Kouluikä

Painajaiset

Painajaiset

Mitä painajaiset lapsilla ovat?

Painajaiset ovat pahoja unia, jotka voivat aiheuttaa lasten heräämisen peloissaan ja järkyttyneinä.

On normaalia, että lapsilla on painajaisia ​​seuraavista:

  • realistisia vaaroja, kuten aggressiiviset koirat, hait tai hämähäkit
  • kuvitteelliset pelot kuten hirviöt
  • huolestuttavia tapahtumia, joita he ovat nähneet tai kokeneet.

Kielitaidostaan ​​riippuen lapset voivat joskus kertoa sinulle huonoista unistaan ​​yksityiskohtaisesti.

Painajaisia ​​tapahtuu yleensä yön jälkipuoliskolla, kun lapsesi nukkuu kevyesti ja haaveilee. Joillakin nuoremmilla lapsilla voi olla vaikea päästä takaisin nukkumaan painajaisen jälkeen.

Vinkkejä painajaisten ja pahojen unien käsittelemiseen

Lapset heräävät usein kyynelessä ja järkyttyneinä painajaisen jälkeen. He tarvitsevat mukavuutta sinulta. Lasten vanhetessaan he ymmärtävät paremmin, että unelma on vain unelma.

Tässä on ideoita, jotka auttavat sinua käsittelemään lapsesi painajaisia ​​tai pahoja unia:

  • Jos lapsesi herää painajaisen takia tai sen aikana, selitä, että se oli huono unelma. Vakuuta hänelle, että kaikki on kunnossa ja että hän on turvassa. Suukko ja halailu voivat auttaa lastasi asettumaan uudestaan.
  • Kerro lapsellesi, että on OK tuntea pelko painajaisen jälkeen. Vältä pelon hylkäämistä tai sanomista, että lapsesi on typerä, koska painajaiset voivat tuntua lapsille kovin todellisilta.
  • Jos esikoululapsesi on unelmoinut hirviöistä, selitä, että hirviöt ovat vain uskovia. Voisit sanoa, että uskomusasiat voivat olla pelottavia, mutta ne eivät voi todella satuttaa lapsia.
  • Ole kärsivällinen, jos lapsesi puhuu painajaisesta seuraavana päivänä. Kuuntele hänen huolenaiheitaan - älä hylkää tai pienennä niitä. Rauhallinen keskustelu yhdessä huonosta unesta voi vähentää sen tunnevoimaa. Mutta jos lapsesi näyttää unohtaneen painajaisen, on todennäköisesti parasta olla ottamatta aihetta esiin.
  • Kun lapsesi vanhenee, rohkaise häntä näkemään huono unelma jotain, jonka hän voi toipua itsestään, ja mene sitten takaisin nukkumaan yksin. Voit käyttää kiitosta - esimerkiksi: 'Et tarvinnut minua kauan sen jälkeen, kun viime yönä kärsi huonosta unestasi. Pystit ratkaisemaan itsesi todella hyvin '.

Kokeile näitä ideoita jos lapsellasi on paljon painajaisia ​​tai hän haaveilee samasta asiasta uudelleen ja uudelleen:

  • Kysy lapselta varovasti vuorovaikutuksesta muiden lasten kanssa, televisio-ohjelmista, tietokonepeleistä tai muista päiväkokemuksista. Sitten voit auttaa häntä välttämään kokemuksia, jotka saattavat laukaista painajaiset. Esimerkiksi, jos lapsesi on katsellut Tohtori kuka ja kun hänellä on painajaisia ​​ulkomaalaisista, voi olla hyvä, että hän ei katso sitä hetkeksi.
  • Auta lastasi vaihtamaan toistuva unelma. Esimerkiksi, jos unelma liittyy usein pelottavaan ulkomaalaiseen, suosittele, että lapsellasi on taikas sauva unessa, jotta ulkomaalainen katoaisi. Kannusta lapsiasi keksimään ideoita siitä, kuinka olla sankari pahassa unessa. Hän voi käydä läpi näitä ajatuksia päivässä.
  • Varmista, että lapsesi nukkuu säännöllisesti tarpeeksi.
  • Jos lapsellasi on taipumus ahdistukseen tai stressiin, mieti, miten voit auttaa lastasi rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.

Saada apua

Voi olla hyvä idea kysyä ammatillista neuvoa, jos lapsellasi on painajaisia ​​ja hänellä on myös paljon ahdistusta päivän aikana.

Pyydä apua myös jos lapsellasi on painajaisia ​​traumaattisten tapahtumien jälkeen - esimerkiksi luonnonkatastrofi, kuten bushfire, auto-onnettomuus, koulun lukitus ja niin edelleen.

Mikä aiheuttaa painajaisia?

Satunnaiset painajaiset ovat normaalia. Jos lapsellasi on ajoittain painajaisia, se ei tarkoita, että hänen emotionaalisesti on jotain vikaa. Sinun ei tarvitse huolehtia.

Lapset elävät mielikuvitukset voi olla painajaisia ​​useammin kuin muut lapset. Jälleen kerran sinun ei tarvitse huolehtia.

Mutta jos lapsellasi on toistuva painajainen tai hänellä on erityisen huonoja unia, hän saattaa kokea jonkinlaista stressi päivän aikana.

Traumaattiset tapahtumat voi myös aiheuttaa painajaisia. Jos lapsi on kokenut jonkin tyyppisen traumaattisen tapahtuman, hänellä saattaa olla painajaisia ​​siitä useita viikkoja tai kuukausia sen jälkeen.


Katso video: TÄTÄ ET TIENNYT PAINAJAISISTA (Syyskuu 2021).