Tiedot

4 ohjetta ylipainon välttämiseksi lapsilla

4 ohjetta ylipainon välttämiseksi lapsilla


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ylipainoisten tai liikalihavien pikkulasten ja 0–5-vuotiaiden lasten määrä kasvoi 32: sta 41 miljoonaan viimeisen 30 vuoden aikana maailmanlaajuisesti.

WHO: n mukaan, jos nykyinen suuntaus jatkuu, tämä määrä kasvaa 70 miljoonaan vuoteen 2025 mennessä. Siksi meidän on toteutettava perheen itsensä toimenpiteitä sen estämiseksi ohjeet lasten ylipainon välttämiseksi.

Lasten ylipaino on tietysti vasta ensimmäinen askel, mutta tie liikalihavuuteen on helppo aloittaa ja siitä on vaikea päästä eroon, etenkin lapsille, joilla on vähemmän tahtoa kuin aikuisilla kouluttaa ruokailutottumuksiaan.

Ylipainon pitämiseksi loitolla on välttämätöntä luoda terveelliset elämäntavat, ei tarvitse "ruokavaliota", ja se on kätevä tehdä heti, kun ongelma havaitaan. Vasta kun ongelma menee pidemmälle ja ylipaino on korkea tai on jopa mahdollista puhua liikalihavuudesta, on tarpeen vahvistaa tarkemmat ja yksilöllisemmät ruokailuohjeet.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä voimme auttaa lapsiamme välttämään ylipainoa:

1- Ensinnäkin, tarjoavat terveellisiä ja monipuolisia aterioita, yrittäen pitää sekä suolan että sokerin minimissä, käyttämällä mausteita ja mausteita aromien parantamiseksi.

2- Yritä pitää joitain kiinteät ateriaajat, jotta keho tottuu siihen eikä vaadi ruokaa aterioiden välillä. Voit syödä 3 tai 5 ateriaa, vaikka on aina suositeltavaa syödä harvemmin, jotta keho ei menisi paastotilaan. Jos tarkkailemme lastemme käyttäytymistä, meidän on helppo määrittää, milloin he ovat eniten nälkäisiä, ja tämän ja saatavuutemme perusteella voimme vahvistaa aikataulut. Näin vältämme välipaloja, jotka ovat yleensä epäterveellisiä ja aina täynnä sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja. Tarvittaessa, koska ruoka ei ole valmis aikataulun mukaan, lapselle voidaan valita jotain terveellistä, kuten tuoreita hedelmiä tai kourallinen pähkinöitä.

3- Vesi on ainoa juoma että lastemme tulisi syödä joko aterioiden välillä tai aterioiden yhteydessä.

4- Mutta tärkein asia, joka meidän on aina pidettävä mielessä, on se, että jos pakotamme lapset ottamaan enemmän kaloreita kuin he tarvitsevat, näitä kaloreita ei käytetä kasvamaan, vaan ne varastoidaan kehoon rasvana . Kunnioita heidän ruokahaluaan, ilman rasittamista, ja näytä esimerkkiä se on parasta, mitä voimme tehdä auttaaksemme lapsiamme välttämään ylipainoa.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita 4 ohjetta ylipainon välttämiseksi lapsilla, kategoriassa Lihavuus kategoriassa.


Video: Huong Da Nang Acne Treatment #346 (Kesäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Broughton

    Just cute !!

  2. Wayne

    It is remarkable, rather valuable piece

  3. Kazikazahn

    I'd rather just keep quiet

  4. Saelig

    Paljon kiitoksia! Vielä on syytä pitää hauskaa... Luvallasi otan sen vastaan.



Kirjoittaa viestin