Taaperot

Esikoululaisen näyttöaika: vinkkejä tasapainoon

Esikoululaisen näyttöaika: vinkkejä tasapainoon

Esikoululaisten näyttöaika: osa tasapainoista ja terveellistä elämäntapaa

Näyttöaika voi olla osa terveellisistä elämäntavoista esikoululaisille, kun se on tasapainoista muiden toimintojen kanssa, jotka ovat hyödyllisiä lapsesi kehitykselle, kuten fyysinen leikki, lukeminen ja seurustelu. Oikean tasapainon saaminen sisältää myös sen, että näyttöaika ei häiritse unta.

Vinkkiemme avulla voit rohkaista lapsiasi käyttämään näytöitä tasapainoisella ja terveellisellä tavalla.

1. Tee näytön käyttöä koskevat säännöt

Voit auttaa lapsesi löytämään tasapainon näytön käytön ja muiden toimintojen välillä työskentelemällä lapsesi kanssa joidenkin perhesääntöjen tai perhesuunnitelman perusteella.

Perheesi säännöt saattavat kattaa:

  • missä lapsesi voi käyttää näyttöjä - esimerkiksi vain perhehuoneissa, ei makuuhuoneissa tai autossa
  • kun lapsesi voi käyttää näyttöjä - esimerkiksi ateriaajat eivät sisällä televisiota, tietokoneita ja puhelimia tai näytöllä ei ole aikaa ennen esikoulua tai ennen kuin askareita on tehty
  • millä tavalla lapsesi voi käyttää näyttöjä - esimerkiksi pelata tanssikilpailua tai palapeliä, mutta ei katsella YouTubea.

On hienoa, jos sääntöihin sisältyy aikarajoituksia, joiden avulla lapsesi voi tasapainottaa näytön aikaa muun muassa fyysisen toiminnan kanssa. Voi esimerkiksi auttaa tietämään, että Australian fyysistä aktiivisuutta koskevissa ohjeissa sanotaan, että esikoululaisten tulee olla aktiivisia vähintään kolme tuntia päivässä.

2. Tavoitteena lyhyet näytön aikaistunnot

Nousta ja liikkuminen on tärkeää lapsesi energiatasolle, kehitykselle, unelle sekä yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille. Jos lapsellasi on näyttöaika, on hyvä rohkaista häntä pitämään tauko 30 minuutin välein ja käyttämään näyttöjä lyhyinä purskeina.

Voit tehdä tämän kannustamalla lastasi:

  • Käytä ajastinta asettaaksesi tauot näytön ajasta
  • tehdä jotain aktiivista, kun ajastin loppuu, kuten pelata ulkona
  • Hyödynnä luonnollisia taukoja näytön aikana - esimerkiksi haasta lapsesi näkemään, kuka voi tehdä eniten tähtihyppyjä ennen mainosten päättymistä.

3. Saa lapsesi liikkumaan, etenkin ulkopuolella

On hyvä idea kannustaa lapsesi leikkimään ulkona useita kertoja päivässä.

Ulkona pelaamisen ei tarvitse olla iso juttu. Esimerkiksi tässä iässä lapset nauttivat:

  • pelaamalla chasey-, piilota- tai potkupelejä
  • indeksointi tunneleiden läpi tai kiivetä kaatuneiden puiden yli
  • linnan rakentaminen laatikoista, vaatekorista, ulkona leikkivälineistä tai huonekaluista.

Pienten lasten liikuntaa ja esikoululaisten aktiivista leikkiä voi tapahtua niin sisällä kuin ulkona. Se voi olla yksinkertaisia ​​asioita, kuten tanssiminen, pehmeiden pallojen sieppaaminen ja heittäminen tai rullaaminen lattiaa tai maata pitkin.

4. Kuvittele ja luo

Luova leikki, kuten tarinoiden kertominen, pukeutuminen tai piirtäminen, on hyvä lapsesi luovalle kehitykselle. Se auttaa häntä oppimaan kokeilemaan, ajattelemaan, oppimaan ja ratkaisemaan ongelmia.

Voit saada ideoita luovaan pelaamiseen seuraavista artikkeleista:

  • Kuvitteleminen, luominen ja pelaaminen: esikoulut
  • Esikoululaisten luova oppiminen ja kehittäminen: ideat ja toiminta.

Lukeminen ja tarinankerronta esikoululaisen kanssa edistää aivojen kehitystä ja mielikuvitusta, opettaa lapsellesi kieltä ja tunteita ja vahvistaa suhdetta.

5. Kannusta leikkiä ja ystävyyttä muiden kanssa

Kun lapset leikkivät kasvokkain muiden kanssa eikä yksinään näytöllä, he kehittyvät tärkeät elämän taidot. Niihin kuuluu tuleminen muiden ihmisten kanssa, itsenäisyys ja oppiminen selvittämään konfliktit ja ongelmat.

Voit rohkaista esikoululaisten ystävyyssuhteita järjestämällä pelipäivityksiä muiden lasten kanssa. Leikkiryhmät voivat myös antaa lapsellesi mahdollisuuden oppia pelaamaan muiden lasten kanssa.

6. Vältä näyttöaikaa ennen nukkumaanmenoa

Esikoululaiset tarvitsevat 11-13 tuntia nukkua yön.

Näyttöjen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti lapsi nukahtaa. Jos lapsesi välttää puhelimia, tabletteja, tietokoneen näyttöjä tai televisiota tunnissa ennen nukkumaanmenoa, hän todennäköisesti nukkuu nopeammin.

Lue lisää esikoululaisten unesta.

7. Pidä ruudut poissa makuuhuoneista yöllä

Jos pidät matkapuhelimia ja muita laitteita yöllä lapsesi makuuhuoneesta, hän ei voi pelata pelejä, kun valot sammuvat. Tämä voi myös estää lapsesi häiriintymästä yöllä viesteillä ja ilmoituksilla.

Kun autat lapsiasi valitsemaan laadukkaita sovelluksia, pelejä, TV: tä ja YouTubea sekä tasapainottamaan näytön käyttöä, hän oppii tekemään hyviä valintoja vapaa-ajan käytöstä vanhempana.