Tiedot

Kuinka tiukka lasten aterian on oltava

Kuinka tiukka lasten aterian on oltava



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lapset tarvitsevat vakautta aterioissaan, aivan kuten he tarvitsevat vakautta muussa toiminnassaan, olipa sitten nukkumaanmenoa, kylpemistä tai unta.

Joten mitä jos ei ole rutiini- tai lastenateria-aikatauluja? Kerromme sinulle, kuinka haitallista se voi olla sekä fyysisesti että henkisesti lapsillemme.

On suositeltavaa huomauttaa, että puhuessamme vakaudesta puhumme suhteellisen joustavista tunneista, mutta ei niin paljon, että lapsi voi vaihdella aikansa mennä nukkumaan 7–11 yöllä tai syödä 1–3. : 30 iltapäivällä, koska kaikki, mitä teemme, on vahingoittaa kehosi biologista rytmiä tai ns. Vuorokausirytmiä.

Ateriaohjelman liiallisen muutoksen vaikutukset voidaan havaita lapsillamme sekä fyysisesti että henkisesti:

- Fyysisellä tasolla Tämä aineenvaihdunnan häiriö tarkoittaa, että jos keho ei saa ruokaa tottuneeseen aikaansa, se pyytää ruokaa "aterioiden välillä" - tyypillinen välipala, joka loppujen lopuksi ei ole muuta kuin epäterveellistä ruokaa - tai menee nukkumaan energiansäästö, stimuloi rasvan varastoinnin aineenvaihduntaa. Lisäksi tapa syödä tiettynä ajankohtana säästää energiaa, koska vatsa tietää, milloin tuottaa mahamehua, ja on valmis ruoansulatukseen.

- Henkisellä tasolla olemme luomassa rutiineja, jotka lapsi omaksuu luonnollisesti, näkemättä siinä jotain tiukkaa, ja jotka voivat olla hyödyllisiä heidän aikuiselämäänsä. Puolen tunnin vaihtelut tavallisen ateria-ajan ylä- tai alapuolella eivät kuitenkaan aiheuta ainakaan tuntuvia negatiivisia vaikutuksia.

Loogisesti ei ole mahdollista ylläpitää ateriaaikojen, unien ja kylpyjen rutiinia 365 päivää vuodessa, koska siellä on aina perhejuhlia, syntymäpäiviä, joulua - toisin sanoen päiviä, jolloin pidämme huolimatta siitä kuinka kovasti yritämme. säännöllisestä työajasta tulee mahdoton tehtävä ja myös epämiellyttävä kaikille.

Näinä hetkinä on parempi laittaa huolet ja rentoutua, Päivä on päivä! Niin kauan kuin nämä päivät ovat poikkeus eikä normi lastemme elämässä, emme tee mitään haittaa, vaan päinvastoin. Erityisistä hetkistä nauttiminen perheen kanssa ja vauvan tai lapsen pitäminen poissa siitä on hänelle henkisesti yhtä hyödyllistä kuin päivittäisen rutiinin ylläpitäminen.

On pakko löytää tasapaino molempien välillä ja nauti lastemme kanssa nuo hetket ovat niin ainutlaatuisia ja toistamattomia, yrittäen palata rutiiniin luonnollisesti ja pakottamatta.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Kuinka tiukka lasten aterian on oltava, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Studia Generalia Miten pandemiat muuttavat maailmaa?: Terveys, hygienia ja kulttuuri (Elokuu 2022).