona

Lasten terveydenhuollon ammattilaisilla, joiden kanssa keskustelet varhaiskasvatuskeskuksissa, lasten ja perheen terveyskeskuksissa, ja neuvontapalveluilla on runsaasti strategioita, joita voit kokeilla kotona. Kun aloitat näiden strategioiden käytännössä, se voi auttaa pitämään seuraavat seikat mielessä:

  • Ole kärsivällinen. Uuteen rutiiniin tottuminen vie aikaa. Vastusta kiusausta luopua tai muuttaa asioita liian aikaisin. Sovi ammattilaisen kanssa, kuinka kauan kokeilet jotain, ennen kuin päätät, että se ei toimi, ja yrität jotain muuta. Tee parhaasi kiinni siitä, minkä sinä ja ammattilainen päätät toimivan parhaiten vauvasi kannalta, vaikka se tuntuisi kovalta.
  • Älä ole yllättynyt, jos vauva palaa takaisin vanhoihin tapoihin lyhyen aikaa. Jos olet johdonmukainen oppimiesi uusien lähestymistapojen kanssa, saat pian vauvasi tasaisen, vakiintuneen rutiinin.
  • Pidä kaikki ehdotetut strategiat kirjallisesti. Niiden lukeminen muistuttaa sinua siitä, mitä sinun täytyy tehdä. Kun asiat eivät toimi, voit tarkistaa, noudatatko strategioita oikein.
  • Yritä järjestää varmuuskopiointi kun aloitat uusia strategioita. Ota selvää, kenen puoleen voit ottaa apua tai tunnetukea. Esimerkiksi useimmat varhaiskasvatuskeskukset tarjoavat puhelinnumeron seurantaan liittyviin huolenaiheisiin. Heillä on henkilökunta, joka pystyy vastaamaan kysymyksiisi.
  • Keskustele kumppanisi kanssa, jos sinulla on sellainen ja varmista, että olet samaa mieltä suunnitelmasta. Jos et ole samaa mieltä, tämä voi aiheuttaa enemmän stressiä perheellesi. Se tarkoittaa myös, että suunnitelma ei todennäköisesti toimi.
En ollut varma, pystynkö ottamaan lomaa töistä siirtyäkseni asunto-ohjelmaan Ingridin ja Maxin kanssa. Mutta kun puhuin johtajalleni, hän oli todella tukeva.
- Jonathan, kuuden kuukauden ikäinen isä