Taaperot

Lasten sosiaalinen ahdistus

Lasten sosiaalinen ahdistus

Mikä on lasten sosiaalinen ahdistus?

Sosiaalinen ahdistus vaikuttaa tyypillisesti vanhempiin lapsiin ja teini-ikäisiin, mutta se voidaan diagnosoida myös jo neljällä lapsella.

Lapset, joilla on sosiaalinen ahdistus yleensä:

  • ovat ujo tai vetäytyneet
  • sinulla on vaikeuksia tavata muita lapsia tai liittyä ryhmiin
  • sinulla on rajoitettu määrä ystäviä
  • Vältä sosiaalisia tilanteita, joissa ne saattavat olla huomion keskipisteessä tai erottua toisistaan ​​- esimerkiksi puhumalla puhelimella ja kysymällä tai vastaamalla tunneille luokassa.

Sosiaalisella ahdistuksella voi olla joitain fyysiset merkit myös pahoinvointia, vatsakipuja, punastumista ja vapinaa.

On helppoa olla huomaamatta sosiaalista ahdistusta. Tämä johtuu siitä, että lapset, joilla on sosiaalinen ahdistus, ovat usein hiljaisia ​​ja tottelevaisia ​​esiopetuksessa tai koulussa. He eivät ehkä puhu pelkoistaan ​​tai huolensa.

Ujous tai sosiaalinen ahdistus?
Ujous sinänsä ei ole ongelma. Monilla ujoilla lapsilla on tyydyttäviä, pitkäaikaisia ​​ystävyyssuhteita muiden kanssa ja onnellinen ja täytetty elämä. Ujous on ongelma vain, kun se estää lapsesi liittymästä jokapäiväiseen toimintaan, kuten luokkahuonekeskusteluihin ja nautinnollisiin tapahtumiin, kuten juhliin, tai tekemästä kestäviä ystävyyssuhteita. Jos on, kannattaa tehdä jotain sen suhteen.

Auttaa lapsia sosiaalisessa ahdistuksessa

Jos lapsesi kärsii sosiaalisesta ahdistuksesta, hän tarvitsee tukeasi. Voit tehdä paljon asioita kotona lapsesi kanssa, kun olet sosiaalisissa tilanteissa ja aina, kun puhut lapsesi kanssa hänen ahdistuneista tunneistaan.

Kotona

  • Valmista lapsesi tilanteisiin, jotka saavat hänet tuntemaan huolta tai pelkoa. Suorita tilanne kotona ja harjoittele asioita, joita hän voi tehdä helpottaakseen.
  • Kannusta lastasi tekemään jonkinlaista 'detektiivistä ajattelua'. Jos hän esimerkiksi ajattelee, että kaikki nauravat häntä, jos hän vastaa luokassa olevaan kysymykseen, pyydä häntä esittämään kysymyksiä, kuten 'Mitä todisteita he nauravat?' tai 'Kuinka tiedän?'
  • Kerro lapsellesi aikoista, jolloin olet tuntenut ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa ja kuinka olet kohtaanyt pelkosi. Tämä auttaa häntä ymmärtämään, että on hienoa puhua ahdistuneista tunneista. Hän tuntee myös, että ymmärrät ja tuet häntä.

Esikoulussa tai koulussa tai muissa sosiaalisissa tilanteissa

  • Kannusta lapsesi varovasti liittymään sosiaalisiin tilanteisiin ja aloittamaan uusia toimintoja. Sosiaalisten tilanteiden välttäminen pahentaa ongelmaa.
  • Älä pakota lastasi puhumaan tai tekemään asioita muiden ihmisten edessä. Käytä lempeää rohkaisua. Kun olet muiden ihmisten kanssa, vältä sanomasta esimerkiksi "tule". Tervehdi Jane. Älä ole ujo ". Jos lapsesi reagoi innokkaasti tilanteeseen, älä huoli. Kokeile tilannetta uudelleen toisen kerran lisää valmistautumista. Älä rankaise tai pilkkaa lastasi epäonnistumisesta.
  • Yritä välttää puhetta lapsesi puolesta, koska se voi pahentaa ongelmaa.
  • Kerro lapsesi esikoulussa, päiväkodissa tai koulussa hänen ahdistuksensa. Kerro myös heille, mitä teet lapsesi auttamiseksi. Tällä tavalla muut lapsesi ympäristössä olevat ihmiset voivat antaa hänelle jatkuvaa tukea.

Kun puhut lapsesi kanssa

  • Jos lapsesi tekee jotain, joka yleensä tekee hänestä ahdistuneita - esimerkiksi puhuessasi puhelimella -, tunnusta rohkeutensa kiitoksella. Kerro hänelle, että olet ylpeä, että hän yrittää parhaansa. Jos muita ihmisiä on ympärillä, kiitä häntä hiljaa ja tee paljon, kun olet yksin. Tämä auttaa vahvistamaan lapsesi itsetuntoa.
  • Vältä lapsesi merkitsemistä "ujo". Jos muut ihmiset kommentoivat lapsesi käyttäytymistä sosiaalisissa tilanteissa, voit sanoa jotain, kuten "Oikeastaan ​​hän on melko lähtevä ihmisten ympärillä, jotka hän tuntee hyvin".
  • Vältä riippumatta siitä, kuinka turhautunut olet, älä kritisoi lastaasi tai suhtautu negatiivisesti hänen vaikeuksiinsa sosiaalisissa tilanteissa.

Käyttämällä portaiden lähestymistapaa auttamaan sosiaalista ahdistusta

Porraskäytäntö on lempeä käyttäytymistapa, jota voidaan käyttää auttamaan lapsia, jotka kärsivät sosiaalisesta ahdistuksesta. Siihen kuuluu pienten aloittaminen ja pienten asioiden käsitteleminen ennen kuin kohtaavat todella pelottavat asiat.

Esimerkiksi, jos lapsellasi on vaikeuksia puhua muiden edessä, hän voi aloittaa harjoittamalla kuiskauksia tai sanattomia vastauksia kotona. Sitten voit tallentaa lapsesi vastaukset kotona harjoitettuihin kysymyksiin ja toistaa nauhoituksen luotettaville ihmisille, kuten läheisille ystäville tai perheelle, kun lapsi on huoneessa. Sitten lapsesi voisi rakentaa vastaamaan näihin kysymyksiin keskustelussa.

Ammatillinen apu lasten sosiaalisessa ahdistuksessa

Tunnet lapsesi parhaiten. Jos olet huolissasi hänen ahdistuksestaan ​​ja tunnet, että se vaikuttaa hänen nautintoonsa elämästä, harkitse ammatillisen avun hakemista. Tässä on joitain aloituspaikkoja:

  • lapsesi kouluneuvoja
  • lapsesi yleislääkäri tai lastenlääkäri (joka saattaa ohjata sinut lasten psykologiin)
  • paikallinen lasten terveys- tai yhteisöterveyskeskus
  • erikoistunut ahdistusklinikka (läsnä useimmissa osavaltioissa).

Taloudellinen tuki sosiaalisessa ahdistuksessa oleville lapsille
Lapsesi saattaa saada valtion rahoitusta pääsyyn psykologiin yksittäisiin tai ryhmäistuntoihin. Keskustele lääkärin kanssa parhaasta vaihtoehdosta lapsellesi.

Käy Australian Psychological Society -sivustolla - Löydä psykologi löytääksesi ammatillisia palveluita lähelläsi.

Sosiaalinen ahdistus

Noin 1-9%: lla lapsista ja teini-ikäisistä kehittyy sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Tällöin lapsen sosiaalinen ahdistus on jatkunut yli kuusi kuukautta ja sillä on merkittävä vaikutus lapsen elämään.

Lapset, joilla on sosiaalinen ahdistushäiriö, saattavat välttää monia tilanteita, jotka tarkoittavat heidän olevan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Näihin tilanteisiin kuuluu puhelimitse puhuminen, joukkueisiin tai seuroihin liittyminen ja luokkakysymyksiin vastaaminen. Jos sinusta tuntuu, että lapsellasi on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, on hyvä idea pyytää ammatillista apua.

Katso video: AHDISTUNEISUUS JA AHDISTUSKOHTAUKSET (Saattaa 2020).