Raskaus

Suru kuolleena syntymästä tai vastasyntyneen kuolemasta

Suru kuolleena syntymästä tai vastasyntyneen kuolemasta

Syntymättömän ja vastasyntyneen kuoleman jälkeen: miltä voit tuntea

Vauvan kuolema on erittäin tuskallinen ja surullinen.

Ei ole oikea tapa tuntea tai surmata vauvan kuolemaa. Tämä kokemus on erilainen kaikille, ja kaikki valittavat eri tavalla ja omalla ajallaan.

Et voi kiirehti surua ja paranemistasi. On normaalia tuntea olonsa ylös ja alas jonkin aikaa. Saatat myös huomata, että surua ja surua esiintyy tietyillä vuodenaikoina - esimerkiksi vauvan kuoleman vuosipäivänä, eräpäivänä tai syntymäpäivänä. Nämä tunteet voivat ilmetä myös, jos tulet uudelleen raskaaksi. Tai suru saattaa kiinnittää sinut yllätyksenä, kun et odota sitä.

Vauvan kuoleman surra voi tyhjentää fyysisesti ja henkisesti. Saatat joutua ottamaan jonkin aikaa lomaa töistä. On OK kysyä työpaikkasi henkilökohtaisesta tai kuolemasta johtuvaa lomaa.

Yhteistyökumppanit: erilaisia ​​surun kokemuksia vauvan kuoleman jälkeen

Sinä ja kumppanisi voi kokea tai ilmaista surua eri tavalla. Esimerkiksi joillakin ihmisillä voi olla vaikea sanoa, miltä he tuntevat olonsa, mutta saattavat harjoittaa tai työskennellä enemmän keinona vapauttaa surunsa. Jotkut ihmiset eivät ehkä pitäneet siitä puhumista ollenkaan.

Myös kuolleena syntyneen tai vastasyntyneen kuoleman joutuneiden naisten kumppanit saattavat ajatella muiden ihmisten näkevän kokemuksensa vähemmän tärkeänä. Esimerkiksi lääketieteen ammattilaiset ja muut ihmiset saattavat keskittyä vain äidin tarpeisiin. On normaalia, että kumppanit tuntevat, ettei heidän tunneillaan ole merkitystä tässä tilanteessa. Mutta heidän tunteillaan on merkitystä.

Nämä erot ovat normaaleja, mutta voi olla vaikea valittaa, jos luulet, että kumppanisi ei tunnu samalla tavalla kuin sinä.

Jos sinä ja kumppanisi pystyt jaa tunteesi ja puhu avoimesti vauvan kuoleman jälkeen, se voi auttaa teitä molempia tällä vaikealla hetkellä.

Yksi viikko vietimme lapsen maailmaan, mutta emme olleet - siellä oli tämä syvä menetyksen tunne.
- Daniel

Jakaa surunne kuolleena syntymästä tai vastasyntyneen kuolemasta muiden kanssa

Se voi olla hyvin järkyttävää kertoa perheen ja ystävien vauvan kuolemasta.

Vaikka ihmiset haluavat lohduttaa ja tukea sinua, he eivät ehkä ymmärrä kokemustasi. Ja joskus ihmiset voivat yrittää lohduttaa sinua sanomalla asioita, jotka minimoivat menetyssi. Esimerkiksi 'Ainakin tiedät, että voit tulla raskaaksi' tai 'Ainakin sinulla on muita lapsiasi'. Se saattaa kaikki kuulostaa tyhjiltä sanoilta.

Mutta monet ihmiset huomaavat, että se auttaa puhumaan muille. Voit antaa läheisten ystävien ja perheen tietää, mitä vauvasi tarkoitti sinulle, mitä tukea tarvitset ja kuinka paljon haluat jakaa kokemuksesi. Jos et halua puhua vauvasi kuolemasta, voit harkita sen jakamista kirjallisesti.

Vauvan kuoleman tunnustaminen

Monet vanhemmat katsovat, että tekemällä jotain muodollisempaa tunnustaakseen vauvan menetykset auttavat heidän paranemistaan.

Tässä on joitain tapoja tunnistaa vauvasi kuolema:

  • Muistomerkkipalvelun järjestäminen: monet sairaalat tarjoavat vuosittain kunnallisia muistopalveluita, tai sinulla voisi olla yksityinen muistopalvelu kotona perheen ja ystävien kanssa.
  • Lahjoittaminen hyväntekeväisyysjärjestölle: voit ostaa tai tehdä jotain annettavaa arvoiselle organisaatiolle.
  • Vauvan nimeäminen: Vauvan nimeäminen, vaikka vauva olisi kuollut, myöntää, että vauva oli sinulle henkilö.
  • Muistomerkkien kerääminen: sinulla voisi olla erityinen laatikko esimerkiksi ultraäänivalokuvia, valokuvia vauvaasi, sairaalamerkintöjä, myötätuntokortteja, puristettuja kukkia ja ehkä leluja tai vaatteita varten, jotka olivat valmiita vauvaasi varten.
  • Muistomerkin valitseminen: tämä voi olla jotain korun tai korun kaltaista.
  • Luominen jotain: tämä voi olla piirustus, peite, leikekirja tai kappale musiikista.
  • Muistopaikan luominen: esimerkiksi voit istuttaa puun tai mennä paikkaan, jota rakastat, kun haluat viettää aikaa vauvallesi ajattelemisessa.
  • Hyvästi: voit tehdä tämän kirjoittamalla runon tai kirjeen vauvallesi.
  • Vauvan hautaaminen: hautaaminen on mahdollista joko kotona tai hautausmaalla.
Pidän ultraäänivalokuvat ja -elokuva erityisessä laatikossa. Ne ovat todisteita vauvaani olemassaolosta. Vedän heidät melko usein ulos ja katson heitä.
- Kim

Hoito itsestäsi vauvan kuoleman jälkeen

Voit tehdä itse huolehtimiseksi useita asioita:

  • Kerro kokemuksestasi ystävälle tai sukulaiselle, joka on myös menettänyt vauvan. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan ymmärryksen ja vahvistamaan tunteesi.
  • Liity kasvokkain tai online-surun tukiryhmään. Voit myös harkita vapaaehtoiseksi tulemista tukemaan muita vanhempia, jotka ovat kokeneet vauvan menetyksen.
  • Keskustele mielenterveysammattilaisen kanssa, jolla on kokemusta kuolleiden tai vastasyntyneiden kuolleiden ihmisten ohjaamisesta. Tämä voi auttaa sinua selvittämään kokemuksesi.
  • Varmista, että ympärilläsi on arkaluontoisia ja ymmärtäviä ihmisiä, etenkin vuosipäivien ympäri, jotka merkitsevät vauvan syntymä-, kuolema- tai muita merkittäviä päivämääriä. Nykyään voi laukaista surua ja pelkoa tulevaisuuden raskauksista.
  • Pidä päiväkirjaa tallentaaksesi ajatuksiasi, tunteitasi ja muistojasi. Tämä voi olla hyvä tapa ilmaista ja tutkia kaikkia tunteitasi syntymän tai vastasyntyneen kuoleman suhteen.
  • Vältä alkoholia ja muita huumeita sekä käyttäytymistä, joka saa sinut tuntemaan tunnetta. Jos syrjäytät surun tunteesi, vie todennäköisesti kauemmin suru ja parantuminen.
  • Liity kuntosalille, käy paikallisessa uima-altaassasi, kävele hyväntekeväisyyteen tai kokeile säännöllistä hierontaa. Itsensä vaaliminen ja fyysinen aktiivisuus, jolla on selkeät tavoitteet, voivat auttaa sinua tunteiden läpi läpikäymisessä ja kehon vahvuudessa.
  • Viljellä ja ylläpitää vihannesviljelyä tai puutarhaa. Tällainen toiminta voi olla rauhoittavaa.

Yritetään uutta raskautta

Jotkut parit haluavat yrittää tulla raskaaksi uudelleen syntymän tai vastasyntyneen kuoleman jälkeen. Jotkut saattavat myös tuntea perheen tai ystävien painostavan yrittämään toista vauvaa tapana siirtyä eteenpäin.

Mutta jos tulet raskaaksi ennen kuin olet fyysisesti tai henkisesti valmis, se ei ehkä auta surua paljon. Tämä johtuu siitä, että surullinen aika voi viedä aikaa ja paljon emotionaalista energiaa.

Saatat tuntea myös sekoituksen erilaisista tunneista, kuten jännitys toisesta raskaudesta tai pelko toisesta kuolleesta syntymästä tai vastasyntyneen kuolemasta. Pidä mielessä, että aivan kuten kehosi tarvitsee aikaa palautua fyysisesti, myös emotionaaliset varannot tekevät.

Se voi auttaa keskustelemaan fyysisestä ja henkisestä valmiustasi ja muista huolenaiheista kumppanisi, lääkärin, kätilön, ystävien tai tukityöntekijän kanssa.

On parasta puhua lääkärisi kanssa siitä, kun on hyvä yrittää uudelleen.