Teini-ikä

Teini-ikäiset aiheet: mistä teini-ikäiset huolehtivat

Teini-ikäiset aiheet: mistä teini-ikäiset huolehtivat

Mistä lapsesi huolestuttaa: tärkeimmät teini-ikäiset aiheet

Teini-ikäiset ovat nopean kasvun ja muutoksen aika sekä fyysisesti, henkisesti että sosiaalisesti. Joillekin teini-ikäisille muutos voi olla pelottava, kun taas toiset ottavat sen askeleensa.

Teini-ikäisten on usein tehtävä varhaiset päätökset kouluaineista, opinnoista, urasta ja työstä. Itse asiassa monet teini-ikäiset kokevat, että heidän lukionsa päättävät koko tulevaisuudestaan ​​- se on paljon paineita.

Jos lisäät taloudelliset muutokset, työturvallisuus, globalisaatio ja mielenterveys tavallisiin teini-ikäisiin kysymyksiin, ei ole yllättävää, että lapsesi tuntuu joskus melko huolestuneelta.

Mission Australian vuoden 2017 kansallinen tutkimus nuorista 15–19-vuotiaista australialaisista havaitsi, että suosituimmat teini-ikäiset kysymykset ovat:

  • selviytyminen stressistä
  • koulu- tai opinto-ongelmat
  • kehonkuva.

On normaalia, että teini-ikäisillä on hätää ja pelkoja. Jokaisen huolen käsitteleminen suurena ongelmana voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos teet niin, lapsesi saattaa alkaa nähdä maailmaa vaarattomana. Kaikki huolet eivät tarvitse ammatillista apua.

Milloin olla huolissasi lapsestasi

Merkkejä ahdistuksesta
Kun huolet eivät katoa, pahene tai häiritse lapsesi jokapäiväistä elämää, tämä voi olla merkki lapsesi ahdistuneisuudesta.

Tässä on joitain merkkejä siitä, että lapsesi saattaa tarvita apua ahdistuksessa:

  • Huoli, joka ei katoa: tällöin lapsesi tuntuu 'reunalla' tai 'haavoittuu' suurimman osan ajasta, on yleensä huolissaan monista asioista ilman selkeää syytä tai ei voi rentoutua.
  • Huoli, joka pahenee ajan myötä: tämä on silloin, kun lapsesi välttää tilanteita tai ihmisiä, tuntee paniikkia joissakin tilanteissa, hänellä on huonoja ajatuksia, joita on vaikea hallita, tai joilla on fyysisiä oireita, kuten lisääntynyt hikoilu, nopea syke, päänsärky, vatsakrampit, pahoinvointi, nopea hengitys tai ripuli.
  • Päivittäistä elämää häiritsevät huolet: tämä on silloin, kun lapsi lopettaa kykynsä tehdä asioita, joita hän käytti aiemmin pelon ja ahdistuksen takia, tai sinusta tuntuu, että lapsesi reaktiot estävät häntä nauttimasta jokapäiväisistä asioista.

Masennuksen merkit
On normaalia, että nuoret käyvät ylä- ja alamäkiä. Mutta jos lapsesi tuntuu vihaiselta, syylliseltä, surulliselta tai hankalalta tavallista enemmän, hän voi kärsiä masennuksesta.

Lapsesi saattaa tarvita apua masennukseen, jos hän käyttäytyy seuraavilla tavoilla suurimman osan ajasta tai yli kaksi viikkoa. Sinun lapsesi:

  • tuntuu antavan paljon aikaa
  • on merkittäviä ja säännöllisiä univaikeuksia
  • käyttäytyy säännöllisesti tavalla, joka ei ole hänen kaltaisensa - esimerkiksi hän on vaikeuksissa, on vaikeuksissa koulutyössä, eristää itsensä tai taistelee.

Masennus ei todennäköisesti katoa itsestään, ja on hyvä idea hakea ammatillista apua. Sinä ja lapsesi voisit aloittaa puhumalla yleislääkärisi kanssa.

Kuinka auttaa lapsiasi teini-ikäisissä asioissa ja huolenaiheissa

Voit auttaa lapsesi huolestumisessa varmistamalla, että hän tuntee rakastettu, turvallinen ja luotettava. Tässä joitain ideoita.

Näytä lapsellesi, että yrität ymmärtää hänen tunteitaan voi olla hyvä tapa aloittaa. I-lauseiden käyttäminen on hyvä tapa puhua ajatuksistasi ja tunteistasi. Esimerkiksi: 'Olen huomannut, että sinulla on mielestäsi paljon mieltä viime aikoina. Puhun mielelläni tai kuuntelen ja voin auttaa.

Pysyminen yhteydessä lapsesi voi auttaa häntä tuntemaan olonsa turvalliseksi, kun hän vastaa murrosiän haasteisiin. Yksi tapa tehdä tämä on pitää perheaterioita yhdessä niin usein kuin mahdollista. Tämäntyyppinen perherituaali luo rutiinia ja antaa sinulle myös tavan pysyä ajan tasalla lapsesi elämässä tapahtuvan kanssa.

Osoittamalla, että luotat ja luotat lapsiisi voi auttaa häntä hallitsemaan huolensa. Voit osoittaa luottamusta kiittämällä lastasi suunnitelmien toteuttamisesta ja antamatta jättämistä stressaavissa tilanteissa.

Positiivisia viestejä sinulta voi kertoa lapsellesi siitä, että pidät hänestä huolta, ja auttaa häntä tuntemaan olonsa turvalliseksi ja ymmärretyksi. Voit kokeilla lämmin halaus, hymy, käsivarsi olkapäällä, kevyt kosketus käsivarteen, nyökkäys tai silmänräpäys.

Yrittää Vältä lapsesi merkitsemistä "liikemieheksi". On parempi tukea häntä ja ylistää positiivisia askeleita, joita hän tekee huolensa voittamiseksi.

Se mitä teet ja sanot, voi ohjata lapsesi ajattelua ja käyttäytymistä. Voit yrittää olla hyvä esimerkki lapsellesi hallitsemalla omaa huolta ja stressiä positiivisilla tavoilla. Harjoittelu, lepoaika ja keskustelu kumppanisi tai ystäväsi kanssa voivat kaikki auttaa, jos tunnet stressiä.

Lapsesi tarvitsee tukea ja kannustusta oppimiseen, mutta se ei todennäköisesti auta, jos painotat häntä ylimääräisten akateemisten tulosten saavuttamiseen. Jännityksen jakaminen yrittäessään jotain uutta - ja tukeminen, kun hän ei hallitse sitä ensimmäistä kertaa - rohkaisee häntä jatkamaan yrittämistä.

Harjoitukset ja aktiviteetit auttaa teini-ikäisten asioiden hoidossa

Huolestuttavien ajatusten hallinta on tärkeä elämäntaito. Tässä on joitain aktiviteetteja ja harjoituksia, joita lapsesi voi käyttää nyt ja tulevaisuudessa.

Huolestuttavien ajatusten hallinta
Tämä toiminta auttaa lapsesi huomaamaan huolestuttavia ajatuksia ja estämään heitä pääsemästä tielle. Mutta muista huolestuminen ja stressi on normaalia ja auttaa pitämään meitä motivoituneina. Yritä olla tukeva, huomaavainen ja lämmin, kun autat lapsesi hallitsemaan ajatteluaan:

  1. Jos tietty tapahtuma on lapsellesi erittäin huolestuttava, pyydä häntä ensin sanomaan tai kirjoittamaan muutama ajatus tapahtumasta. Esimerkiksi 'epäonnistuu matematiikan tentti', 'olen todella huono matematiikassa'.
  2. Puhu yhdessä siitä, kuinka on normaalia ajatella sellaisia. Huomaa, että ajatukset eivät ole kovin hienoja tai hyödyllisiä ja että ne voivat pahentua, jos lapsi keskittyy niihin liikaa.
  3. Tunnista kielteiset ajatukset, mutta älä anna heidän estää lapsiasi tekemästä mitä hänen on tehtävä. Esimerkiksi: 'En aio kiinnittää huomiota noihin ajatuksiin tällä hetkellä. He eivät aio pysäyttää minua. Olen valmistellut paljon tenttiin ja voin tehdä vain parhaani ”.

Tämä harjoitus vaatii harjoittelua. Voit rohkaista lastasi hallitsemaan huolestuttavia ajatuksiaan ja jatkamaan tekemisensä tekemistä kiittämällä häntä menemisestä.

Positiivinen ajattelu
Jos lapsesi viettää liian paljon aikaa negatiivisten tapahtumien ajatteluun, se voi aiheuttaa huolta ja stressiä. Arvostus, kiitollisuus ja positiivisen ajattelun harjoitukset voivat saada lapsesi tapana viettää enemmän aikaa miettiä, mikä on mennyt hyvin ja miksi.

Lapsesi voi kirjoittaa kolme asiaa, joista hän on kiitollinen tai jotka menivät hyvin hänen päivällään. Niiden ei tarvitse olla suuria asioita. Se voi kuulla linnun laulavan ulkona, nauttia aurinkoisesta päivästä tai viettää aikaa suosikkihenkilön tai lemmikin kanssa. Auttaa lapsiasi huomaamaan nämä pienet asiat voivat lisätä hänen onnellisuuttaan ja hyvinvointiaan.

Teini-ikäiset vanhemmat voivat olla stressaavia. Sinut on hyvässä kunnossa hoitamaan teini-ikäistä lastasi, jos huolehdit itseäsi. Voit myös saada tukea muilta vanhemmilta ja jakaa ideoita ja kokemuksia liittymällä verkko- tai henkilökohtaiseen tukiryhmään.

Mistä mennä apua teini-ikäisiin asioihin

Lapsesi saattaa tarvita apuasi ottaaksesi yhteyttä ammattiin.

Voit rohkaista lastasi käymään yleislääkärillä, joka voi ehkä ohjata hänet murrosikäiseen psykologiin. Lapsesi voi myös keskustella huolenaiheistaan ​​kouluneuvonantajan kanssa - kouluneuvoilla on erikoiskoulutusta lasten ja nuorten mielenterveydestä. Hengelliset johtajat tai vanhimmat ja nuorisotyöntekijät (jos lapsesi käy paikallisessa nuorisokeskuksessa) voivat myös auttaa.

Teini-ikäisille on tarjolla mielenterveyspalveluita ja resursseja kaikkialla Australiassa. Nämä palvelut voivat tarjota tietoa ja tukea lapsellesi.