Raskaus

Terveet suhteet ja raskaus

Terveet suhteet ja raskaus

Raskaana olevien naisten tunteet ja terveet suhteet

Kun olet raskaana, kehosi ylimääräiset hormonit voivat aiheuttaa paljon emotionaalisia ylä- ja alamäkiä. Sopeudut myös suuriin muutoksiin elämässäsi, joten ei ole yllättävää, jos sinä ja kumppanisi tunnet olosi tunneksi. Myös fyysisiä muutoksia, jotka vaikuttavat siihen, kuinka hyvin tunnet ja miten tunnet kehosi.

Jos olet odottava äiti, saatat tuntea:

  • tavallista haavoittuvampia ja väsyneempiä ja tarvitsevat lisätukea
  • enemmän kiinnostuneita ja mukana raskaudessa kuin kumppanisi
  • vähemmän tai enemmän kiinnostunut sukupuolesta kuin ennen.

Saatat huomata, että kumppanisi ei tunne yhteyttä sikiöön niin voimakkaasti kuin sinä. Jos tämä on sinulle huolenaihe, voi olla hyödyllistä tietää, että tämä muuttuu usein raskauden edetessä. Kun vauvasi tuntee läsnäolonsa - potkuilla, liikkeillä ja kasvavalla kolahuksella - kumppanisi tuntuu todennäköisesti myös paremmin yhteydessä toisiinsa.

Jos sinä ja kumppanisi suhtautuvat raskauteen eri tavalla, se voi vaikuttaa suhteeseesi. Mutta on todennäköistä, että tunteistasi tulee samanlaisia, kun siirryt raskauden eri vaiheiden läpi yhdessä.

Raskauskokemukset, jotka voivat vaikuttaa suhteisiin

Sinä ja kumppanisi saattavat tuntea olevani todella innoissasi vauvasi syntymästä. Mutta sinun on tavallista käydä läpi joitain kantoja suhteessasi raskauden aiheuttamien muutosten takia.

Tässä on joitain asioita, jotka vaikuttavat usein raskaana olevien parien parisuhteisiin:

  • Keskittyminen muun henkilön sisällyttämiseen parisuhteeseesi saattaa aiheuttaa jännitteitä keskenään.
  • Joko sinä tai kumppanisi voi olla huolissasi lapsen saamisesta - voit esimerkiksi olla huolissaan raskauden ajoituksesta, sen vaikutuksesta uraasi tai riippumattomuutesi menettämisestä.
  • Sinä tai kumppanisi voi olla huolissasi siitä, kuinka hallitset taloudellisesti heti kun lapsi on syntynyt.
  • Yksi teistä saattaa haluta enemmän tai vähemmän seksiä kuin toinen.
  • Tunne itsestäsi ja muuttuva muoto voivat vaikuttaa sekä sinuun että kumppanisi.

Nämä tunteet ja kokemukset ovat uusia molemmille, joten on normaalia, että tunnet joskus hämmentyneenä ja epävarma siitä, mitä kumppanisi kanssa tapahtuu. Jos vain voit puhua yhdessä avoimesti siitä, miltä sinusta tuntuu - hyviä ja huonoja - ja mitä odotat, se voi auttaa sinua selvittämään väärinkäsitykset, vahvistamaan suhteitasi, välttämään pettymyksiä ja hallitsemaan konflikteja.

Raskaus on aika, jolloin perheväkivalta voi alkaa. Jos perheväkivaltaa tapahtuu jo parisuhteessa, joskus se pahenee raskauden aikana. Jos koet suhteessa väkivaltaa, puhu kätilöllesi tai lääkärillesi tai soita puhelinlinjalle - he voivat auttaa sinua ja perhettäsi olemaan turvassa.

Viestintävinkit terveiden suhteiden ravitsemiseksi raskauden aikana

Raskaus on aika kehittää suhteita johtuen emotionaalisista ja fyysisistä muutoksista, joita olet käymässä läpi, sekä uusista rooleista, joita ajattelet.

viestintä on tärkeä tapa hoitaa terveitä suhteita raskauden aikana:

  • Keskustele toistensa kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu raskaana ja mitä tulee - sekä positiivisista että kielteisistä. Yritä puhua tavalla, joka selittää näkemyksesi sen sijaan, että syyttää kumppaniasi.
  • Puhu perheesi toiveista ja unelmista ja siitä, mitkä rituaalit ja perinteet ovat tärkeitä molemmille.
  • Puhu yksilöllisistä vanhemmuustyyleistäsi. Jos tyylit osoittautuvat erilaisiksi, saatat joutua työskentelemään ongelmien ratkaisemiseksi neuvottelujen ja kompromissien avulla.
  • Ole avoin ja rehellinen seksuaalistasi kohtaan väärinkäsitysten välttämiseksi.
  • Kuuntele toisiasi puhutessasi. Hyvä kuuntelu tarkoittaa sitä, että annat kumppanisi lopettaa puhumisen ennen kuin puhut. Se voi myös auttaa tarkistamaan, ymmärrätkö kumppanisi sanoman, tekemällä yhteenvedon kumppanisi sanomista.

Kommunikointi kumppanisi kanssa on taito, joka vie aikaa, kärsivällisyyttä ja harjoittelua. Jos sinulla on paljon vaikeuksia tai väitteitä raskauden aikana, parisuhdeneuvoja voi auttaa. Mutta jos kumppanisi ei halua mennä neuvonantajan puoleen, kannattaa silti etsiä apua, vaikka se olisi yksin.

Käytännön vinkkejä suhteiden muutosten käsittelemiseen

Käytännön valmistelut voi auttaa sinua käsittelemään raskauden ja uuden vanhemmuuden vaikutuksia suhteeseesi. Tässä on joitain ideoita:

  • Siirry synnytystunneille yhdessä. Jotkut sairaalat, syntymäkeskukset ja yksityislääkärit järjestävät myös erityisiä syntymäkursseja isille, kumppaneille ja jopa isovanhemmille.
  • Harkitse apua rahan hallinnointiin, jos olet huolissasi vauvan syntymisen kustannuksista.
  • Puhu käytännöllisyydestä, kuten kuinka voit tehdä aikaa itsellesi ja kumppanillesi ja kuinka jaat kotitöitä nyt ja vauvan syntymän jälkeen.
  • Hyväksy tai kysy käytännön apua ja tunnetukea raskauden aikana ja vauvasi syntymän jälkeen. Esimerkiksi, jos perhe ja ystävät tarjoavat tehdä ruokaostoksia tai tuovat sinulle aterian, on hyvä sanoa 'Kyllä, kiitos!'

Isien raskauden oppaassamme odottavat isät voivat lukea lisää suhteiden muutosten valmistelusta ja suhteiden luomisesta raskauden aikana.


Katso video: Sosiaalihuollon asiakastiedon arkiston käyttö alkaa (Saattaa 2021).