Kouluikä

Lasten fyysinen toiminta ja vammojen ehkäisy

Lasten fyysinen toiminta ja vammojen ehkäisy

Lasten vammojen ehkäisy

Jos haluat pitää lapset turvassa fyysisen toiminnan ja leikkimisen aikana, voit tarkistaa, ovatko he lapset kehot, ympäristö ja taidot ovat turvallisia toiminnalle.

Turvallinen vartalo
Lapsesi voi välttää useimmat vammat:

  • tehdä toimintoja, joihin hän on fyysisesti valmistautunut ja riittävän vahva
  • harjoittaa toimintaa, joka käyttää hänen omaa painoaan lyhyinä purskeina - esimerkiksi apinabaareja tai ohittamista
  • asianmukaisten turvavarusteiden käyttäminen - esimerkiksi kypärät, säärisuojat tai suun suojukset
  • juomavettä ennen pelaamista, sen aikana ja sen jälkeen
  • aurinkoturvallisuus pitämällä aurinkovoidetta ja hattuja kuumalla tai aurinkoisella säällä
  • lämmittely ennen urheilua ja venyttely varovasti sen jälkeen
  • saada oikea hoito, jos loukkaantumista tapahtuu.

Turvallinen ympäristö
Lapsellesi on myös tärkeää:

  • pelaa alueilla, joilla ei ole vaaroja, kuten rikkoutuneita laitteita, epätasaisia ​​pintoja ja teräviä roskia
  • pelaa urheilua, joka sopii hänen kokoon ja kykyyn
  • Älä jää liian kauan kylmään veteen uidessasi
  • Käytä ympäristölle sopivia vaatteita
  • Vältä pelaamista ulkona kuumuuden aikana.

Turvalliset taidot
Voit myös pitää lapsesi turvassa varmistamalla, että hän:

  • tekee erilaisia ​​aktiviteetteja
  • välttää erikoistumista urheiluun nuorena
  • ei pelaa vain yhtä urheilulaitetta ympäri vuoden - ehkä kokeile sekoittaa se saamalla hänet pelaamaan erilaista urheilua joka kausi
  • pelaa urheilua, joka on muokattu tai suunniteltu lapsille
  • harjoittaa taitoja, joita hän tarvitsee esimerkiksi kiipeilyyn, tasapainottamiseen ja kiinni pitämiseen
  • ymmärtää ja noudattaa minkä tahansa pelaamansa pelin tai urheilun sääntöjä.

Tunnevammojen ehkäisy

Fyysinen toiminta voi parantaa lapsen itsetuntoa ja vähentää ahdistusta ja stressiä. Mutta tunteet voivat mustelmia ja lyödä myös fyysisen toiminnan aikana!

Tässä on tapoja huolehtia lapsesi yleisestä onnellisuudesta ja hyvinvoinnista, kun hän harjoittaa fyysistä toimintaa ja urheilua:

  • Jos lapsesi ei halua tehdä erityistä fyysistä toimintaa, yritä olla pakottamatta sitä. Se voi auttaa puhumaan syistä, miksi hän ei halua tehdä sitä, ja auttaa häntä ajattelemaan muita aktiviteetteja kokeilemaan.
  • Jos lapsesi tarvitsee apua taitojen ja luottamuksen rakentamiseksi, etsi ystävä, jonka kanssa hän voi harjoitella kotona.
  • Yritä pitää lapsesi poissa muiden pelaajien, katsojien, valmentajien tai vanhempien kritiikistä, väärinkäytöksistä tai huutamisesta. Fyysisen toiminnan on tarkoitus olla hauskaa.
  • Kysy muilta vanhemmilta, jos he tietävät kaikista valmentajista, joukkueista ja kilpailuista, jotka heidän mielestään ovat positiivisia ja oikeudenmukaisia ​​kaikille lapsille.
  • Ylistä lapsesi ponnisteluja, tuo esiin henkilökohtaisia ​​suosimiasi ja huomioi, kun lapsesi parantaa jotain.
  • Ole hyvä esimerkki pysyäksesi positiivisena lapsesi fyysisessä aktiivisuudessa ja vaivaaessa. Yksinkertaisesti sanomalla "Rakastan katsomasi pelaamistasi" voi olla valtava vaikutus.