Vauvat

Perherutiinit: miten ja miksi he toimivat

Perherutiinit: miten ja miksi he toimivat

Rutiini: perusteet

Rutiinit ovat kuinka perheet järjestäytyvät saada asiat hoidetuksi, viettää aikaa yhdessä ja pitää hauskaa. Jokaisella perheellä on omat ainutlaatuiset rutiininsä. Rutiini auttaa perheenjäseniä tietämään, kenen tulisi tehdä mitä, milloin, missä järjestyksessä ja kuinka usein.

Perheelläsi voi olla esimerkiksi:

  • päivittäiset rutiinit työ- ja kouluaamioille, kylpyaika, nukkumaanmenoaika, ateriaajat, tervehdykset ja hyvästit
  • viikoittaiset rutiinit kotityötöille, kuten pesu ja siivous
  • muut rutiinit, joihin sisältyy loma- ja perheenjäseniä.

Perhe-elämä on usein sujuvampaa muutamilla rutiineilla, mutta rutiineissa on enemmän kuin tämä.

Rutiini antaa myös lapsille tietää, mikä on tärkeää perheellesi. Esimerkiksi todella erityisiä rutiineja kutsutaan joskus rituaaleiksi. Ne voivat auttaa vahvistamaan yhteisiä uskomuksiasi ja arvojasi ja rakentamaan perheen tunnetta ja yhteenkuuluvuutta.

Normaalien päivittäisten rutiinien ylläpitäminen voi auttaa lapsia käsittelemään stressaavia tapahtumia, kuten uuden lapsen syntymä, avioero, perheenjäsenen sairaus tai kuolema tai muutto uuteen kaupunkiin tai maahan.

Lapset: miksi rutiinit ovat heille hyviä

Jotkut lapset pitävät ja tarvitsevat rutiinia enemmän kuin toiset. Yleensä rutiineilla on kuitenkin lapsille seuraavat edut:

Turvallisuus ja kuuluminen
Järjestäytynyt ja ennustettava kotiympäristö auttaa lapsia ja teini-ikäisiä tuntemaan olonsa turvalliseksi, varmaksi ja hoidetuksi etenkin stressaavina tai vaikeina kehitysvaiheina, kuten murrosikä.

Myös hauskanpitoon tai yhdessä viettämiseen rakennetut rutiinit vahvistavat perhesuhteita. Esimerkiksi lukemalla tarina yhdessä ennen nukkumaanmenoa tai menemällä erityistä välipalaa jalkapalloharjoituksen jälkeen, voi tulla erityinen jaettava aika sinulle ja lapsellesi.

Taidot ja vastuu
Askareiden tekeminen perherutiineissa auttaa lapsia ja nuoria kehittämään vastuuntuntoa ja joitain perustaidoja, kuten kyky hallita aikaa. Nämä ovat taitoja, joita lapset voivat käyttää elämänsä aikana.

Ja kun lapset voivat tehdä osia rutiinista vähemmän apuna tai valvonnalla sinulta, se auttaa heitä myös tulemaan itsenäisemmiksi.

Terveelliset tavat
Rutiini voi olla tapa opettaa nuoremmille lapsille terveellisiä tapoja, kuten harjata hampaitaan, ottaa lääkkeitä säännöllisesti, harrastaa liikuntaa tai pestä kätensä wc: n käytön jälkeen.

Tämä tarkoittaa, että rutiinit voivat olla hyödyllisiä lasten terveydelle. Esimerkiksi lapset, jotka pesevät käsiään säännöllisemmin, saattavat saada vähemmän todennäköisesti vilustumista ja muita yleisiä sairauksia. Lisäksi rutiinit voivat vähentää stressiä, ja matalampi stressi on hyvä lasten immuunijärjestelmille.

Päivittäiset rutiinit auttavat myös kehon kellon asettamisessa. Esimerkiksi nukkumaanmenorutiinit auttavat lasten kehoja “tietämään” milloin on aika nukkua. Tämä voi olla suuri apu, kun lapset saavuttavat murrosiän ja kehon kellot alkavat muuttua.

Se voi olla helppoa ajoittaa perhe-elämä yli. Rutiinilla on paljon etuja, mutta se on myös hyvä lapsille ja vanhemmille, jos niillä on vapaa-aikaa leikkiä, rentoutua tai olla luovia.

Vanhemmat: miksi rutiinit ovat hyviä sinulle

Rutiinien luominen vie jonkin verran ponnisteluja. Mutta kun olet asentanut ne, heillä on paljon etuja:

  • Rutiinit auttavat sinua läpi päivittäiset tehtävät ja vapauttavat aikaa muihin asioihin.
  • Säännölliset ja johdonmukaiset rutiinit voivat auttaa sinua tuntemaan, että teet hyvää työtä vanhempana.
  • Kun elämä on kiireinen, rutiinit voivat auttaa sinua tuntemaan olosi järjestäytyneemmäksi ja hallittavaksi, mikä vähentää stressiä.
  • Rutiini vapauttaa sinut usein riitojen ratkaisemisesta ja päätöksenteosta. Esimerkiksi, jos sunnuntai-ilta on pizzayötä, kukaan ei tarvitse kiistellä mitä illalliselle tarkoitetaan.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa viettää lasten kanssa, voit miettiä, voisitko lapsesi osallistua paremmin olemassa oleviin rutiineihin. Kuinka voisit muuttaa rutiineja sisällyttääksesi lapsesi? Ja jos on aktiviteetteja, joita haluat tehdä, mutta et löydä aikaa, voitko sisällyttää joitain niistä perheen säännölliseen rutiiniin?

Mikä tekee hyvästä päivittäisestä rutiinista?

Siellä on ei sääntöjä siitä, kuinka monta tai millaisia ​​rutiineja sinulla tulisi olla. Kaikki perheet ovat erilaisia, ja mikä sopii yhdelle perheelle, ei välttämättä toimi toiselle.

Rutiinien on perustuttava yksilöllisiin perheen tarpeisiin. Mutta tehokkailla rutiineilla on kuitenkin kolme keskeistä ominaisuutta:

  • Hyvin suunniteltu: hyvässä rutiinissa kaikki ymmärtävät roolit, tietävät mitä heidän on tehtävä ja näkevät heidän roolinsa kohtuullisina ja oikeudenmukaisina. Esimerkiksi lapsesi tietävät, että he vuorottelevat pesemällä ja kuivaamalla joka ilta illallisen jälkeen.
  • säännöllinen: Hyvistä rutiineista tulee osa jokapäiväistä perhe-elämää. Voit esimerkiksi odottaa kaikki sunnuntaiyön grillausta lasten isovanhempien kanssa.
  • Ennustettavissa: hyvässä rutiinissa asiat tapahtuvat joka kerta samassa järjestyksessä. Voit esimerkiksi pestä koulupukua aina viikonloppuna, joten tiedät, että ne ovat valmiina maanantaiaamuna.
Rutiini vammaisille lapsille voi olla suuri apu. Ne voivat olla vielä tärkeämpiä lapsille, joiden on vaikea ymmärtää muutosta tai selviytyä siitä.

Pienet ja esikoululaiset: ideoita päivittäisiin rutiineihin

Taaperoilla ja esikoululaisilla voi olla rutiineja seuraaville:

  • valmistautuminen aamulla
  • tapaaminen muiden lasten kanssa leikkiä varten, kenties leikkiryhmässä
  • syö aterioita
  • viettää aikaa pelaamalla ja puhuen yhdessä joka päivä
  • kirjojen lukeminen tai tarinoiden kertominen
  • ottaa hiljaista aikaa ja mennä nukkumaan yöllä.
Siirtymäaika rutiinille taaperoille saattaa olla hampaiden harjaaminen ja vaipan vaihtaminen, hiljaisen hetken lukeminen kirjan lukemisen jälkeen, sitten nukkuminen erityistä laulua varten ja suudella hyvää yötä.

Kouluikäiset lapset: ideoita päivittäisiin rutiineihin

Kouluikäisille lapsille voisi olla rutiineja:

  • valmistautuu aamulla ja menee nukkumaan yöllä
  • siivoamalla leluja
  • saada yhdessä muiden lasten kanssa leikkimään, ehkä koulun jälkeen kerran tai kahdesti viikossa
  • taskurahan jakaminen normaalina ajankohtana
  • koulun jälkeisten toimintojen tekeminen, kuten harrastukset tai urheilu
  • askareiden tekeminen - esimerkiksi ruokapöydän asettaminen, astianpesukoneen pakkaaminen, pesun avustaminen tai lemmikkien hoito.
Kouluikäisillä lapsilla saattaa olla leikkipäiväohjelma, jos on päiviä, jolloin et mene palkalliselle työlle. Esimerkiksi maanantaisin kouluikäinen lapsi saa kutsua ystävän koulun jälkeen. Kun ystävä menee kotiin noin klo 17, lapsi siivotaan ennen kuin asetetaan pöytä illalliselle.

Teini-ikäiset: ideoita päivittäisiin rutiineihin

Vanhemmat lapset ja nuoret saattavat kasvaa rutiineista tai alkaa haastaa niitä. Sinun täytyy todennäköisesti Ole joustava ja mukauta rutiineja lapsesi vanhetessa. Saatat joutua esimerkiksi muuttamaan nukkumisrutiinit tai askareita, joita lapset tekevät talon ympäri.

Teini-ikäisille voi olla rutiineja seuraaville:

  • pesun tai muiden askareiden tekeminen, kuten sänkyjen tekeminen ja huoneiden siivoaminen
  • tekemässä kotitöitä
  • koulun jälkeisten toimintojen tekeminen, mukaan lukien harrastukset tai urheilu.
Arkipäivän iltaohjelmaan teini-ikäisellesi lapselle saattaa liittyä kotiin pääsy urheiluharjoitteluun, nopea suihku, istuminen perheen ateriaan ja sitten apua pesuun ja puhdistukseen ennen kuin teet noin tunnin kotitehtäviä.

Rutiinit koko perheelle: ideoita

Sinulla voisi olla rutiineja:

  • aterioiden valmistaminen ja syöminen yhdessä
  • viettää perheen aikaa, kuten säännölliset kävelyretket illallisen tai elokuva-iltojen jälkeen
  • järjestämällä perhekokouksia tai puhumalla vuoroin vain päivästä
  • viettää erityistä henkilökohtaista aikaa vanhempien kanssa
  • kiinni laajennetun perheen ja ystävien kanssa
  • osallistuminen erityisiin juhlapäiviin tai yhteisötoimintaan.

Katso video: #40 - Onko hallituksen talousarvio realistinen? Tuomas Malinen & Patrizio Lainà (Syyskuu 2020).